178233 ответов в этой теме

[rihad]

Олег К, и как по заказу вся труппа стронгов поддержала )) Смайл греческого официанта с подносом ) Чтобы мясо росло можно не только пережирать +15.

[Мастадонт]

Чтобы мясо росло можно не только пережирать +15.

Твои фото доказывают обратное.

[rihad]

Мастадонт, скорее ваше фото доказывает, что пережирать +15 не нужно. Всему свое время. Если этому весу суждено быть у кого-то к нему надо подкрадываться осторожно... по 0.1кг в неделю ) А не нажрать +15кг и годами размазывать говновес, как некоторые.

Сообщение изменено: rihad (24 июля 2019 - 07:31)

[merQ]

Если этому весу суждено быть у кого-то к нему надо подкрадываться осторожно... по 0.1кг в неделю ) А не нажрать +15кг и годами размазывать говновес, как некоторые.

Мастер, но ведь после отправной точки в 57 кг (вроде бы?), ты набрал немало говномассы. Почему не продолжил красться по 0,1кг в неделю? Был бы целый килограмм за 10 недель (условно, 2,5 месяца), а за год целых 5 килограмм чистейших видухинговых мышц!

[rihad]

Вес 61.0 видуховый! Голодно было вечером и под утро, я думал точно скину с вчерашних 60.9, ан нет! Самый настоящий видухеровый рекомпозный дефицитный профицит!

Сообщение изменено: rihad (24 июля 2019 - 07:39)

[Мастадонт]

Если этому весу суждено быть у кого-то к нему надо подкрадываться осторожно..

Несколько страниц ранее люди пилили сравнение вашего прогресса за несколько месяцев. И окромя жира и новых трусов его как бы и нет

Видимо что то пошло не по плану.

[rihad]

Мастер, но ведь после отправной точки в 57 кг (вроде бы?), ты набрал немало говномассы. Почему не продолжил красться по 0,1кг в неделю? Был бы целый килограмм за 10 недель (условно, 2,5 месяца), а за год целых 5 килограмм чистейших видухинговых мышц!

Одновременно была цель обреалить 60.0кг - намеренный говновес. После того как возможность этого стала очевидна я не стал ждать и совместил с массовым восстановлением веса по 0.1кг в неделю. Если бы исследовательских задач не стояло и уже по своей рыготне и с нуля - то да, я бы так и сделал. Но рыготня разрабатывалась и улучшалась. Трудно одновременно быть и автором и потребителем )) Слепил много разной рыготни в одну целую. Сбрасывал бы вес по 0.7% в неделю до ИМТ 18.5 или качественной сечнявости, какая из них раньше. Далее по 0.1кг в неделю восстанавливал бы вес. Все это снабжено мужской объемкой и жгутовым преднакопом с односетовой мужской объемкой и проходкой, каждая часть тела 3 дня в неделю верх, 3 дня низ, один день отдых.

Сообщение изменено: rihad (24 июля 2019 - 07:45)

[Very Fat Boy]

Несколько страниц ранее люди пилили сравнение вашего прогресса за несколько месяцев. И окромя жира и новых трусов его как бы и нет

Видимо что то пошло не по плану.

Это заговор! Заговор завистников!

[rihad]

Несколько страниц ранее люди пилили сравнение вашего прогресса за несколько месяцев. И окромя жира и новых трусов его как бы и нет

Видимо что то пошло не по плану.

Это у вас годами жир и видуха не меняется! А у меня вижу даже я сам.

[Serhio Ulinado]

Это у вас годами жир и видуха не меняется! А у меня вижу даже я сам.

Правильно - "А у меня вижу только я сам."

[Don VOVCHIK]

Это у вас годами жир и видуха не меняется! А у меня вижу даже я сам.

[Горец67]

Правильно - "А у меня вижу только я сам."

"А еще я слышу голоса..никто не слышит только я"))))

[Serhio Ulinado]

"А еще я слышу голоса..никто не слышит только я"))))

Почему, когда человек обращается к Богу - это молитва, а когда Бог говорит человеку - это шизофрения?

[Горец67]

Почему, когда человек обращается к Богу - это молитва, а когда Бог говорит человеку - это шизофрения?

Бог ли говорит??вот чем вопрос.

[rihad]

Подтягивания 30сек 7x4+6.2+2.7+2.2 (34+4)
Брусья 30сек 9x3+8+3 (35+3)

Нормально, вес 61.0кг. Некоторый спад после мощнявой предыдущей трени. Это не имеет значения, главное общий процесс!

[Мастадонт]

Некоторый спад после мощнявой предыдущей трени.

