Пока будешь худеть, мышцы сами вырастут. Смайл меня 8)
Это работает только на жиробасах. По сути с учетом жира - профицит калорий (даже в дефиците гыы). Если ты с норм жиром 10-, то рекомпоз идет очень туго. Смайл Сашо с одним и тем же бицепсом много лет.