34 голосов
Жирдяй
Бывалый
Но как доходит дело до пахоты в зале...
То приходит авторитетный астролог, который пашет огого, в отличие от других в этой ветке!
Не надоело вечно опускать людей? Я заебался читать уже эту мачо хрень.
Аксакал
Бывалый
Обожемой, только не начинайте очередной 50ти страничный виток "Взаленадопахать!" ))
Я даже знаю кто сейчас в топик ворвётся )
Вот так должен выглядеть спортзал после посещения:
Офисный дрыщ
Но это самое простое - пахота, да и через чур пафосно сказано. Вот у шахтеров, вот это пахота, каждый день по 12 часов...
Кстати секс тоже пахота?
Тренинг должен быть достаточен для достижения результата, не более.
а шахтеры и не создают себе профицит.
То приходит авторитетный астролог, который пашет огого, в отличие от других в этой ветке!
Не надоело вечно опускать людей? Я заебался читать уже эту мачо хрень.
а ты не психуй.
если не понимаешь речь - так помолчи.или торта съешь - добрее будешь.
Тренинг должен быть достаточен для достижения результата, не более.
верно, так же верно (имхо) и обратное, профицит должен быть достаточен для достижения результата.
Обожемой, только не начинайте очередной 50ти страничный виток "Взаленадопахать!" ))
согласен, давайте о питании.
Интересующийся
Может на продвинутом уровне и подругому, но часовая фулбоди через день это 3 часа тренировок в неделю, это пипец!!! Это самый ленивый вид спорта! Я вообще ощущаю себя лентяем, думаю надо утром 2 часа+вечером 2 часа и 6 раз в неделю вот тогда это будет пахота. Но говорят низя иначе перетренНо как доходит дело до пахоты в зале...
Офисный дрыщ
Так в том то и дело, что в твоём посте нет ценной информации, только "Взаленадопахать!".
Невыступающий неспортсмен
только "Взаленадопахать!".
Это само по себе ценная информация 
Вопрос-то ведь действительно серьёзный. Цель должна оправдывать средства.Если цель-просто быть в физкульт-тонусе, то все излишние навороты (хоть в тренинге, хоть в диете) действительно не к чему.
Бывалый
Если цель-просто быть в физкульт-тонусе, то все излишние навороты (хоть в тренинге, хоть в диете) действительно не к чему.
Чо правда? Излишние навороты нужны ровно настолько, насколько они нужны. Если ты помираешь с голода и еле передвигаешь ноги, но вес стоит, то тебе надо сделать ещё больший дефицит и помирать ещё сильнее.
К тому же я не помню когда я видел человека, который просто хотел держать себя в тонусе. Для этого наверное утренней зарядки хватит.
Невыступающий неспортсмен
Хочешь бицуху 41см c талией 92см??? Паши в зале сука!!!
41/92 (или 91) В чём проблемы?)))
Да, обхвак груди в спокойном состоянии 116
Чо правда? Излишние навороты нужны ровно настолько, насколько они нужны. Если ты помираешь с голода и еле передвигаешь ноги, но вес стоит, то тебе надо сделать ещё больший дефицит и помирать ещё сильнее.
Наверно надо на какое-то время отыграть обратно, не?
А то так и помереть недолго)))
К тому же я не помню когда я видел человека, который просто хотел держать себя в тонусе. Для этого наверное утренней зарядки хватит.
Ну так для большего действительно надо ебашить, а не только молиться на лайлов-хуялов, Астролог прав.
Новичок
В моей вселенной, частота и объём тренинга - задаются и подстраиваются под восстановительный фактор. Не наоборот.
-"Хвост не виляет собакой."
-"Бери ношу по себе, чтоб не падать при ходьбе"
Выполнять нужно то количество работы, которое даёт максимальный пик гиперкомпенсации, при минимуме физических затрат. Пресловутый КПД. Фанатики пахари чешут затылок.
Про восстановительный же фактор можно сказать, что он многокомпонентен. Питание - один из самых простых для регуляции восстановительных триггеров.
Его эффективность не носит линейный характер. Дальнейшее превышение определенного порога профицита, более не сдвигает азотистый баланс, а ведёт лишь к ускоренному ожирению.
Пытаться пробить плато таким способом - суть тупик.
Исчерпав возможности данного инструмента, не стоит сетовать на несправедливый мир. Есть еще как минимум еще пара столпов. Цикличность и гормональный фон. И с десяток рычагов поменьше. Только комплексный подход к вопросу, может принести ожидаемый профит, с минимумом негатива.
'Р' - Рациональность
Бывалый
Наверно надо на какое-то время отыграть обратно, не?
В смысле отожрать всё назад? Посиди на диете месяца три хотя бы. В общем использую твой аргумент: теоретик детектед.
Ну так для большего действительно надо ебашить, а не только молиться на лайлов-хуялов, Астролог прав.
Но в плане похудушек ты молишься каким-то своим богам, хотя сам толком ничего не пробовал и никакого существенного результата не добился. И эти люди запрещают нам ковыряться в носу.
Невыступающий неспортсмен
В смысле отожрать всё назад? Посиди на диете месяца три хотя бы. В общем использую твой аргумент: теоретик детектед.
В смысле теоретик?
Т.е. жиробасы-практики правильного питания, так чтоли?)))
Но в плане похудушек ты молишься каким-то своим богам
Никаким богам я не молюсь. Просто лучше сбалансированного питания и традиционной кухни того народа, к которому принадлежишь не придумаешь
хотя сам толком ничего не пробовал и никакого существенного результата не добился
Что ты понимаешь под СУЩЕСТВЕННЫМ результатом? 8-10%?
