Рихад, Вы, конечно же, очень умны и мне хотелось бы у Вас спросить один момент. Сначала Вы вели речь про прибавки в 100 г, потом, кажется, в полкило, а теперь 5-10%? Т.е. Вы можете теперь единократно увеличить свой вес с 55 до 60 кг? Хочу сушиться по Вашей великолепной методике, Рихад, поэтому хочу всё знать до мелочей, не обессудьте.
Там брейн фарт какой-то. 0.5-1% скорее. В любом случае это не какие-то цифры заветные на блюдечке, а чтобы видуха с сухости не испортилась и был материал для рекомпоза веса в мясо. Не ищите готовой рыготни ни у кого в которую можно слепо верить, всегда обо всем думайте сами и все данные подвергайте критике, а для того чтобы думать (т.е. чтобы было чем оперировать) нужно читать, образовываться.