14892 ответов в этой теме

[Сергеев]

а с какого жир на месте?
За 5 дней калорий 10000 потрачено
Организм их откуда взял?

Я наверное не ясно выразился для тебя как не голодальщика. Жир горит с обычной для него скоростью и причём скорость утилизации жира величина физиологическая, ты не сможешь сжечь больше, чем может организм расщепить в жировых депо, доставить в клетку и переработать. Т.к. в сутки средний человек теряет при обычном голодании  400 гр веса,но не жира, то грубо на вскидку можно потерять жира максимум 200 гр, реально даже меньше - 100-150 гр.Остальное ты будешь терять : мышцы, железы, органы, короче все другие ткани. При чем мы хотим чтобы организм больные ткани разрушал, а он собака берет то что под рукой, например жрет свои иммунные клетки и запускает  из них процесс глюконеогенеза. До больных тканей он конечно тоже доберется, но скорей всего не успеет, потому что человек из голодания выйдет раньше. Теперь я просто не могу понять во всех этих процессах мы перекрыли воду(сухое голодание) и что они потекли быстрее? От перекрытия воды выпадают солевые кристаллы и вообще возрастает риск камнеобразования. И при этом народ свой срок сухого голодания умножает на 3, как будто он что то сделал в 3 раза качественнее.

Сообщение изменено: Сергеев (19 октября 2024 - 11:35)

[Сергеев]

Похудение в основном за счет жировой массы. Так, как организм при сухом голодание воду получает из жировых клеток. Так, что для целей похудения и как бонус оздоровления применяют каскадное сухое голодание 1 день через 1 день в течение месяца. В среднем потеря веса ~ 10 кг.

Это неверное утверждение, т.к. организм использует жир для как энергию, а не как субстанцию для получения воды. На сухом голодании человек не тренируется из за плохого самочувствия и потому не может сжигать жира больше. А вода, ну что вода, она получается как остаток в результате окисления жира. Когда жир окисляется, то после реакции получается углекислый газ и вода, при чем это у всех людей и у тех кто на сухом голодании и у тех кто на водном и у тех  кто вообще не голодает.

Ну а каскадное сухое  1день через 1 день это вообще натяжка совы на глобус, потому что как раз в первый день у организма много воды, поскольку 1 молекула гликогена удерживает 4 молекулы воды. Гликоген расходуется, вода сливается, поэтому сухое голодание до 1 суток включительно, это мягко говоря не сухое голодание вообще, ибо воды в организме достаточно.

Сообщение изменено: Сергеев (20 октября 2024 - 03:58)

[ROM256]

Хорошо так подсушился! 

Точечные икры, вакуум, все дела...

Уже на работе в бассейне на 4 дня. Температура +28 воздуха. Пипец восстановление после голодания) 

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 

[medvedm61]

Хорошо так подсушился!

Мышцы подсохли , жир на месте

[ROM256]

Мышцы подсохли , жир на месте

Статистика знает всё! 

Защип калипером на животе уменьшился с 22 до 12. Так, что жир хорошо ушёл! 

Сообщение изменено: ROM256 (20 октября 2024 - 09:00)

[ROM256]

И цель была не жир! 

Об итогах голосования напишу в ближайшие дни. 

Пока эйфория! Головокружение от успехов) 

Получил кучу бонусов! 

[Сергеев]

Статистика знает всё! 

Защип калипером на животе уменьшился с 22 до 12. Так, что жир хорошо ушёл! 

Не больше чем на водном голодании за 5 дней и там и там  600-700 жира бы ушло, обязано было уйти. Но мышц нет, значит и силы нет, начнешь мышцы восстанавливать и жир вернется скорее всего. Я смысл к тому что сухое по жиру не имеет преимущество перед водным кроме только вначале на первом фото пока слита вода - лучший рельеф, но это очень временно.

[Fortnite]

И цель была не жир! 
Об итогах голосования напишу в ближайшие дни. 
Пока эйфория! Головокружение от успехов) 
Получил кучу бонусов! 

о чем было голосование ?

[Август]

о чем было голосование ?

Как из супера стать форумным лохом.)))

[ROM256]

кроме только вначале на первом фото пока слита вода - лучший рельеф, но это очень временно.

