349875 ответов в этой теме

[Олег К]

Родион Бочков- золото в рывке

УрА! 

[Death Star]

Emraer писал 16 Апр 2016 - 10:17:

Ему и так норм)

Батя должен контролировать хоть изредка)))
На разнообразные же объекты ездит, на телемосте на вопросы отвечает и обещает.

Сообщение изменено: Death Star (16 апреля 2016 - 01:48)

[Игорек!]

sereje4ka писал 16 Апр 2016 - 10:07:

Пиркольно. Цены в ялте в 3* как в венеции примерно.

Ты децл издалека оцениваешь)

Тут подход нужен гибше, блять)))

Давай вспомним по нашему форуму. Честер зимой в Сочи летал на пару тройку дней бухать. Он такой ценник называл, что пиздец((((

Прист с батей за эти деньги месяц под Геленджиком отдыхал. 8 литроофф пива на завтрак, 8 на обед, 16 на ужин))))

Гостиницы официальные, реально очень дорогие, качество услуг хуевейшее.

Есть другие варианты. Частные гостиницы и часный сектор. Отличные обустроенные квартиры 1-2-3 комнаты. Евроремонт. Жк экраны везде, кондеи, холодильник и все удобства.

Лично я всегда беру квартиру. Живешь как дома. Просто кайф))

В Ялте ценник был в 1.5 в 2 раза дешевле, чем в Анапе.
Но это было года 3 назад.

Ялта не порадовала.
Но шлюх целая индустрия))))

Идешь на набережную, на пятачке посуться козочки)))

Украина щедра на шлюх)))

Прошу не воспринимать мои слова как упрек. Это констатация факта.


Кстати говоря, есть много пансионатов и санаториев приличного уровня.

Много интересного.

Но все же. Мой взгляд на крымский и кавказский отдых - это молодежный отдых, съемная хата, бары, пиво, ростовчанки и ебля круглые сутки))))

Это молодежный отдых. Для тех у кого хуй стоит.

Поверьте, нет ничего дороже и прекрасней. Когда выходишь из кабака на пляж, и когда глупые и влюбленные телки прямо на пляже выскакивают из своих труселей)

[Kaчок]

Игорек!:

да и вся ваша "хохляцкая" ифрастктура так глубоко вкопалась, что хер ее выкорчуешь)))

Тяжело выкорчевывать, то чего нет и не было НИКОГДА...

[Dimik]

Emraer писал 16 Апр 2016 - 10:33:

Жрать будешь хотеть непрерывно, когда кардио подключишь))
Мне сейчас на 266 углей всё время жрать охота. Будущую неделю пока даже понижать наверно не придется, посмотрю пока за динамикой снижения веса. Не зря Знаток советовал 15000 шагов в день проходить))

Если в день около 10ки км проходить+3р в неделю кач, то вот уже для 90кг веса надо жрать не менее 3000ккал кстати, так что ты вполне себе можешь не занижать калорраж на протяжении всей сушки.
Удобно, в том плане что чем меньше твой вес будет становиться, тем меньше дефицита автоматически на одном и том же ккал.

Эт тебе не жиреть на 1500ккал блинчиков с икрой))

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Игорек!:

глупые и влюбленные телки

 

я почему то тюленей представил .

[M. Kvakin]

sereje4ka писал 16 Апр 2016 - 10:07:

Пиркольно. Цены в ялте в 3* как в венеции примерно.

Венеция в сезон - не айс, полно китайцев толпами и кучами, Китаеция. А в Ялте друг- Серёга, бритые пёзды и горы, ты там и там любишь лазить.... Горы бритых пёзд...

[OldBoy]

Dimik:

Если в день около 10ки км проходить+3р в неделю кач, то вот уже для 90кг веса надо жрать не менее 3000ккал кстати, так что ты вполне себе можешь не занижать калорраж на протяжении всей сушки. Удобно, в том плане что чем меньше твой вес будет становиться, тем меньше дефицита автоматически на одном и том же ккал.

