14616 ответов в этой теме

[Quartus]

Добавление приседаний с очень узкой постановкой ног и стопами параллельно (а так прям глубоко не сядешь, даже с хорошей мобильностью голеностопа)

Да ладно

 

Прикрепленные файлы

•  prised_val.mp4    2,84Мб

[Олег К]

Качал грыжи в спине и артроз в коленях, вместо того, чтобы мышцы качать в нормальной технике и адекватными весами.

Качок-безмозглячок (с)  

[Семён]

170×15 6 подходов до отказа

Миниатюры

• 

[Stas R]

Конечно! В 90-е же в каждой мобилке уже была суперкамера и я естественно все снимал на видео. Особенно сам свои тренировки. Именно так!

Более трети века назад. Впору мемуары писать)))

[Wal72]

если честно, бедро не оч сбалансированно. Зацени бедро у "коряги", которого ты троллишь. ) 

Миниатюры

• 

[Stas R]

Kaчок,190х10 в приседе это очень достойно. 250 + в 1ПМ. Зауважал!

[Kaчок]

Качал грыжи в спине и артроз в коленях

У меня нет грыж и протрузий...

А по артрозу https://forum.steelf...entry1059686111

Но тебе, так как ты себя называешь...

Качок-безмозглячок (с)

Все можно!

если честно, бедро не оч сбалансированно.

У меня очень плохие данные по бицепсу бедра и я очень долго тренировался в залах где на бицепс бедра из тренажереов была только штанга. Поэтому бицепс бедра и баланс бедра приседаниями в моем случае не встретятся никак. К сожалению.

Зацени бедро у "коряги", которого ты троллишь. )

Ну коряга... она и есть коряга! Или на фото он "вдруг" стал не корягой?

Вот глянь эстетику

Миниатюры

• 

[Валерочка]

В лифтинге не так уж и много народу приседает  раскорякой в ширину с перпендикулярной голенью. И то, скорее экипщики. Потому утверждение глубина= острые углы имеет место быть. Если говорить про сферического любителя, я бы просто посоветовал научиться приседать ниже параллели, может не так глубоко, как необходимо для зачёта в ПЛ, но достаточно глубоко и выбрать тот стиль приседаний (шире/уже, носки больше развернуты/меньше, наклон корпуса больше/меньше), который комфортен. Ноги обязательно вырастут. А мелкие детали, при желании, всегда можно "подшлифовать" более локальными нагрузками.

Можно очень глубоко сесть, но квадры загрузить по минимуму (вставать задиранием жопы)

[Kaчок]

190х10 в приседе это очень достойно.

Толку бы еще от таких приседов если бы было больше и болей в коленях не было, то цены бы им не было.

[Валерочка]

Да ладно

Клево, так могут не только лишь все. Осталось повесить немного дисков

[Семён]

Да ладно

раскладная удочка какая-то (

[aid]

если честно, бедро не оч сбалансированно. Зацени бедро у "коряги", которого ты троллишь. ) 

У Качка все недостатки из-за генетики или обстоятельств непреодолимой силы, а у Бамстеда и других от неправильных тренировок по глупости.

Сообщение изменено: aid (21 декабря 2024 - 11:22)

[sandwolf77]

Да ладно

свят свят

[Kaчок]

У Качка все недостатки из-за генетики, а уБамстеда и других от неправильных тренировок.

При чем здесь я и генетика к Бамстеду?

[Мастадонт]

Ну коряга... она и есть коряга! Или на фото он "вдруг" стал не корягой?

Эка качек раздухарился

[Валерочка]

Или на фото он "вдруг" стал не корягой?
Вот глянь эстетику

А почему коряга, если по пунктам разложить?

[aid]

При чем здесь я и генетика к Бамстеду?

А почему Бамстед такая коряга?

[Мастадонт]

А почему коряга, если по пунктам разложить?

Типчик в натуральную и еще и без синтола набрал форму лучше качка.

[aid]

Типчик в натуральную и еще и без синтола набрал форму лучше качка.

Ну наконец нашелся второй натурал после Квартуса. Бамстед!

Сообщение изменено: aid (21 декабря 2024 - 11:38)

[Мастадонт]

Ну наконец нашелся второй натурал после Кватуса. Бамстед!

Еще мастадонт и гаш

[Stas R]

Толку бы еще от таких приседов если бы было больше и болей в коленях не было, то цены бы им не было.

Здесь зависит от целей. Опять же, потенциал превосходный, другое дело как им распорядиться. Собственный вес при этом был до 90 кг, однозначно, неординарный результат.

[Stas R]

дубль. 

Сообщение изменено: Stas R (21 декабря 2024 - 12:07)

[oscid]

21-12-2024
13-00

Подтягивания +6.25-5х5
ТВБ (разные хваты)57-5х8
ТНБ 57-5х8
Тяга в наклоне 60-5х8
Жим лежа наклонный 50-4х8,8,8,8,5 отказ дроп 40х7
Сведение в трен 36-5х8 отказ
Разведение лежа 8-5х10
ПШНБ 30+25+20+15+10х8 дроп + молот 5+5х20

Время 60 мин
Вес 84.4

[Stas R]

Еще мастадонт и гаш

Гаш пробует себя в роли специалиста по свету. В своей теме выложил фото , при желании можно разглядеть кубы и развитые грудные.

[Мастадонт]

Гаш пробует себя в роли специалиста по свету. В своей теме выложил фото , при желании можно разглядеть кубы и развитые грудные.

Без синтола

[Stas R]

Без синтола

лиха беда - начало!)))

[aid]

Гаш пробует себя в роли специалиста по свету. В своей теме выложил фото , при желании можно разглядеть кубы и развитые грудные.

Значит, в его натуральности возникают серьезные сомнения. Остаются Квартус, Мастадонт и Бамстед.

Сообщение изменено: aid (21 декабря 2024 - 12:20)

[oscid]

Гаш пробует себя в роли специалиста по свету. В своей теме выложил фото , при желании можно разглядеть кубы и развитые грудные.

С подрезанными четкими краями. Генетик грудной выходит дело!

[Мастадонт]

С подрезанными четкими краями. Генетик грудной выходит дело!

Ты каждый день срешь в зале, а тут тип после операции лучше тя выглядит.

Чем не генетик?

[Kaчок]

Собственный вес при этом был до 90 кг, однозначно, неординарный результат.

Лифтеры в окружении все уговаривали выступить.

Вес был около 75 кг. Также делал 150*20. Жаль только мясо от этого не росло также, как веса на штанге.

Видео глубины приседа показывал лифтеру с этого форума. Сказал, что для соревнований надо еще глубже. Типа могут и не засчитать. 

А после того, как отец попал в больничку, сложный был период, началось у меня воспаление по суставам. Очень сильное обострение. С тех пор таких вещей не делаю.