Так такому физкультурнику, как я и 90% из здесь сидящих это накуй не надо.
Жирдяй
Но я хотел сказать следующее.: можно скинуть пузо и потом набирать мышечную массу в разумных пропорциях мясо/жир.
Для этого надо разумный профицит и разумный тренинг.
Пзц, ты еще программы тренировочные, точнее их отсутсвие, начти сравнивать основной массы посетителей спорт зала с посетителями форума. У них ни в чем нет системы, ни в питание ни в тренинге, и понимание всех процессов на нуле. Масса сводится к одному, беспорядочному невъебенному профициту, непредсказуемый подход, дает непредсказуемый результат.А многие (сужу сугубо по 2-м залам в которые хожу) при старте массонабора начинают есть лишь бы быстрее росла стекла на весах.
Офисный дрыщ
начти сравнивать основной массы посетителей спорт зала с посетителями форума.
а давай сравним. на форуме 87 000 пользователей.
сколько человек тут сделали хоть какую-то форму? 100-200-300?
у человека был простой вопрос: можно ли похудев со 130 до 90, потом строить мышцы. я считаю что можно, ты считаешь что нет.
вот и все - 2 разных мнения.
Офисный дрыщ
Выполнять нужно то количество работы, которое даёт максимальный пик гиперкомпенсации, при минимуме физических затрат. Пресловутый КПД.
Это ты все правильно пишешь. И я согласен с тобой на все 100%. Не, на все 1000%.
Но вот скажи, какое кол-во работы нужно выполнить мне?
Или тем десяткам новичков которые появляются ежедневно на форуме.
В питании есть ориентиры - сколько белка, жиров на кило тела... формулы расчета калоража для массонабора, сброса веса.... и т.д. и т.п.
Казалось бы, все просто прочел, цифры записал и вперед.
Жирдяй
а давай сравним. на форуме 87 000 пользователей.
А какой смысл считать однодневных пассажиров?
сколько человек тут сделали хоть какую-то форму? 100-200-300?
Завсегдатаев форума столько и есть, не больше.
у человека был простой вопрос:
Это не простой вопрос
я считаю что можно, ты считаешь что нет.
Я не говорил такого.
Человек(любой) способен терпеть многое, и пойти на на любые жертвы когда есть прогресс, есть динамика, и чувство того, что он добивается цели, и чем больше он видит динамики - тем слаще вкус полученного результата. А ты фактический предлагаешь заморозить его результат, и при этом оставить страдания. Набор мм здесь весьма условен, некий рекомпоз с чувством дефицита, ты сейчас напишешь опять про легкий профицит, но как его улавливать на практике? Регулярно делать откаты в виде легкого дефицита? Чтобы на общем фоне попасть в тот самый легкий профицит. Когда ты занимаешься по программе, это тупик, ты просреешь весь прогресс, упрешься там где не планировал, в середине цикла, это дрочка, это и есть рекомп, при условии того, что мм без жира не растет, а мм растет ну очень медленно, придется держать режим, аля как на дефиците, быть всегда, круглый год голодным, считая каждую крошку, ЦНС в акуе, скорость прогресса 0,0000045%, по своим субъективным ощущениям, тебе будет казаться, что ты делаешь ну очень многое, при этом по зеркалу тебе будет казаться иначе, и так изо дня в день.
HIGH RISK INMATE
у человека был простой вопрос: можно ли похудев со 130 до 90, потом строить мышцы. я считаю что можно, ты считаешь что нет.
вот и все - 2 разных мнения.
А проблема в чем ? Набирай себе на здоровье ))
Новичок
Это ты все правильно пишешь. И я согласен с тобой на все 100%. Не, на все 1000%.
Но вот скажи, какое кол-во работы нужно выполнить мне?
Или тем десяткам новичков которые появляются ежедневно на форуме.
В этом и кроется вся соль. Всё подбирается и кастомизируется под индивидуальные особенности.
Вот скажем SerjVK и ты на фарм поддержке, по факту две разные системы.
У него сетпоинт и гормоны от природы в жопе, ты же, можешь легко выдать годноту без титанических напрягов.
"Сытый голодного не разумеет". Споры ни о чём. Все валандуются в разных системах координат.
познать отрицание
а как же "спИрва дАбейся!!!"? ))))То приходит авторитетный астролог, который пашет огого, в отличие от других в этой ветке!
Не надоело вечно опускать людей? Я заебался читать уже эту мачо хрень.
Офисный дрыщ
А ты фактический предлагаешь заморозить его результат, и при этом оставить страдания.
нет, я предлагаю работать в рамках 20% жира. Добрался - сушишь до 15, опять вверх, опять сушишь. Так и пляшешь в этих рамках.
Опять же, ты сам (абсолютно верно) в азах писал маркеры: весы, замеры, контроль талии.
ты же, можешь легко выдать годноту без титанических напрягов.
блин, я ж забыл - оно само растет.
познать отрицание
почему именно эти цифры? а например ни 17-22% или 14-18% или как то еще?нет, я предлагаю работать в рамках 20% жира. Добрался - сушишь до 15, опять вверх, опять сушишь. Так и пляшешь в этих рамках.
Опять же, ты сам (абсолютно верно) в азах писал маркеры: весы, замеры, контроль талии.
не уверен что Кролик имеет ввиду именно этоблин, я ж забыл - оно само растет
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