Мля, а я за неделю только полкило сбросил (на 2000-2500к), при том что каждый день или тренировался (причем так нормально, с комплексами в конце минут на 30) или играл в баскет по 2 часа. 

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

OldBoy писал 16 Апр 2016 - 11:31:

Мля, а я за неделю только полкило сбросил (на 2000-2500к), при том что каждый день или тренировался (причем так нормально, с комплексами в конце минут на 30) или играл в баскет по 2 часа. 

 

шо то ты не договариваешь   

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Встречайте !!!!!!!!!!!!!!!!1 Несравненная Диана !!!!!!!!!!!!

 

[Arik]

Что это за хуцня??

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 65x5, разгибания ног, one leg 3x5N
Наклонный жим лежа 62x1
Сгибание ног, плиток 6+2.5kgx5, one leg 4x5N
Тяга верхнего блока, плиток 7+1.25kgx5
Отжимания на брусьях 25x5, 30x5N
Тяга нижнего блока сидя, плиток 8+3.75kgx5, one arm 5x5N
Подъем на носки, плиток 14x10. one leg 4x5N
Становая тяга 105x5
Жим штанги стоя 40x3
Гиперэкстензии 45° с весом у груди 22.5x5
Локауты из-за головы+шраг в Смите сидя 50x5
Разведения в наклоне на задние дельты 5+minix5
ПШНБ 32x3
Разгибания на трицепс у блока, плиток 8+1.25kgx3
Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 8.75+minix5 только правой
Сведения для груди в pec-deck, плиток 4+3.75kgx5

 

Нормально, вес по сравнению с 2 недели назад 54.6->54.7кг, талия 62.6->62.1см. Запястье все еще болит, но уже меньше. В жиме наклонном 2-й раз не рискнул т.к. 2 недели назад так и потянул запястье. Задача дойти хотя бы до 65х1 и дальше его постепенно выбыдлить до 65х5 - это будет зачет 1.2х наклонного жима, да еще с паузой Сегодня ребята в зале интересовались чего это я так схуднул, может после болезни Один спросил не уносит ли меня ветром. Нет-нет, говорю, жив-здоров, сам так решил, и это временно. В обсуждение с +25-тниками роли видухи и силовых коэффициентов вдаваться не стал. Посоветовали +7-8кг наесть, один совершенно серьезно порекомендовал гейнера купить. Похоже реально трудно осознать что это делалось специально Мне например непонятно чем они занимаются в зале и почему. Внушительные силовые некоторых из них же на видухе не написаны. Видно профицит или химию

Сообщение изменено: rihad (16 апреля 2016 - 03:37)

[Arik]

rihad писал 16 Апр 2016 - 12:26:

Сегодняшняя треня:

Присед 65x5, разгибания ног, one leg 3x5N
Наклонный жим лежа 62x1
Сгибание ног, плиток 6+2.5kgx5, one leg 4x5N
Тяга верхнего блока, плиток 7+1.25kgx5
Отжимания на брусьях 25x5, 30x5N
Тяга нижнего блока сидя, плиток 8+3.75kgx5, one arm 5x5N
Подъем на носки, плиток 14x10. one leg 4x5N
Становая тяга 105x5
Жим штанги стоя 40x3
Гиперэкстензии 45° с весом у груди 22.5x5
Локауты из-за головы+шраг в Смите сидя 50x5
Разведения в наклоне на задние дельты 5+minix5
ПШНБ 32x3
Разгибания на трицепс у блока, плиток 8+1.25kgx5
Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 8.75+minix5 только правой
Сведения для груди в pec-deck, плиток 4+3.75kgx5