Каждый день возможно прогрессировать только в одном случае. Если нихрена не далал толком. 

[merQ]

Одновременно была цель обреалить 60.0кг - намеренный говновес. После того как возможность этого стала очевидна я не стал ждать и совместил с массовым восстановлением веса по 0.1кг в неделю. Если бы исследовательских задач не стояло и уже по своей рыготне и с нуля - то да, я бы так и сделал. Но рыготня разрабатывалась и улучшалась. Трудно одновременно быть и автором и потребителем )) Слепил много разной рыготни в одну целую. Сбрасывал бы вес по 0.7% в неделю до ИМТ 18.5 или качественной сечнявости, какая из них раньше. Далее по 0.1кг в неделю восстанавливал бы вес. Все это снабжено мужской объемкой и жгутовым преднакопом с односетовой мужской объемкой и проходкой, каждая часть тела 3 дня в неделю верх, 3 дня низ, один день отдых.

Понятно. Цель исследований состоит в том, что ты хочешь выпустить методологию рекомпозного преднакопа или просто ищешь более эффективные варианты для себя?

[Pandora]

Одновременно была цель обреалить 60.0кг - намеренный говновес. После того как возможность этого стала очевидна я не стал ждать и совместил с массовым восстановлением веса по 0.1кг в неделю. Если бы исследовательских задач не стояло и уже по своей рыготне и с нуля - то да, я бы так и сделал. Но рыготня разрабатывалась и улучшалась. Трудно одновременно быть и автором и потребителем )) Слепил много разной рыготни в одну целую. Сбрасывал бы вес по 0.7% в неделю до ИМТ 18.5 или качественной сечнявости, какая из них раньше. Далее по 0.1кг в неделю восстанавливал бы вес. Все это снабжено мужской объемкой и жгутовым преднакопом с односетовой мужской объемкой и проходкой, каждая часть тела 3 дня в неделю верх, 3 дня низ, один день отдых.

6 тренировок в неделю... ты сушишься или химик?

[rihad]

Каждый день возможно прогрессировать только в одном случае. Если нихрена не далал толком. 

Каждый день можно прогрессировать когда далеко от отказа или бабьи сеты. Этот принцип лежит в основе ХСТ (кроме пиковых недель), делоада в ГБР Лайла. А если мужской тренинг то на максе конечно получится не каждый день если без кломида. Но я не вижу негативной роли максовых трень т.к. мне важен не прогресс в силовых или кпшовых - как бы он как приятный плюс, а изменение композиции, а это происходит! Т.к. каждая треня практически на максе.

[rihad]

Понятно. Цель исследований состоит в том, что ты хочешь выпустить методологию рекомпозного преднакопа или просто ищешь более эффективные варианты для себя?

Конечно для себя. Но если окажется эффективной, а она эффективна, то и другие буду пробовать тренинг и диету свободные от преград )

[rihad]

6 тренировок в неделю... ты сушишься или химик?

И сушусь и набираю. Смайл рекомпоза.

[aid]

Подтягивания 30сек 7x4+6.2+2.7+2.2 (34+4)
Брусья 30сек 9x3+8+3 (35+3)

Нормально, вес 61.0кг. Некоторый спад после мощнявой предыдущей трени. Это не имеет значения, главное общий процесс!

видео сделал?

[Pandora]

И сушусь и набираю. Смайл рекомпоза.

значит химик

[rihad]

В высокоповторе близость к отказу, мужская работа - необходимы. И это самого оно для мясности.

[rihad]

значит химик

Смайл фейза.

[Мастадонт]

6 тренировок в неделю... ты сушишься или химик?

Нихрена он не делает. Пишет только сюда дичь от недостатка внимания. 

 

И сушусь и набираю. Смайл рекомпоза.

Хуеза. Извините. Не выдержал.

[Dimik]

6 тренировок в неделю... ты сушишься или химик?

Ну у него ж тренировки минут по 5-10

[aid]

 Если этому весу суждено быть у кого-то к нему надо подкрадываться осторожно... по 0.1кг в неделю ) А не нажрать +15кг и годами размазывать говновес, как некоторые.

ну так с 65 до 75 ты тоже 2 года будешь этим заниматься.

[rihad]

Ну у него ж тренировки минут по 5-10

Если исключить время отдыха так и есть примерно, вместе со жгутами дома.

[rihad]

Гребля жгута каждой рукой от двери blue+gray@19+3x5 myo3
Наклонные отжимания от пола blue+gray@10
ПГНБ правой blue+gray@39+3x5 myo3