178233 ответов в этой теме

[rihad]

Мощняво, вес 61.1 неразмазанными, по утрам более билдерно и с впадинами бывает. Т,е. сухость в худшем случае как 60.0, но более отмасштабированная то тут то там. До завтра чуть дефицитнем до 60.9кг. Ура!

[lowlife-77]

Так он же ббпошредеру, а не воркаут. Подождём перехода Пети на тёмную сторону

И словно в насмешку над ДНБ, Шреддер снял видео:

Самая что ни на есть мужская объемка золотоэрников. )))

[lowlife-77]

Если это "мурановские" подтягивания, то результат в нормальных, с полной амплитудой, будет не выше 15, а то и 12 где-то. Настоящий "мужской" результат после 10+ лет "тренинга", при весе в целых 60 кг! Даже тут ухитрился испоганить обычное движение из школьных уроков физкультуры...

Я не знаю, что такое мурановские подтягивания (хоть не в розовых трусах и со спины?), но по видео рихадовских ног можно сделать предварительное заключение, что Рихад подтягивался как надо, по всем правилам. Рук и всего остального, к сожалению, камера не зафиксировала.

гантели те трёшки -альфовые. Выглядят будто восьмерочки, пока махать не начнешь)

Вы про такую альфовость говорите?

[aid]

по видео рихадовских ног можно сделать предварительное заключение, что Рихад подтягивался как надо, по всем правилам

 

Вроде упоминалось, что в последних повторах был чит полных опусканий. Т.е. в 17 первых повторах были неполные опускания.

[Архимед]

Я не знаю, что такое мурановские подтягивания

С "легчайшим языком тела", и в частичной амплитуде. Которая ещё и сокращается по мере усталости, к концу подхода, - до 50% "примерно"...

Рук и всего остального, к сожалению, камера не зафиксировала.

Так неполное разгибание рук - это один из основных трюков, позволяющий снять нагрузку, и "подтянуться" больше. В таком говностиле я и 50 повторений бахну, наверное.

Сообщение изменено: Архимед (21 июля 2019 - 12:28)

[lowlife-77]

С "легчайшим языком тела", и в частичной амплитуде. Которая ещё и сокращается по мере усталости, к концу подхода, - до 50% "примерно"...

Примерно, как у Давидыча 1200 приседаний?

Вряд ли Рихад  в 38 лет при массе в 60 кг позволяет себе качество движений, оправданное для пенсионеров и людей с избыточным весом тела.

Не настолько же он инвалид.

[Архимед]

Примерно, как у Давидыча 1200 приседаний?

Полагаю, что-то похожее у него во всём. Он даже неспособен выставить нормально камеру, чтобы элементарно попасть в кадр. Нет, я понимаю, что Рихад - Человек-Фейл, и, за что-бы он не брался, - исход везде одинаков. Но выставить камеру - это же даже такой рукожоп, как я, может. В итоге нам всем приходится догадываться, и строить предположения, - а что он там сделал на самом деле.

Вряд ли Рихад  в 38 лет при массе в 60 кг позволяет себе качество движений, оправданное для пенсионеров и людей с избыточным весом тела.

Не настолько же он инвалид.

А что удивляет? Его "тренинг" в целом - это тренировки инвалида и есть. "Подъёмы по лестнице с прямой спиной"© - учитываются в тренировочном процессе, как и упражнения с "гантелями", весом в помидор, или 100 граммов в собственном мочевом пузыре - в качестве "дополнительного отягощения"...

[rihad]

Продолжаю как скульптор размазывать по 0.1кг тренированного мяса в неделю! То здесь волокон накину, то с пресса жирок отрежу и в липому передвину. Искусство миграции! Как ни странно работает.

[Михалы4]

Рихад умалчивает сейчас, что 17 повторений из 20 были с недоразгибанием рук.

 

Если это так, то это в корне меняет дело. Чит недоопусканием это как в приседе ноги не сгибать.