Нормально, вес по сравнению с 2 недели назад 54.6->54.7кг, талия 62.6->62.1см. Запястье все еще болит, но уже меньше. В жиме наклонном 2-й раз не рискнул т.к. 2 недели назад так и потянул запястье. Задача дойти хотя бы до 65х1 и дальше его постепенно выбыдлить до 65х5 - это будет зачет 1.2х наклонного жима, да еще с паузой Сегодня ребята в зале интересовались чего это я так схуднул, может после болезни Один спросил не уносит ли меня ветром. Нет-нет, говорю, жив-здоров, сам так решил, и это временно. В обсуждение с +25-тниками роли видухи и силовых коэффициентов вдаваться не стал. Посоветовали +7-8кг наесть, один совершенно серьезно порекомендовал гейнера купить. Похоже реально трудно осознать что это делалось специально Мне например непонятно чем они занимаются в зале и почему. Внушительные силовые некоторых из них же на видухе не написаны. Видно профицит или химию

то есть,за 12 лет тренинга,ты так и не научился пережор от фармы отличать?

[aid]

rihad:

Нет-нет, говорю, жив-здоров, сам так решил, и это временно.

 

Как временно?

 

rihad:

Похоже реально трудно осознать что это делалось специально

 

Видимо что-то не так с твоей видухой.

[rihad]

Arik писал 16 Апр 2016 - 12:34:

то есть,за 12 лет тренинга,ты так и не научился пережор от фармы отличать?

 

Откуда вывод? Написал же, или или. Генетичного химика всегда видно. Химика, на котором не сработало - никогда

[Arik]

rihad писал 16 Апр 2016 - 12:39:

Откуда вывод? Написал же, или или. Генетичного химика всегда видно. Химика, на котором не сработало - никогда

ок.хорошо
Но если силовые ты считаешь внушительными,а видуху невыразительной,значит,вес тела их не соответствует
А значит,что у них уилкс длиннее твоего. Верно?

[Хиляк]

Был сегодня на субботнике в детском саду, дали два ведра таскать мокрый песок в песочницы...один на тележке возил, у другого ведра из рук после одного захода вылетали. 

Все-таки хват решает. 

У кого скрученные руки тем совсем песта была...

[Олег К]

aid:

Как временно?

Я беременна, это временно (с) 

За то время, пока тут РИ преднакопами занимается, я сына практически с нуля до 110 кг 5х5 расприседал 

[Игорек!]

rihad писал 16 Апр 2016 - 12:26:

Сегодняшняя треня:
Присед 65x5, разгибания ног, one leg 3x5N
Наклонный жим лежа 62x1
Сгибание ног, плиток 6+2.5kgx5, one leg 4x5N
Тяга верхнего блока, плиток 7+1.25kgx5
Отжимания на брусьях 25x5, 30x5N
Тяга нижнего блока сидя, плиток 8+3.75kgx5, one arm 5x5N
Подъем на носки, плиток 14x10. one leg 4x5N
Становая тяга 105x5
Жим штанги стоя 40x3
Гиперэкстензии 45° с весом у груди 22.5x5
Локауты из-за головы+шраг в Смите сидя 50x5
Разведения в наклоне на задние дельты 5+minix5
ПШНБ 32x3
Разгибания на трицепс у блока, плиток 8+1.25kgx3
Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 8.75+minix5 только правой
Сведения для груди в pec-deck, плиток 4+3.75kgx5
 
Нормально, вес по сравнению с 2 недели назад 54.6->54.7кг, талия 62.6->62.1см. Запястье все еще болит, но уже меньше. В жиме наклонном 2-й раз не рискнул т.к. 2 недели назад так и потянул запястье. Задача дойти хотя бы до 65х1 и дальше его постепенно выбыдлить до 65х5 - это будет зачет 1.2х наклонного жима, да еще с паузой Сегодня ребята в зале интересовались чего это я так схуднул, может после болезни Один спросил не уносит ли меня ветром. Нет-нет, говорю, жив-здоров, сам так решил, и это временно. В обсуждение с +25-тниками роли видухи и силовых коэффициентов вдаваться не стал. Посоветовали +7-8кг наесть, один совершенно серьезно порекомендовал гейнера купить. Похоже реально трудно осознать что это делалось специально Мне например непонятно чем они занимаются в зале и почему. Внушительные силовые некоторых из них же на видухе не написаны. Видно профицит или химию

Интересная история.
Пережорщики совсем оборзели. Решили равнять тебя по своим меркам. Им даже невдамек, что у тебя реальная сухость на уровне 6-8%. Это дорогого стоит. Ты проделал долгий путь.