Так эти фото в одно время, разница 10 сек) 

[ROM256]

о чем было голосование ?

Кто за водное, а кто за сухое голодание?)) 

Исправляет, собака) 

[Quartus]

Кто за водное, а кто за сухое голодание?)) 

При любом голодании (без еды) гибнет микрофлора кишечника (патогенная и полезная).

Так правильнее делать "голодание": с едой (овощи и фрукты) для полезной микрофлоры и без еды для патогенной.

[Сергеев]

При любом голодании (без еды) гибнет микрофлора кишечника (патогенная и полезная).

Так правильнее делать "голодание": с едой (овощи и фрукты) для полезной микрофлоры и без еды для патогенной.

Так оно может быть и так, но зачем трупоеду такая микрофлора?   Когда он потом все равно не минуемо перейдет на трупо уху, и другие обычные для себя трупо блюда. К тому же ему нужна микрофлора устойчивая к водке и пиву. Ибо даже камень лечил: - 3-5 литров пива и бегал от 1 до 8 этажа, пока камень сам без операции отошел. А тот мужик значит, которому передавалась эта тайная методика, от которой ROM-у хорошо, а немцу смерть, всё же в больницу прилег. Кстати у него тоже камень случился после "лечебного"  голодания.

Сообщение изменено: Сергеев (20 октября 2024 - 05:14)

[Quartus]

Так оно может быть и так, но зачем трупоеду такая микрофлора?

Хотя бы для профилактики аппендицита. 

[ROM256]

Родственничок красавчик! 

Занял 3 место на турнире в Омске! 

Дали 300$ и отобрался на чемпионат России. 

 

 

Миниатюры

• 
• 
• 

Прикрепленные файлы

•  VID-20241020-WA0014.mp4    1,94Мб

[ROM256]

Вчера чуток переел. Вместо 600 ккал получилось почти 1200 ккал. Сегодня откатил немного. 

По плану 1200 ккал. 

"Трупо ухи" много наварил, ажно 3-х л кастрюлю. 

Придется доедать, не пропадать же добру) 

 

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

[ROM256]

08:53 Силовая тренировка тонизирующая

 

Жим штанги лёжа горизонт 20-15 40 3х10

Жим гантелей наклон 10 3х12

Тяга верх блока обр хватом 40 3х12

Гиперэкстензия 3х10

Разгибание в кроссовере 30 3х12

Разгибание ног 50 3х10

 

Время тренировки 30:37

Время под нагрузкой 7:43

Время отдыха м/у подходами 1:10-1:20

 

Вес - 58.5 кг. 

 

Я вернулся. А только третий день выхода. 

Думаю к Новому году верну до голода тельные силовые и объемы. 

А учитывая, что они уже были никакие,  то вероятно гораздо раньше. 

Сообщение изменено: ROM256 (21 октября 2024 - 06:46)

[Skier]

08:53 Силовая тренировка тонизирующая
 
Жим штанги лёжа горизонт 20-15 40 3х10
Жим гантелей наклон 10 3х12
Тяга верх блока обр хватом 40 3х12
Гиперэкстензия 3х10
Разгибание в кроссовере 30 3х12
Разгибание ног 50 3х10
 
Время тренировки 30:37
Время под нагрузкой 7:43
Время отдыха м/у подходами 1:10-1:20
 
Вес - 58.5 кг. 
 
Я вернулся. А только третий день выхода. 
Думаю к Новому году верну до голода тельные силовые и объемы. 
А учитывая, что они уже были никакие,  то вероятно гораздо раньше. 

Почему стали никакие?
Беговые тренировки анаболический ресурс у силовых забрали?

[ROM256]

Почему стали никакие?
Беговые тренировки анаболический ресурс у силовых забрали?

Ага, типа того,, если кратко)

[ROM256]

Что-то сегодня состояние так себе. "Не летаю") Эйфория прошла.

По калориям немного добавил. Уже почти вышел на планируемое

количество белка 90 грамм. Жиры держу в узде, а углеводы по остаточному принципу.

Хочу пару недель посидеть примерно на таком калораже 1300-1500 ккал и понаблюдать как отреагирует организм на это. Для такого веса и небольшой физической активности вполне достаточно.  

