25743 ответов в этой теме

[Честер]

Вопиющее быдлярство , потому что надо сначала насиловать , а потом расчленять , но не наоборот Иначе нечего будет насиловать же. С убийством порядок произвольный , по настроению

 

ты думаешь абсолютно белосолдатиково (

[Мозголомная Брага]

ты думаешь абсолютно белосолдатиково (

 

белосолдатиковско уже само по себе давно стало белосолдатиковым терминов из-за слишком частого употребления.

пора видоизменить слово, например на солдатобелячество
 

[Честер]

пять лет назад )))

 

 

Сегодняшняя треня:

Наклонный жим лежа 20x52
Тяга верхнего блока ниже подбородка, плиток 3x60
Отжимания на брусьях 0x45p
Тяга нижнего блока сидя, плиток 3x60
Подъем на носок, плиток 0x48
Шраги db 7.5+7.5x60
Жим штанги стоя db 5+5x48
ПШНБ db 5+5x47
Шея pec-neck 2+3.75kgx60
Разгибания на трицепс у блока, плиток 3x60
Сведения для груди в pec-deck, плиток 2x60
Жим в Смите сидя 30x21+2x6 myo3,4,5,6,6,7
 
Нормально, вес 63.2кг. Хорошо прибавил мясом! Это ощущается в высокоповторе - разгибания на трицепс с этим весом 2 недели назад было 54 раза, сейчас 60, сведения для грудных - 53 раза - сейчас 60. Вообще всю треню чувствовал невероятную мощнявость верха, все напыжилось, надулось и метаболило. И зальники замечают, как памп очевидно нарушает структуру клеточных мембран. 60-повтор самая действенная и тяжелая треня в этом плане. По мере роста весов становится все эффективней из-за большего времени, проведенного в зоне метаболи (эТУТ, эффективный ТУТ. Другие же красуются с mTOR, чем эТУТ хуже?))) Мне нравится что происходит. В шрагах под конец метабольного сета хватает оказывается не верх трап, а чуть выше, шею ). Много нового узнаешь о физиологии, чего никогда бы не узнал низкоповтором.

[Честер]

солдатобелячество

 

слушай, а неплохо

[Мозголомная Брага]

пять лет назад )))

 

неплохой прогресс за 5 лет использования высокоэффективных тренировочных принципов
 

[rihad]

Щас ещё есть уточнение - белковосолдатиково. Это когда на искусственно повышенном быдлобелке трениться.

[rihad]

неплохой прогресс за 5 лет использования высокоэффективных тренировочных принципов
 

Вот оно все 2 недели назад и началось. Все тщательно оттюнингованные и отшлифованные нововведения и разработки по питанию и тренингу в деле.

[Мозголомная Брага]

Щас ещё есть уточнение - белковосолдатиково. Это когда на искусственно повышенном быдлобелке трениться.

быдлосолдатиково тогда уж

 

[Валерочка]

Вот оно все 2 недели назад и началось. Все тщательно оттюнингованные и отшлифованные нововведения и разработки по питанию и тренингу в деле.

Это мало кто способен понять

[rihad]

быдлосолдатиково тогда уж

Бело- и белково- как то гармоничней и отражает ссуть что речь о белке. Быдлосолдатиково это пренебрежительный вариант белосолдатиково.

Сообщение изменено: rihad (20 декабря 2022 - 01:22)

[rihad]

У меня сегодня собирунчик корпорат. Будет много быдлобелка вынужденного. Пока на финиках тяну до вечера

[Честер]

У меня сегодня собирунчик корпорат. Будет много быдлобелка вынужденного. Пока на финиках тяну до вечера

 

халява - это образ жизни

не давать, а брать

 

 

на корпоративе надо наесться так, чтоб живот трещал 

[rihad]

Честер, ты опять ошибаешься.

[Честер]

Честер, ты опять ошибаешься.

 

старик, не спорь со стариками!

[rihad]

Честер, я не спорю, старче на 7 лет, а говорю

[Мозголомная Брага]

песка то натрясли на пару, тресколобики

[rihad]

Мозголомная Брага, песок на пару? А ты гурман!

[Very Fat Boy]

У меня сегодня собирунчик корпорат.

Наверное, и десяточки будут? )

[Arik]

У меня сегодня собирунчик корпорат. Будет много быдлобелка вынужденного. Пока на финиках тяну до вечера

звучит мучительно )

[Very Fat Boy]

звучит мучительно )

Таков Путь Преднакопа!

Зато уж потом..

Сообщение изменено: Very Fat Boy (20 декабря 2022 - 03:23)

[rihad]

Натрясли на лбу песка
На песку трясла треска
Тресколобиков улов
Взял рыбак и был таков!

[rihad]

звучит мучительно )

Жертва ради рекомпоза. Преднакоп уже принесен

[Very Fat Boy]

Жертва ради рекомпоза. Преднакоп уже принесен

Рекомпред? Накомпоз? )

[rihad]

Наверное, и десяточки будут? )

Не знаю. Блинчики в меню точно есть. И жареные кольца кальмара восьмерочками в своем соку, посыпанные авокадовой стружкой.

Сообщение изменено: rihad (20 декабря 2022 - 03:28)

[Very Fat Boy]

Не знаю. Блинчики в меню точно есть. И жареные кольца кальмара восьмерочками в своем соку, посыпанные авокадовой стружкой.

Недурно! ) А при достаточном количестве алкоголя кальмаровые восьмерочки могут и десяточками стать! )

[aid]

Так это по постболям. Не факт что не такой большой ТУТ с новым весом неэффективны. Можем только предположить что с постболями более эффективно, хотя может и чрезмерно.

18-20ПМ на 5 раз в одном подходе вряд ли могут быть сильно эффективны.

Так на 5 раз сколько ты сделал в прошлом цикле тягу?

[rihad]

aid, дело же в том что вес новый. Конкретно 17.5x5 новый вес за более 4 лет. Неэффективным натягом он быть не может по этой причине имхо.

[aid]

Конкретно 17.5x5

 

Не понял - ты закончил 17.5 на 5, а начал 20 на 30?

[rihad]

Недурно! ) А при достаточном количестве алкоголя кальмаровые восьмерочки могут и десяточками стать! )

Я не пью к счастью. На позапрошлом корпорате помню один из сотрудников вплотную уселся перед упитой вхлам симпотной молоденькой сотрудницей в красной блузке с плечиками и в черной юбке - т.е. два соседних стула у стола, а они сидят лицом друг к другу - и скрестив ладони и слегка наклонившись что-увлеченно втирал ей глядя прямо в глаза, а она безудержно хохотала и то и дело всплескивала руками и била себя по бёдрам. Чем закончилось и с кем не знаю.

Сообщение изменено: rihad (20 декабря 2022 - 03:54)

[rihad]

Не понял - ты закончил 17.5 на 5, а начал 20 на 30?

Да. Веса мелкие поэтому продолжил прогрессию весов. Хочу выйти на ПМы поскорей. 20x30 неплохо меня пробрало. Качественно, глубоко и не спеша. Постболи в бицепсазиног.