19736 ответов в этой теме

[MrCherdak]

Рок2, летом возможно

[Letxhik91]

Все же ясно, лежи на диване, чеши яйцо, если не влом - потренируйся, поднабери мышц и силы))

Прошу прощения, но хочу услышать автора методики

[Silovichok]

Силовичок, первый разряд по рж можно получить, занимаясь по моей программе НКК

Писец ты жжешь )))) Уровень первоклассника ... 1 детский разряд? РЖ это альтернативка и по сути разряд ничего не решает . Медальку захотел потешить самолюбие?

[merQ]

А что надо сделать, чтобы хоть что-то получить по РЖ? Что и на сколько надо пожать при весе, скажем, 80?

[Silovichok]

Прошу прощения, но хочу услышать автора методики

Джагет-Чердака? Так он ещё несколько лет назад что то подобное втирать пытался , то деревья в лесу тягал то ещё какой то хернёй , потом слился и вот воскрес ))) Подняв пару раз гантель вдруг осенился тем что он мегатренер с собственной системой ...

[MrCherdak]

Можно подумать в лифтинге разряды что-то решают, особенно кмс силовичка

[MrCherdak]

При весе 80 на первый разряд нужно пожать около 60 раз 55кг

[MrCherdak]

При весе 80 на первый разряд нужно пожать около 60 раз 55кг

[Олег К]

Силовичок, первый разряд по рж можно получить, занимаясь по моей программе НКК

Ха-ха. Поржём, когда ты по своей дрочке сможешь пожать по правилам РЖ 100 кг на 22 раза (КИ= 26.6) 

А именно столько надо на 1й взрослый разряд при своём весе 80 кг

http://powerlifting-...ress-categories

[Letxhik91]

И всё же, где методика НКК

[sandwolf77]

И всё же, где методика НКК

в критериях успеха

[Виктор С]

Жим лёжа мне нужен для последующего участия в рж. А грудные у меня растут и от жима 20+20кг гантелей

Ты молод и упорен - это большие плюсы. Но ты недостаточно самокритичен и самонадеян.

В РЖ ты сделаешь 3-2 разряд, а далее могут начаться сложности, т.к. не обойтись без специализации не менее чем на 3-4 месяца.

Один не слишком старый и не инвалид проскакал с 3 до 1 разряда за год, а в шаге от КМСа болтается как г .. в проруби уже второй год. В мае не хватило одного повторения. Бля.

 

А что надо сделать, чтобы хоть что-то получить по РЖ? Что и на сколько надо пожать при весе, скажем, 80?

1 разряд при весе 80:

- 55х59,

- 100х24

время подхода 5 минут, разрешены 2 отдыха на груди, а на прямых руках - сколько угодно.

Сообщение изменено: Виктор С (18 декабря 2018 - 11:09)

[Silovichok]

Можно подумать в лифтинге разряды что-то решают, особенно кмс силовичка

Нет не решают, но говорят совсем о другом ... Но тебе не понять .

[crossfitmen]

Ха-ха. Поржём, когда ты по своей дрочке сможешь пожать по правилам РЖ 100 кг на 22 раза (КИ= 26.6) 
А именно столько надо на 1й взрослый разряд при своём весе 80 кг
http://powerlifting-...ress-categories

Это старые нормативы. В ФРЖ с 16-го года нормативы другие и допусков по весу нет

[crossfitmen]

При весе 80 на первый разряд нужно пожать около 60 раз 55кг

Ну 55х60 без отдыхов на груди тебе не пожать. Отдыхи ты не тренишь. А если думаешь, что сразу сможешь положить 55 на грудь и отдохнуть, то не стоит надеяться зря

[crossfitmen]

Один не слишком старый и не инвалид проскакал с 3 до 1 разряда за год, а в шаге от КМСа болтается как г .. в проруби уже второй год.

Нехрен было методику менять и скакать по макроцыклам))

[Виктор С]

Нехрен было методику менять и скакать по макроцыклам))

Сам экспериментируешь, а на других орешь? Где справедливость?)

[Горец67]

Можно подумать в лифтинге разряды что-то решают, особенно кмс силовичка

а что у тебя в надписи разряд по тенису написан?))он же ничего не решает))но ты почему то указываешь..статус так сказать..

