12930 ответов в этой теме

[Anatolii]

над шириной работаю, но не растет что то(
На своем да и ещё в моем возрасте чтобы росло....

Саша, может пора уже посмотреть правде в глаза?) Перестань мучить себя и Гену своим приседом. Отдайся в руки одного тренера. Гоняй с Олегом АХГ, упрись в функционал и видуху мачо, а не качка. Реально, ты, когда мы приезжали, выглядел спортивнее и харизматичнее, чем сейчас. Что ты вперся в эти ПМы? Ну, встанешь ты130. И что? Это результат ради которого стоит обрастать жиром? Это для девочки результат.

Или зафарми уже)

[Горец67]

Саша, может пора уже посмотреть правде в глаза?) Перестань мучить себя и Гену своим приседом. Отдайся в руки одного тренера. Гоняй с Олегом АХГ, упрись в функционал и видуху мачо, а не качка. Реально, ты, когда мы приезжали, выглядел спортивнее и харизматичнее, чем сейчас. Что ты вперся в эти ПМы? Ну, встанешь ты130. И что? Это результат ради которого стоит обрастать жиром? Это для девочки результат.
Или зафарми уже)

в раздумье)))
Сейчас до конца цикла АХГ ещё 4 недели. В течении этого времени приму решение в какую сторону идти- мачо))) или жиробаса)))

Сообщение изменено: Горец67 (04 сентября 2020 - 03:13)

[phaze]

в раздумье)))
Сейчас до конца цикла АХГ ещё 4 недели. В течении этого времени приму решение в какую сторону идти- мачо))) или жиробаса)))

Что должно произойти за 4 недели?

[Горец67]

Что должно произойти за 4 недели?

закончу цикл 5х5, хочу посмотреть на результат. Не в моих правилах прекращать цикл без причины.

Сообщение изменено: Горец67 (04 сентября 2020 - 03:18)

[Serhio Ulinado]

На сегодняшний день ( форма жиробаса)) IMG_20200904_111938.jpg IMG_20200904_111914.jpg
..скоро начнем похуделки...

Бока и у меня похожи, но вот пузцом не обзавёлся. Вес 79 +\-, причём чаще +  

[phaze]

закончу цикл 5х5, хочу посмотреть на результат. Не в моих правилах прекращать цикл без причины.

Прекращать не надо, конечно.

[Горец67]

Здесь как мне кажется помимо выбора тренинга встает вопрос и конечно же питания. Еда в Грузии сытная и калорийная и объяснить родным что я теперь буду сидеть на диете и считать калории станет большой проблемой, не говоря уже о застольях где можно обидеть хозяина отказавшись есть приготовленную им еду. Здесь все таки нужен какой то баланс , смена тренинга с акцентом на верхнюю часть тела , только стиле в ББ силе , а не ПЛ.

да нет, у меня проблем нет с похудением. Тем более сбросить надо всего 6-7 кг.
Это вообще фигня, два месяца и даже не почувствую.
Насчёт столов тоже старался регулировать и кстати получалось. Во первых ел определенные блюда, на другой день разгрузка в плане еды.
Ноги всегда были дрищеваты, ну вот хотелось и хочется исправить.а получилось как всегда))))выросло то, чего не хотел.
Толя мне ещё давно говорил о выборе, но всегда надеешься на лучшее)))

Сообщение изменено: Горец67 (04 сентября 2020 - 03:55)

[Горец67]

Тебе бы не сбросить , а набрать в плечах , но для этого помимо приседаний надо упражнения на верх включать

так они есть.
Жим гантелей два раз в неделю, протяжка широким хватом.

Сообщение изменено: Горец67 (04 сентября 2020 - 04:00)

[Горец67]

Саш , надеюсь это была шутка ?

плечи у меня так и так уже не вырастут.)))
Я занимаюсь по программе АХГ.
По силовым прогресс есть
Вот сейчас сфоткался

[swistl]

плечи у меня так и так уже не вырастут.)))