Кстати, после голодания стал пить гораздо больше воды. Вчера 1.8 л, а сегодня 1.5 л.

А этого было 0.5-0.7 л.

Завтра попробую пробежаться. Получиться ли. Углеводы то на нуле.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: ROM256 (21 октября 2024 - 06:32)

[КОРНЕР11111]

Что-то сегодня состояние так себе. "Не летаю") Эйфория прошла.

Пора снова голодать.)

[ROM256]

Сегодня с утра побегать не получилось.

Забыл беговую форму. Пробежал на дорожке 1 км.

Хорошо бежалось. 

Общее состояние хорошее. Забегаю к себе на 3-й этаж

через ступеньку как горный архар))

3 рабочих дня по 12 часов отрубил, ещё завтра один.

И на 2-х дневный отдых.

 

Вес - 58.3 кг, ещё минус 0.2 кг.

 

Потребление воды 1.7 л. КБЖУ 1380/86/46/120.

 

 

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: ROM256 (22 октября 2024 - 06:49)

[renepjd]

Забыл беговую форму

так и запишем – голодание плохо влияет на память

[Сергеев]

Пора снова голодать.)

Там как раз коллега по сухим голоданиям некто Мотовилов из Пензы сейчас делает уже вторую сухую голодовку то же по 5 дней. У него в плане сделать 5х5 через 5. Кстати он старый - 78 лет. Посмотрим на результат. Восстанавливается он какой то белковой едой, но начинает сперва по rihad-у с горячей гороховой жидкой похлебки пока не запустится пищеварение.

[ROM256]

Там как раз коллега по сухим голоданиям некто Мотовилов из Пензы сейчас делает уже вторую сухую голодовку то же по 5 дней. У него в плане сделать 5х5 через 5. Кстати он старый - 78 лет. Посмотрим на результат. Восстанавливается он какой то белковой едой, но начинает сперва по rihad-у с горячей гороховой жидкой похлебки пока не запустится пищеварение.

У Сергеева все старые) 

И он сам и ROM в том числе)) 

Миниатюры

• 

[ROM256]

08:43 Равномерный бег по дорожке 30:00 5.08 км темп 5:55 ЧСС 118/121

 

Вес - 58.1 кг. 

 

Вес третий день минус 0.2 кг. 

По ощущениям и по факту бежится очень легко. 

Техника после голодания стала  более экономичной, мягкой, пластичной как у гепарда. 

Дыхание через раз носом. Усталости никакой. 

И самое главное - не потею! 

Ты где был? - Бегал. - А футболка совсем сухая и не пахнет! 

Превращаюсь в маленького киборга) 

И это не эйфория, а объективная реальность. 

Так, что открываю школу танцев голодания! 

Миниатюры

• 
• 

[Skier]

08:43 Равномерный бег по дорожке 30:00 5.08 км темп 5:55 ЧСС 118/121

Вес - 58.1 кг.



Вес третий день минус 0.2 кг.
По ощущениям и по факту бежится очень легко.
Техника после голодания стала более экономичной, мягкой, пластичной как у гепарда.
Дыхание через раз носом. Усталости никакой.
И самое главное - не потею!
Ты где был? - Бегал. - А футболка совсем сухая и не пахнет!
Превращаюсь в маленького киборга)
И это не эйфория, а объективная реальность.
Так, что открываю школу танцев голодания!

Результат в марафоне растет, если голодать на подготовке?

Сообщение изменено: Skier (23 октября 2024 - 11:02)

[ROM256]

Результат в марафоне растет, если голодать на подготовке?

Не знаю, не пробовал.

Да и вообще, я не любитель частых голоданий.

Голодать надо точечно. И, если всё хорошо со здоровьем, то и не зачем.

Не представляю первобытного человека голодающего каскадом сухого 5 через 5) 

[Сергеев]

У Сергеева все старые) 

И он сам и ROM в том числе)) 

Да и первые признаки старения проявляются, как то что  у чела начинает результат в беге расти и в  сексе. Обычно после 60-ти лет у всех этот рост отмечается.

[КОРНЕР11111]

rihad-у с горячей гороховой жидкой похлебки пока не запустится пищеварение.

С оглушительным выхлопом.