[merQ]

а что у тебя в надписи разряд по тенису написан?))он же ничего не решает))но ты почему то указываешь..статус так сказать..

Потому что это означает, что человек умеет играть в теннис. А что умеет лифтер? Громко пердеть разве что. Но это хотя бы уже что-то в сравнении с бодибилдером, который не может вообще ничего.

Сообщение изменено: merQ (18 декабря 2018 - 11:52)

[Олег К]

Потому что это означает, что человек умеет играть в теннис. А что умеет лифтер? Громко пердеть разве что. Но это хотя бы уже что-то в сравнении с бодибилдером, который не может вообще ничего.

Хочешь сказать, пинг-понгисты не пердят? )))

[Виктор С]

Потому что это означает, что человек умеет играть в теннис.

Логично.

 А что умеет лифтер? Громко пердеть разве что. Но это хотя бы уже что-то в сравнении с бодибилдером, который не может вообще ничего.

Какие умения в твоем рейтинге имеют значение?

 

 

Хочешь сказать, пинг-понгисты не пердят? )))

И логично и бесспорно.

[Горец67]

Потому что это означает, что человек умеет играть в теннис. А что умеет лифтер? Громко пердеть разве что. Но это хотя бы уже что-то в сравнении с бодибилдером, который не может вообще ничего.

Мерк а зачем ты тогда тренируешься?стобы лучше пердеть ?))по твоей логике))

[Олег К]

Мерк а зачем ты тогда тренируешься?стобы лучше пердеть ?))по твоей логике))

Он тренируется в силе пердежа в специальной маске с длинным клювом- чтобы слышать, но не нюхать ))))

Сообщение изменено: Олег К (18 декабря 2018 - 12:07)

[Avaks]

Серьёзно? Новичок, чей прогресс ты обосрал (кстати, на 10 лет моложе тебя), делает становую со 100 кг в режиме 3 подхода на 5 повторений.

Потом эти новички, как некоторые тут, начинают хвастаться одной ногой меньше другой на 7 см и переходят сразу из новичков в разряд ветеранов, украшенных травмами.

[crossfitmen]

Сам экспериментируешь, а на других орешь? Где справедливость?)

Да я всё вокруг РЖ))

[Avaks]

Олег К писал 18 Дек 2018 - 10:56:

Ха-ха. Поржём, когда ты по своей дрочке сможешь пожать

 

Поржи лучше над Сержем Нубертом, который любил дрочку с малыми весами, и жал лежа 225 кг.

Надо на состав мышц смотреть.

 

Стив Ривз от зависти сгрыз все ногти. Фуллбади отдыхает.

 

Мистер Чердак ложись спать и просыпайся с мыслью стать таким же и Mр.Мир твой.

Сообщение изменено: Avaks (18 декабря 2018 - 12:30)

[Олег К]

Потом эти новички, как некоторые тут, начинают хвастаться одной ногой меньше другой на 7 см и переходят сразу из новичков в разряд ветеранов, украшенных травмами.

"Мнения" ноунеймов бесспорно ценны для нас 

Поржи лучше над Сержем Нубертом, который любил дрочку с малыми весами, и жал лежа 225 кг.

Т.е. дрочил-дрочил 70 кг 3 по 8, как Чердак, а потом хуяк! И сразу 225! 

Ну, ты и дурачок, раз в такие сказки веришь Или сначала сочиняешь, а потом сам же и веришь? 

[Avaks]

"Мнения" ноунеймов бесспорно ценны для нас 

 

Т.е. дрочил-дрочил 70 кг 3 по 8, как Чердак, а потом хуяк! И сразу 225! 

Ну, ты и дурачок, раз в такие сказки веришь Или сначала сочиняешь, а потом сам же и веришь? 

Ну не 70, а 100.

Это как у А.Назаренко ученик не шел дальше 80 , а пожал 135.

Ну и хераретик ты Олег!

[Горец67]

,почитай ..прежде чем лайкать http://forum.steelfa...showtopic=39948.. как раз как тебе посоветовали по его методике..

пс..из больницы толь ко не забудь написать..

Сообщение изменено: sasha1967 (18 декабря 2018 - 12:47)

[Горец67]

вообще то Серж Нюбре))))