Ну откуда такая уверенность

[Горец67]

Ну откуда такая уверенность

ну если за столько времени не выросли, то не думаю что прям попрут если уберу приседания

[Горец67]

Ну вот , уже подкачался пока переписывались )) осталось из пуза в грудь и бицепс жир перегнать и будет вообще супер

вам бы все шуточки шутить(

[swistl]

Ну вот , уже подкачался пока переписывались )) осталось из пуза в грудь и бицепс жир перегнать и будет вообще супер

Горец и есть - ходячий флакон с тестом.
Только подумал про дельты, они хоп и подрасли))

[Горец67]

Горец и есть - ходячий флакон с тестом.
Только подумал про дельты, они хоп и подрасли))

ещё один издевается(

[Pandora]

так они есть.
Жим гантелей два раз в неделю, протяжка широким хватом.

хорошо. А от чего тут плечи должны вырасти?

[Горец67]

хорошо. А от чего тут плечи должны вырасти?

ты же тренер, а меня спрашиваешь, это я у тебя должен у тебя спрашивать.

[Горец67]

Главная проблема умных людей: они думают, что все другие тоже думают.

[Горец67]

Нам нравятся люди, которые смело говорят нам, что думают. При условии что они думают так же, как мы.

[Горец67]

На балконе мы - психологи. На кухне мы - политики. В сети мы - философы. И лишь в жизни, как были идиотами, так ими и остались.

[Александр Черепанов]

На сегодняшний день ( форма жиробаса)) IMG_20200904_111938.jpg IMG_20200904_111914.jpg
..скоро начнем похуделки...

 Саша, проблема внешнего вида у тебя - это выраженная сутулость и гипертонус трапеции (это очень упрощенно, само собой). А это тянет за собой и выраженный лордоз поясничного отдела и с ним визуальный живот, и узость плеч. Есть такой термин - верхний перекрестный синдром (синдром верхнего креста). На досуге почитай про это.

Это все исправляется. Именно тренировками и упражнениями, но требует времени.

[Горец67]

 Саша, проблема внешнего вида у тебя - это выраженная сутулость и гипертонус трапеции (это очень упрощенно, само собой). А это тянет за собой и выраженный лордоз поясничного отдела и с ним визуальный живот, и узость плеч. Есть такой термин - верхний перекрестный синдром (синдром верхнего креста). На досуге почитай про это.
Это все исправляется. Именно тренировками и упражнениями, но требует времени.

.Саша спасибо за наводку

[medvedm61]

Перестань мучить себя и Гену своим приседом.

Ещё присед в широкой стойке (сумо) не пробовали . Или пробовали уже ?

[helping34]

Саша, может пора уже посмотреть правде в глаза?) Перестань мучить себя и Гену своим приседом. Отдайся в руки одного тренера. Гоняй с Олегом АХГ, упрись в функционал и видуху мачо, а не качка. Реально, ты, когда мы приезжали, выглядел спортивнее и харизматичнее, чем сейчас. Что ты вперся в эти ПМы? Ну, встанешь ты130. И что? Это результат ради которого стоит обрастать жиром? Это для девочки результат.

Или зафарми уже)

Пауэрлифтер советует забить на приседы/пм-ы и заняться фитнесом и видухингом. 2020 не перестает удивлять) 

[Валерочка]

Пауэрлифтер советует забить на приседы/пм-ы и заняться фитнесом и видухингом. 2020 не перестает удивлять) 

Анатолий абсолютно прав. Это и в молодости не каждому дано. В зрелом возрасте тем более. Если не пришло быстро, не придет уже вообще. Если в твоём саду не могут расти апельсины, лучше уж переключиться на то чтобы иметь нормальные яблони, а не терять время впустую.
Нормальные тренеры как раз всегда скажут, что нет перспективы в конкретном направлении.

[Горец67]

Ещё присед в широкой стойке (сумо) не пробовали . Или пробовали уже ?

пока нет))))))
И никто не мучает Гену. Если бы он не хотел тренировать, то так бы и сказал бы, делов то.
А в приседе у меня есть прогресс в технике и по весам по сравнению с тем что было раньше.
Просто чтобы идти дальше надо питаться соответственно, а мне не нравится последствия питания в виде живота))) вот и встал перед выбором силовые или видухинг)))