14892 ответов в этой теме

[КОРНЕР11111]

Не знаю как насчёт бега. Но, когда в 88 пятидневку голодал, работал в строй кооперативе(раствор/кирпич), играл в футбол на город и область, и ходил в тренажерку.)

[Сергеев]

Не знаю как насчёт бега. Но, когда в 88 пятидневку голодал, работал в строй кооперативе(раствор/кирпич), играл в футбол на город и область, и ходил в тренажерку.)

Не видел ваш футбол, но я написал об опыте форума голодания, где многие спортсмены и даже триатлеты это проверяли на себе и описывали. Насчет тренажерки - верно, я тоже личным опытом это проверял. Тут вся суть очень простая, малоинтенсивную работу на голоде можно делать бесконечно хоть иди 40 км, а вот поднять интетенсивность невозможно. Допустим беру гирю 16 кг которую легко рву 100 раз , беру ее на голоде вроде легкая - 15 раз и полный отказ по непонятной  причине. Поэтой причине там где есть интенсивность подходы сравнительно короткие и мощность полную не разовьешь. У нас вклад жировой энергетики и сахарной меняется в зависимости от интенсивности нагрузки, на аэробном пороге он равен 50% на 50%, если интенсивность выше - нужен сахар. Ну а на сухом голодании вообще ни на хрен не способный, чакры то раскрыты, поэтому вообще никакую работу производить человек не способен, иногда вообще лежит при открытой форточке даже холодной зимой, потому что дурно и готов мириься с охлаждением лишь бы не тошнило.

Сообщение изменено: Сергеев (17 октября 2024 - 03:22)

[Grillmaster]

Не знаю как насчёт бега. Но, когда в 88 пятидневку голодал, работал в строй кооперативе(раствор/кирпич), играл в футбол на город и область, и ходил в тренажерку.)

Потому что метаболическая гибкость не нарушена имхо

[ROM256]

 ROM 256 переиначили в ПЗУ 256!?) 

И тексты меняются. 

Вирус какой-то завёлся) 

 

Ау, техподдержка? 

Миниатюры

• 

[Виктор С]

Не знаю как насчёт бега. Но, когда в 88 пятидневку голодал, работал в строй кооперативе(раствор/кирпич), играл в футбол на город и область, и ходил в тренажерку.)

Ну и ты вспомнил. Тебе было всего лишь каких-то 29 лет.

Когда мне было 29 лет я жопой дергал гвозди и зубами перекусывал арматуру.)

[Skier]

 ROM 256 переиначили в ПЗУ 256!?) 

И тексты меняются. 

Вирус какой-то завёлся) 

 

Ау, техподдержка? 

Голодные галлюцинации)

[ROM256]

Ну и ты вспомнил. Тебе было всего лишь каких-то 29 лет.

Когда мне было 29 лет я жопой дергал гвозди и зубами перекусывал арматуру.)

Нельзя сравнивать классическое голодание и строгое сухое. Это как небо и земля. 

На первом при достаточной массе тела можно до 100 дней дойти, а на втором уже после 11-12 дней тебя поджидает за углом старуха с косой! 

[ROM256]

Голодные галлюцинации)

Уже исправили, но есть скрин)) 

[КОРНЕР11111]

https://youtu.be/6QH...aMmUOBhipWMFMPM

Когда мне было 29 лет я жопой дергал гвозди и зубами перекусывал арматуру.)

[Fortnite]

Уже исправили, но есть скрин)) 

это ваш браузер переводит страницу , а не форум глючит

[ROM256]

Меню на выход в первый день:

плюс вода! 

Но, йогурт ещё не согласован с консультантом) 

Миниатюры

• 

[Сергеев]

Потому что метаболическая гибкость не нарушена имхо

Александр, главное на каком пульсе ты бегаешь. Елси бежишь на пульсе 100,, то у тебя есть шанс бегать во время голодания. А если у тебя во время бега пульс больше 120 и тем более 130, то ты не сможешь бегать во время голодания. Надо будет находиться в зоне жиросжигания и при этом бежать, потому что у голодающего вообще нет глюкозы в мышцах. Это мало кому удавалось из простых любителей. А когда нет нужного процента сахара, то это  значит что организм не способен выполнить работу и перейдет на шаг. Шагать уже будет в зоне жиросжигания. Футбол в расчет не берем, скорее всего Корнер подбежит ударит по мячу и дальше шагает в нужном направлении, но не бегает.. Такой режим возможен, именно такой режим и в тренажерном зале.

