1831 ответов в этой теме

[Сергеев]

Только если будешь делать полуподседы , то в отказ не херачь, а то я буду виноват, что ты 200 подсел и спина заболела. Так комфортно работай, не спеша наращивай вес без рекордов. Здесь будет быстро расти результат и без включения форсажа.

Сообщение изменено: Сергеев (29 April 2026 - 11:32)

[Николай_Чернокульский]

А ноги вы начали качать с помощью своего уже известного на форуме жима ногами с опорой на носки?

Нет, приседал задницей в пол 90×5 с задержкой внизу. Стала побаливать поясница. Купил тяжелоатлетический пояс. Поясница прошла -- стало побаливать выше. Тогда стал жать носками.
Через несколько месяцев попытался вернуться к приседаниям -- сорвал спину. Годы!.. )-:

Только в отказ не херачь, а то я буду виноват, что ты 200 подсел и спина заболела. Так комфортно работай, не спеша наращивай вес без рекордов. Здесь будет быстро расти результат и без включения форсажа.

Да, я видел подобную методику у гиревика Романа: он давал себе задание за определённое время сделать определённое количество подъёмов. Об отказах там и речи не было -- до приличного утомления.

Сообщение изменено: Николай_Чернокульский (29 April 2026 - 02:17)

[Честер]

Нет, приседал задницей в пол 90×5 с задержкой внизу.

 

хз

вижу как  лифтеры в зале приседают в такой технике

с гораздо меньшим весом

 

не сможешь ты задницей в пол с паузой внизу присесть 90 на 5

[Сергеев]

а я делал тягу толчковую во взрывном темпе 100×6 с выходом на носки, с работой трапеций -- не помогало, не мог (32+32)×2 на грудь закинуть, пока не начал качать ноги.

Я понял почему, ты то закидываешь по штангистски, а у меня глубокий замах гирь между ног по гиревому. А по твоей технике я тоже не могу закинуть. В 2020 году и или 2021 году я сделал ТА рывок 50 кг, а толчок 60 кг с пола, хотя со стоек толкал уже 70, но не могу штангу закинуть  в стойку или в высокий полуприсед, а если закинуть в сед , то не встану.

Короче мы коллеги, ты штангист 20 века, а я штангист 21 века и как покончу с Виктором С. с жимом лежа хочу опять упражнения ТА делать, если буду способен..

Сообщение изменено: Сергеев (29 April 2026 - 02:25)

[Николай_Чернокульский]

Сергей, я бы и рад закидывать "маятником", да не получается. Подсказать-то некому. И с рывком контрактурной рукой ничего не получается.
Что-то у меня после жима 16×19 и велопоездки стал побаливать здоровый локоть; пройдёт -- начну толкать (16+16).

[Николай_Чернокульский]

не сможешь ты задницей в пол с паузой внизу присесть 90 на 5

-- а уж пожать (32+32)×3 тем более. И сведение с полной амплитудой всех плиток на "бабочке" не под силу. И 30×5 на бицепс мне читингом не поднять. И французский жим гантели со спины 25×3 не выполнить. Старость!..

[Честер]

-- а уж пожать (32+32)×3 тем более.

 

пожал на видео

 

И сведение с полной амплитудой всех плиток на "бабочке" не под силу.

 

сведение было

в безумной технике 

 

подозреваю что и присед 90 на 5 жопой в пол и с паузой тоже был очень специфическим

не такой, как делают те, кто понимает зачем и как его делать

[Честер]

Николай_Чернокульский,

 

можно тут, конечно, троллить форумчан

но троллинг опасный, твоя техника, безусловно, приведет к травмированию

подумай о своем здоровье лучше

 

старческий тренинг должен быть лайтовым - кровь погонять, растяжечку поделать, кардио в нужной пульсовой зоне

Сообщение изменено: Честер (29 April 2026 - 03:41)

[Семён]

можно тут, конечно, троллить форумчан

Виталий, он со своим тупым и дешёвым троллингои опоздал сюда лет эдак на 20

приведет к травмированию

100%

[Николай_Чернокульский]

старческий тренинг должен быть лайтовым - кровь погонять, растяжечку поделать, кардио в нужной пульсовой зоне

Все тут дураки дураками, начиная с меня, один ты умный. Приходи, учи нас, учи!

Семён, испражнился? Молодец, приходи ещё, когда приспичит.

[Честер]

Все тут дураки дураками, начиная с меня, один ты умный. Приходи, учи нас, учи!

 

почему все? мой пост адресован тебе

[Сергеев]

Николай_Чернокульский,

 

 

старческий тренинг должен быть лайтовым - кровь погонять, растяжечку поделать, кардио в нужной пульсовой зоне

Возможно вы и правы, потому что организм с возрастом теряет устойчивость и начинает сыпаться от того от чего раньше даже пользу получал. Типа как бег: марафон,  полумарафон , 10 км, 5 км, 3 км, 1 км, один круг вокруг дома. И дальше возможно только плавание в бассейне и русский жим 1\2 своего веса, дом престарелых, кладбище. Я сейчас тоже уже на распутье, не пойму что делать, то ли продолжать гири , то ли ложиться на лавку для жима лежа и лежать пожать там кг 30-40. на 800 раз.

