178233 ответов в этой теме

[Горец67]

вот мои стариковские потуги

[rihad]

Гребля каждой рукой от двери blue+red@42+4x5 myo3
Наклонные отжимания от пола blue+red@15
ПГНБ правой blue+gray@38+3x5 myo3

 

Обреалил говновес.

[rihad]

Very Fat Boy, если висеть на турнике - чит разминочного виса. Постараюсь подальше найти опору в следующий раз.

[aid]

Общий ТУТ тот же самый.

Кстати, сравните ТУТ тут 

 и тут 

Разница почти вдвое.

Сейчас Рихад ускоряет опускание и урезает амплитуду чтобы вытянуть нужное количество повторов. ТУТ вдвое меньше, чем было с полной амплитудой и небыстрым опусканием.

Сообщение изменено: aid (22 июля 2019 - 10:38)

[Мастадонт]

Обреалил говновес.

Вот щас те открою страшный реал. Я сходил на горшок и то больше веса отреалил чем эта "тренировка".

15 отжиманий. Хоспади. Еще поди с перерывом 5 минут между отжиманиями

[rihad]

Мастадонт, это второй жимовой упр, пара разминочных синглов (лесенка) + один мужской подход, без бабости.

[aid]

Вы что - это может считаться разминкой, и тогда придется подтягиваться на максимум.

 

Very Fat Boy, если висеть на турнике - чит разминочного виса. Постараюсь подальше найти опору в следующий раз.

ч.т.д.

 

Так даже зависать не обязательно - просто залезть на камень, взяться за перекладину...

Сообщение изменено: aid (22 июля 2019 - 10:45)

[swistl]

Вот щас те открою страшный реал. Я сходил на горшок и то больше веса отреалил чем эта "тренировка".
15 отжиманий. Хоспади. Еще поди с перерывом 5 минут между отжиманиями

Если делать 15 отжиманий мУжско, то говновес обреаливается со страшной силой!

[rihad]

Совмещать мужскую объемку с мужской проходкой преднакопом и альтернативным упром нормально работает.

[Мастадонт]

+ один мужской подход, без бабости.

Тогда базара нет. 

Но мы все таки ждем видео.

[lowlife-77]

Подтягивания 30сек 7x4+6+2.8 (34+2)
Брусья 30сек 9x4+5+3 (41+3)

Хорошо, вес 61.3кг. Античит быдловесом. Сразу -1кпш в подтягах, но это логично при излишнем довеске, и отделался совсем малой кровью. В брусьях тяжело повторил основные 5 подходов (9х4+5), а мужских трешек замыкающих сделал меньше т.к. уже было сверхмужско с RPE-11. Супер мощняво грудь распирало )

 

Что касается съемки: сначала прислонил к колесу дальней машины и только уже обрадовался что все попадает, как хихикая пришла бабенка с подружкой и уехали ловить альфача. Пришлось ставить к колесу ближней машины, а там получился реал. Уж не обесссутьте.

 

 

Черт, я сейчас посчитал по секундам на компе, 27 секунд отдохнул после второго сета вместо 30. Но менять биологические часы не буду.

Предыдущее видео показывало неудачный процесс повешения подростка. Этот ролик  всё расставил по местам. Рихада просто сдувает ветром. Вначале на земле, после - на турнике. Я думаю, что продавцы должны хотеть подкормить одинокого бакинского воркаутера.

И на этой записи уже отчетливее видна плохая техника подтягиваний: неполное разгибание рук, растопыренные скрюченные ноги, торопливость в движениях.

[tamara]

Гребля каждой рукой от двери blue+red@42+4x5 myo3
Наклонные отжимания от пола blue+red@15
ПГНБ правой blue+gray@38+3x5 myo3
 
Обреалил говновес.

Рихад, простите, а "обреалил говновес" означает сходил в туалет по- большому?

[aid]

Рихад, простите, а "обреалил говновес" означает сходил в туалет по- большому?

Быдлинг!

Это означает, что будет происходить рекомпоз - вес станет более мышечным.

[tamara]

вот мои стариковские потуги

не вижу старика!

[lowlife-77]

Рихад, простите, а "обреалил говновес" означает сходил в туалет по- большому?

Ха-а-роший вопрос (День радио (с))

[Мастадонт]

а "обреалил говновес" означает сходил в туалет по- большому?

  Впитал выраженьице. Терь буду среди посонов использовать. 

[tamara]

aid, я раньше тоже так думала, хотя не уточняла у Рихада. А сегодня он чуть ранее сетовал на побочные явления экономности. И на лишние 0.5 кг. А чуть позже расписал тренировку и в конце, как мне показалось с облегчением, сказал ту фразу. Ну у меня сразу ассоциации такие возникли. Решила уточнить даже

[aid]

Уже это - иллюстрация его навыков и умений. Съёмка минутного видео превращается в Форт Байярд, блеать...

Архимед, видели нового юного феномена подтягиваний? https://www.youtube....cnxAptsYi_QxqdA

[Very Fat Boy]

  Впитал выраженьице. Терь буду среди поносов использовать. 

[rihad]

Рихад, простите, а "обреалил говновес" означает сходил в туалет по- большому?

Дома у вас туалет! Это значит, что пережорное мясо 61.3 стало обреаленным, тренированным ) Смайл Олега К.

[Мастадонт]

Это значит, что пережорное мясо 61.3 стало обреаленным, тренированным )

Вот бы мне вашу генетику. За 2 часа обреалил говно

[sandwolf77]

Дома у вас туалет! Это значит, что пережорное мясо 61.3 стало обреаленным, тренированным ) Смайл Олега К.

Магический обряд произведен, набранный вес получил статус мышц.

[oscid]

Спор про частички можно решить раз и навсегда вспомнив курс физики, нарисовав систему рычагов и посчитав силы в разных точках амплитуды. Чай не ракетные технологии

[rihad]

Конечно постоянно кушать более 2000 ккал не получится - так вес уйдет в стронги. Необходимо откатывать колбасу с хлебом до 60.9, т.к. если я сегодня буду есть как обычно закрыв глаза на вчерашнюю колбасу с хлебом, она на меня глаза не закроет и недельный калораж суммируется. Завтра займемся откатом.

[Горец67]

не вижу старика!

спасибо.
Только надо раз минимум 12 с таким весом подтягиватся чтоьы выйти из категории 'старик')))

Сообщение изменено: sasha1967 (22 июля 2019 - 02:03)

[AnatolyR]

Это значит, что пережорное мясо 61.3 стало обреаленным, тренированным

Если ты обреалил вес, зачем его откатывать?

[tamara]

Дома у вас туалет! Это значит, что пережорное мясо 61.3 стало обреаленным, тренированным ) Смайл Олега К.

      У меня не только туалет дома) Гири даже есть)

А по какой причине оно довеском служило часом ранее? Почему оно на турнике тренированным не стало?

Сообщение изменено: tamara (22 июля 2019 - 03:18)

[tamara]

Предыдущее видео показывало неудачный процесс повешения подростка. Этот ролик  всё расставил по местам. Рихада просто сдувает ветром. Вначале на земле, после - на турнике. Я думаю, что продавцы должны хотеть подкормить одинокого бакинского воркаутера.

И на этой записи уже отчетливее видна плохая техника подтягиваний: неполное разгибание рук, растопыренные скрюченные ноги, торопливость в движениях.

  Ноги из-за подставки наверное так! 

[oscid]

Чит быстрым темпом

[rihad]

Если ты обреалил вес, зачем его откатывать?

Это шутка! Ведь всем известно, что обреалить можно не больше 0.1кг в неделю.