Сообщение изменено: Сергеев (18 октября 2024 - 04:31)

[ROM256]

18.10 Пятые сутки строгого сухого голодания (завершающие).

 

Сон прерывисто 5 часов.

Чувство жажды среднее. 

Ортопроба примерно на том же уровне 60/84/84. Разница между положением лежа и стоя ЧСС 24 единицы. Неудовлетворительно.

 

9:56 Ходьба в магазин 29:45 2.59 км ЧСС 102/106

 

Тяжеловато, но чуть лучше, чем вчера.

 

Вес уменьшился на 1,2 кг.  Отвес за сутки такой же.

И Талия минус  1 см  до 73 см.

 

Всего шагов: 4765 (батонил весь день на диване).

 

Показатели голодания:

 

Вес абсолют, кг:  61,3 - 59,8 -  58,5 - 57,3 - 56.1

Вес + -, кг:  0 - - 1,5 - - 1,3 - - 1,2 - - 1.2

ЧСС лёжа , уд/мин:  61 - 58 - 59 - 57 - 60

Ортопроба, уд/мин:  61/75/72 - 58/81/79 - 59/81/82 - 57/84/85 - 60/84/84

Разница, уд/мин:  11 - 21 - 23 - 28 - 24

Самочувствительность, баллы (1-10):  9 - 9 - 6 - 7 - 7

[ROM256]

К выходу готов! 

В стакане вода, а не водка. 

А то сейчас начнутся подколы от Жеки)

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: ROM256 (18 октября 2024 - 02:21)

[ROM256]

Трансформация чудесного превращения цветущего мужчины в полном расцвете сил в глубокого старца! 

 

Первое фото - до голодания. 

Второе фото - четвертые сутки. 

Третье фото - пятые сутки. 

 

Надеюсь, что как только начну пить воду, то всё вернется в родные пенаты. 

Желательно с бонусом по общему здоровью) 

Миниатюры

• 
• 
• 

[Семён]

Я бы умер

[Skier]

Как быстро силовые вернутся?

[ROM256]

Как быстро силовые вернутся?

Ответ знает только ветер (с).

Сейчас в приоритете не силовые, а общее здоровье.

Бег, ходьба, преимущественно здоровое питания, а уж потом силовые.

[ROM256]

К выходу готов! 

В стакане вода, а не водка. 

А то сейчас начнутся подколы от Жеки)

Офигенно!!!

Выпил 1.2 литра горячей воды 50-60 градусов маленькими глоточками за 1 час 20 мин.

Какая же она вкусная! 

Потом сначала мандарин грамм 70, только сок без клетчатки.

И потом грамм 100 дыни. Вначале не чувствовал вкуса, но на второй третьей дольке

"проснулись" вкусовые рецепторы. Обалденный обновленный вкус.

Пока перерыв 30 минут. Надо подождать как отреагируют на это пиршество органы, задействованные

в пищевом процессе. Ведь они "не работали" целых пять дней.

Хотя за предыдущие голодания они привыкли к моим экзерсисам)

И я надеюсь, что и у них есть "мышечная память".

[Twan]

 ROM 256 переиначили в ПЗУ 256!?) 

И тексты меняются. 

Вирус какой-то завёлся) 

 

Ау, техподдержка? 

Хдд)) это знаки, они повсюду

[renepjd]

Выпил 1.2 литра горячей воды 50-60 градусов маленькими глоточками за 1 час 20 мин.
Какая же она вкусная!

градусы это температура или содержание спирта?

[Сергеев]

градусы это температура или содержание спирта?

