18802 ответов в этой теме

[aid]

Я два раза явно болел ковидом, а вот в воскресенье сдал профилактически на антитела, а они выросли. То ли у меня теперь ковид, как насморк проходит, то ли лабораторная ошибка, хотя раньше все в анализах было логично.

[MrCherdak]

Я два раза явно болел ковидом, а вот в воскресенье сдал профилактически на антитела, а они выросли. То ли у меня теперь ковид, как насморк проходит, то ли лабораторная ошибка, хотя раньше все в анализах было логично.

похер на ковид. Чердак щас тренируется.

[MrCherdak]

[MrCherdak]

[aid]

А штангу не пробовал на грудь брать килограммов 100?

[MrCherdak]

А штангу не пробовал на грудь брать килограммов 100?

думаю, максимум 90кг

[MrCherdak]

В воскресенье проходка по жиму. Делаем ставки, сколько чердак пожмет 1) 110 2) 112.5 3) 115 4) 117.5 5) 167.5

[Мастадонт]

Делаем ставки, сколько чердак пожмет

Скок рабочий?

[RTR150]

В воскресенье проходка по жиму. Делаем ставки, сколько чердак пожмет 1) 110 2) 112.5 3) 115 4) 117.5 5) 167.5

Чуть чуть 115 не пожмешь, готовься скидывать.

[MrCherdak]

Чуть чуть 115 не пожмешь, готовься скидывать.

даже пытаться не буду, если предыдущий вес тяжело пойдет

[Горец67]

110 и то под вопросом .

[Олег К]

Думаю, пропердит всю комнату 

И на 115 можно сходить

[Август]

И на 115 можно сходить

В туалэтт!?))))

[Олег К]

В туалэтт!?))))

По большому или среднему 

[MrCherdak]

Скок рабочий

105.5 на 3

[Мастадонт]

105.5 на 3

Это не рабочий, а околопредельный. По 8-10 раз с каким стабильно делаешь?

[MrCherdak]

Это не рабочий, а околопредельный. По 8-10 раз с каким стабильно делаешь?

8-10 ПМ ничего не даст для определения 1 ПМ.

[MrCherdak]

90 5*8 , 95 5*5

[Мастадонт]

90 5*8 , 95 5*5

110 пожмешь. 115 возможно. Выше маловероятно.

[Мастадонт]

8-10 ПМ ничего не даст для определения 1 ПМ.

Всегда по нему ориентировались. Обычно боле мене ровно попадаешь, но факторов дофига влияет. Вплоть до того как посрешь перед подходом.

[MrCherdak]

111.5 я уже жал 2 года назад.

[MrCherdak]

Всегда по нему ориентировались. Обычно боле мене ровно попадаешь, но факторов дофига влияет. Вплоть до того как посрешь перед подходом.

если не тренировать малоповтор, то пожмешь меньше, чем по калькулятору

[Валерочка]

В воскресенье проходка по жиму. Делаем ставки, сколько чердак пожмет 1) 110 2) 112.5 3) 115 4) 117.5 5) 167.5

115 или 117. Но техника нестабильная, сложно сказать. Ты их точно можешь, но не факт, что с первого раза.
У тебя на 105.5 второе повторение гораздо легче первого. На первом опускаешь неуверенно. Для 1 ПМ это критично.

[MrCherdak]

У тебя на 105.5 второе повторение гораздо легче первого. На первом опускаешь неуверенно

первое повторение стараюсь максимально контрольно выполнить.

[Валерочка]

если не тренировать малоповтор, то пожмешь меньше, чем по калькулятору

Смотря как пожать ещё. Под правила или просто. Остановку на груди даже типа выступающие тренируют не всегда.
В становой вообще бывает смешно, когда человек 200*5 тянет и кил 215 на 1. Потому что в отбив.

[Мастадонт]

если не тренировать малоповтор, то пожмешь меньше, чем по калькулятору

ЗАчем мне калькулято, я с бошки беру

Куча людей с зала, включая меня через эти веса проходила или доходила.

[Валерочка]

первое повторение стараюсь максимально контрольно выполнить.

Ну, опускание типа да. Но выжимание должно быть более мощным, а у тебя на первом повторении оно слабее,чем на втором. А 1 ПМ это только первое повторение по очевидным причинам))) Ну, с точки зрения силового жима. В хорошей технике опустить тяжелее, чем выжать в каком-то смысле.

[MrCherdak]

ЗАчем мне калькулято, я с бошки беру

Куча людей с зала, включая меня через эти веса проходила или доходила.

в моем зале пока только я дошел.

[MrCherdak]

Ну, опускание типа да. Но выжимание должно быть более мощным, а у тебя на первом повторении оно слабее,чем на втором. А 1 ПМ это только первое повторение по очевидным причинам))) Ну, с точки зрения силового жима. В хорошей технике опустить тяжелее, чем выжать в каком-то смысле.

посмотрим, как пойдёт. Может вообще придется отменить проходку.

[Мастадонт]

Может вообще придется отменить проходку.

Не будь как сашо. Подымай веса.