Но объясни, Рихад. Ты все время говоришь про видуху. Я понял, что под видухой ты подразумеваешь экстремальную сухость.
У меня к тебе всего 2 вопроса.

1. Без мяса сухость смотрится очень ужасно. Просто хуево. Когда у тебя огромные мышцы и при этом нет жира - это круто. И выглядит впечатляюще. Это и есть видуха.

2. Допустим, что ты просушился и накачался а так оно и есть. Суше тебя из натуралов и 90% химиков никого нет на форуМе.

А нахуя теб это надо?

Бабы тебе уже неинтересны. Они в прошлом.
какие дальнейшие цели вне спорта?

Или ты решил накачаться и пойти по спортивной карьере?

[Хиляк]

Олег К:

с нуля до 110 кг 5х5 расприседал 

Сокращенка суперкомпаунд?

[Архимед]

Хиляк писал 16 Апр 2016 - 12:53:

Был сегодня на субботнике в детском саду, дали два ведра таскать мокрый песок в песочницы...один на тележке возил, у другого ведра из рук после одного захода вылетали. 

Все-таки хват решает. 

У кого скрученные руки тем совсем песта была...

Разрыватель собак из Финляндии. Становая тяга 221,5 кг одной рукой, становые тяги мизинцами и иными пальцами (везде результаты далеко за сотню), удержание 50-килограммового блина одной рукой и подтягивание на одной руке 3 раза - при весе 93 кг... 

Сообщение изменено: Senor (16 апреля 2016 - 04:09)

[Олег К]

Хиляк:

Сокращенка суперкомпаунд?

Не совсем уж сокращёнка,но суперкомпаунд,

я там даже файлы с тренировочными планами бывает в теме прикрепляю.

[Архимед]

Кстати, Николай, я тут пообщался с одним ростовским тренером. Тренирует он в понтовитом ростовском клубе "Алекс фитнес" (вроде бы там ВЮЛ занимается). Так вот - их инструктируют перед работой, чтобы они не включали в тренировочные программы клиентов жимы с груди и из-за головы и становые тяги. Т.е. сам клиент может делать что угодно, но тренер не может ему это советовать... И приседания ниже параллели нельзя включать в программу... Естественно, ни о каких толчках, швунгах или рывковых тягах речь тоже идти не может. Тренажёрчики, кардио и пресс - вот и всё, хе-хе. Не сделать в гламурном клубе твой идеал фигуры, короче...

[Олег К]

Senor:

Разрыватель собак из Финляндии.

На бамжа похож 

[Шеф]

rihad писал 16 Апр 2016 - 12:26:

Нет-нет, говорю, жив-здоров, сам так решил, и это временно.

Похоже реально трудно осознать что это делалось специально

 

Как временно?

 

rihad:

rihad:

Похоже реально трудно осознать что это делалось специально

 

Видимо что-то не так с твоей видухой.

[Хиляк]

,

Поддерживаю. 

Если я был бы тренером, то тоже никому не дал бы делать становую тягу и присед. Не говоря уже о жимах с груди и из-за головы. 

Мой знакомый в СПб ходил в Олимпик-фитнес, тренер его вообще до свободных весов не допускал. Оно и верно - абсолютно не нужно. 

[Архимед]

Олег К писал 16 Апр 2016 - 13:25:

На бамжа похож 

А как он по скалам ползает - это просто надо видеть... Уж на что я обезьяна знатная, а так не вскарабкаюсь - при том, что я легче него на целых 20 кг... Он ещё и в отрицательном шпагате сидит. Ну и процент жира не выше 10... Уникум какой-то...