Это не повлияет на результат, проведенного сухого голодания, поэтому и так и эдак будет хорошо. Хотя возможно если градусы спирт, то результат надо будет умножить на 3, да было 3 за сухое итого уже 9. Значит 45 дней голодания пройдено.

Сообщение изменено: Сергеев (19 октября 2024 - 03:38)

[ROM256]

Я бы умер

До 3-х суток выдержит любой человек, не имеющий серьёзных заболеваний, а таких здесь нет.

Ну, если не считать пару тройку с психическими отклонениями))

 

градусы это температура или содержание спирта?

И то и другое)

[ROM256]

Я вчера закончил ковку голодовку

Я два плана залудил пять суток оттрубил 

 

Ура! Я снова в социуме.

Голодание зашло относительно неплохо, без обмороков и нашатыря!

Шучу. Такое для меня нонсенс, но фрагментарно было тяжело, 3-4 раза.

За 5 суток схуднул как в объемах, так и абсолютно.

 

Замеры до и после:

 

Вес - 61.3/55.6

Голень - 35/33

Бедро - 50/47

Талия - 78/73

Грудь - 100/97

Бицепс - 31.5/30

Шея - 37.5/36.5

Запястье - 16.5/16

 

Теперь выход из голодания. Выходить надо постепенно. Срок выхода равняется

двум срокам самого голодания. 

Примерная схема по калоражу в первые дни: 300/600/1200/1800/2200.

У меня вчера за вечер было 270 ккал.

Думал, что с утра буду как огурчик, но нет. Слабость ещё как присутствует.

А завтра на работу на 4 смены по 12 часов подряд.

Сейчас сварю ухи из кижуча. 

 

Вес сегодня 57.3 кг + 1.7

Ортопроба 53/79/82 разница 29 единиц. Очень неудовлетворительно.

 

 

[Grillmaster]

До 3-х суток выдержит любой человек, не имеющий серьёзных заболеваний, а таких здесь нет.
Ну, если не считать пару тройку с психическими отклонениями))

Психические отклонения тоже не помеха. Я ж 4,5 суток легко проголодал, без последствий)

[ROM256]

Сготовил... 

Царская уха получилась. 

Вкуснотища! 

Миниатюры

• 
• 
• 

[Сергеев]

Психические отклонения тоже не помеха. Я ж 4,5 суток легко проголодал, без последствий)

Что тоже на сухую 4,5 суток? Ну вы блин даёте, еще бы понять мотивы такого девиантного поведения! Мне лишь понятно что это не про похудение - воду слил, воду залил, а жир на месте. Ну и не про здоровье, поскольку для него вода нужна. Насчет длительного выхода из голодания, то в вашем случае я вообще сильно сомневаюсь, скорее всего тут же пир и начнется

Сообщение изменено: Сергеев (19 октября 2024 - 10:35)

[Grillmaster]

Что тоже на сухую 4,5 суток? Ну вы блин даёте, еще бы понять мотивы такого девиантного поведения! Мне лишь понятно что это не про похудение - воду слил, воду залил, а жир на месте. Ну и не про здоровье, поскольку для него вода нужна.

Не-не, я пил воду, чай и кофе. Курил ещё) Жрать вообще не хотелось)

[Grillmaster]

Насчет длительного выхода из голодания, то в вашем случае я вообще сильно сомневаюсь, скорее всего тут же пир и начнется

Выходил очень просто - в полдень выпил бульон говяжий с зеленью (петрушка, упроп, зелёный лук), а вечером уже поел как обычно.

[renepjd]

Что тоже на сухую 4,5 суток? Ну вы блин даёте, еще бы понять мотивы такого девиантного поведения! Мне лишь понятно что это не про похудение - воду слил, воду залил, а жир на месте. Ну и не про здоровье, поскольку для него вода нужна. Насчет длительного выхода из голодания, то в вашем случае я вообще сильно сомневаюсь, скорее всего тут же пир и начнется

а с какого жир на месте?
За 5 дней калорий 10000 потрачено
Организм их откуда взял?

Сообщение изменено: renepjd (19 октября 2024 - 11:06)