Сообщение изменено: Сергеев (29 April 2026 - 04:12)

[Hosen44]

он Серёга вроде был

Ох,да, конечно ) шо это со мной вчера было)

[Николай_Чернокульский]

Возможно вы и правы, потому что организм с возрастом теряет устойчивость и начинает сыпаться от того от чего раньше даже пользу получал. Типа как бег: марафон,  полумарафон , 10 км, 5 км, 3 км, 1 км, один круг вокруг дома. И дальше возможно только плавание в бассейне и русский жим 1\2 своего веса

Лет пять назад я увидел, как старички бегают у нас по набережной реаи Томи.
-- А где вы, ребята, базируетесь?
‐- А на стадионе, на такой-то трибуне. Собираемся в такое-то время. Но ты лучше не приходи -- ребята нам нужня крепкие, а не абы кто.
Пришёл. Тренер говорит:
-- Ты марафон бежать хочешь?
-- Да я на велике-то 100 км еле-еле!
-- Настраивайся на серьёзную работу. У нас тут не группа здоровья.
И пошёл я, солнцем палимый...

[Николай_Чернокульский]

Виталий, он со своим тупым и дешёвым троллингом...

Дак ты гантели (35+35) стоя хоть на ОДИН раз пожмёшь или нет? Ты мужик или кто?
К Виталию он, видите ли, апеллирует...

Сообщение изменено: Николай_Чернокульский (29 April 2026 - 04:26)

[Михалы4]

Вот эти жимы гирь 32 кг рекламировались в соседней теме. ютуб

 

 Жим гирь 32 кг на 33 повторения (частичная амплитуда).mp4    12.22Мб

[Архимед]

Вот эти жимы гирь 32 кг рекламировались в соседней теме. ютуб

 

Жим гирь 32 кг на 33 повторения (частичная амплитуда).mp4

Дядя сам весит как Фрэнсис Нганну. 121 кг. Для него это даже скромно.

[Николай_Чернокульский]

когда достигший почтенных лет пациент начинает вытворять всякую дичь в зале, явно не понимая, как пользоваться тренажерами, да еще и нести дикую пургу о каких-то особых методах, якобы объясняющих его судорожные и нелепые корчи на тренажере - нет, ТАК обдолбаться нельзя, ТАКИМ можно только родиться!

А когда его оппонент может достижениям "пациента" только завидовать -- где, в чём оппоненту искать оправдание, когда оппонент понимает, что он, оппонент, обдристался не только полностью, но и окончательно?

Сообщение изменено: Николай_Чернокульский (29 April 2026 - 06:18)

[Котофей Котофеевич]

А когда его оппонент может достижениям "пациента" только завидовать -- где, в чём оппоненту искать оправдание, когда оппонент понимает, что он, оппонент, обдристался не только полностью, но и окончательно?

Каким "достижениям"? Ещё и мания величия у пациента?

[Николай_Чернокульский]

эти жимы гирь 32 кг рекламировались в соседней теме

Георг Гаккеншмидт, дядя Ваня Лебедев, Евгений Сандов и прочие великие атлеты начала ХХ века над этими жимами хохотали бы.

[Николай_Чернокульский]

мания величия у пациента?

Нет, симптом обдристания у его оппонента.

[Котофей Котофеевич]

Нет, симптом обдристания у его оппонента.

Печально, что у Вас недержание кала. Но хоть запоры Вас не мучают?

[Fortnite]

Печально, что у Вас недержание кала. Но хоть запоры Вас не мучают?

это видимо болезнь гиревиков , более молодой чердак также этим страдает

[Николай_Чернокульский]

Котофей Котофеевич, а я надеялся, что Вы окажетесь мужиком, примете вызов и покажете, КАК НАДО. Напрасно бились мои пульсы...

[Михалы4]

Вот вам богатырь-гиревик. Жим двух гирь 32 кг в полную амплитуду, с отдыхом на груди. ютуб

 Жим гирь 32 кг на 43 повторения (с отдыхом на груди).mp4    15.14Мб

Сообщение изменено: Михалы4 (29 April 2026 - 06:36)

[Николай_Чернокульский]

Михалы4, мой приятель Сергей Евгеньевич Овечкин безо всякой подготовки, под мухой, жал пару двухпудовок одной рукой. А что хотите доказать вы?

[Сергеев]

Вот вам богатырь-гиревик. Жим двух гирь 32 кг в полную амплитуду, с отдыхом на груди. ютуб

Жим гирь 32 кг на 43 повторения (с отдыхом на груди).mp4

Кстати правилами не запрещено отдыхать в нижней стойке, но очень редко вижу подобное. У меня наоборот чем я больше  отдыхаю в стойке, тем меньше подъемов в толчке и потому предпочитаю снизить темп до оптмального, а отдыхи сделать короткие и вверху и внизу- 2 незаметных отдыха, позже дыхание умирает и чуть больше повторов получается.

[Архимед]

Михалы4, мой приятель Сергей Евгеньевич Овечкин безо всякой подготовки, под мухой, жал пару двухпудовок одной рукой. А что хотите доказать вы?

Рома "Малыш" (блогер такой есть) две по 50 кг 20 раз жмёт. Ну он сам 140 кг весит (с прессом), сидит на адском компоте и просто генетик от природы. Что тут можно сказать? Всегда есть кто-то, кто поднимает больше. А кто думает, что такого нет - на такого находится свой Смаев. Всегда. Нам Америку не открыли.
https://www.youtube....rts/IuAkja4-S4E

Сообщение изменено: Архимед (29 April 2026 - 06:55)

[madpower]

Каким "достижениям"?

В одном сообщении быть посланным нахуй семью совершенно разными людьми- это ли не выдающееся достижение?
Рекорд ЖФ-, думаю. Можно гордиться.

[Николай_Чернокульский]

Всегда есть кто-то, кто поднимает больше.

Точка. Прибавить к этому нечего.

Сообщение изменено: Николай_Чернокульский (29 April 2026 - 07:00)