 

Но выставить камеру - это же даже такой рукожоп, как я, может. В итоге нам всем приходится догадываться, и строить предположения, - а что он там сделал на самом деле.

 

Ну, один раз не получилось – это не значит что по жизни "рукожоп". n=1

 

Тем более, как мы видим, с фотками более-менее Рихад наловчился.

 

-----------------------

Рихад, а ты бы снял текущую треню "бакинской мужской объёмки". Хотя бы частично.

 

Мы бы хоть глянули, что это такое. А ты бы потренировался выставлять камеру. Всё польза.

[rihad]

Если это так, то это в корне меняет дело. Чит недоопусканием это как в приседе ноги не сгибать.

У меня билдерные недоопускания - античит нон-стопностью. Вся бротва так делает - Шреддер, Лось, Трухоновец и т.д. Кстати один там рекордсмен лысый, забыл как по батюшке, он ради кпшовых ваще глазами в небо делает задрав подбородок - недоподтяги, и во всяком случае в неофициальных зарубах это засчитывается.

 

Ну, один раз не получилось – это не значит что по жизни "рукожоп". n=1

 

Тем более, как мы видим, с фотками более-менее Рихад наловчился.

 

-----------------------

Рихад, а ты бы снял текущую треню "бакинской мужской объёмки". Хотя бы частично.

 

Мы бы хоть глянули, что это такое. А ты бы потренировался выставлять камеру. Всё польза.

Я к колесу машины приставил, по горизонтальному фокусу угадал, а вот вертикальный наклон камеры не учел. Даже если я б проверил потом не было гарантии что во второй раз ровно приставил бы. Я за реал. Мужскую проходку пока не планирую, сейчас сконцетрирован на мясонаборе пока прет )

[rihad]

Завтра мужскую объемку могу попробовать заснять, была не была.

[rihad]

Билдерные недоопускания и читом трудно называть, я до сих пор не определился. Оно делается чтобы нон-стопность была, полностью исключить провисание и расслабление даже на миг на руках-веревках с выгонкой метабольной крови.

[aid]

Вся бротва так делает - Шреддер

 

что за чушь? Сними нормально свои подтягивания и посмотрим.

Сообщение изменено: aid (21 июля 2019 - 05:18)

[Михалы4]

Завтра мужскую объемку могу попробовать заснять, была не была.

 

Там надо, как мне кажется, несколько пробных кадров фото сделать, запуская с таймера 10 сек. И когда оптимальное положение будет найдено - запускать запись видео.

 

Ещё мысль: привязать фотик или телефон к какой-то палке. А её уже можно в землю воткнуть или прислонить как-то. С палкой будет видно что в кадре. Аналог штатива.

[AnatolyR]

руках-веревках

Суровое определение.
Но справедливое

[Мастадонт]

Завтра мужскую объемку могу попробовать заснять, была не была

Ждем.

[oscid]

Мне тут один кореш страшную историю рассказал. Его товарищ решил накачаться. Грит щас возьму гантеле 4 кг и 500 раз пгнб. Вырастет грит сразу. Сделал 300 повторов и услышал щелчок бицепса. С тех пор не качается

[Anubis75]

Мне тут один кореш страшную историю рассказал. Его товарищ решил накачаться. Грит щас возьму гантеле 4 кг и 500 раз пгнб. Вырастет грит сразу. Сделал 300 повторов и услышал щелчок бицепса. С тех пор не качается

 

А всё почему?  Потому что не заземлённый был. При движении от трения вырабатывается статическое электричество, отсюда разряд, отсюда щелчок. 

Я ещё понимаю, если бы он качал бицепс до появления свечения в результате эффекта Кирлиан. И только тогда бы испугался и бросил качаться.

Или хотя бы услышал три коротких щелчка, три длинных, три коротких. Тогда оно конечно. 

А так ещё один лентяй какой-то.  

[Михалы4]

недоопускания и читом трудно называть, я до сих пор не определился

 

Ну, здесь тоже не лохи сидят. Многие из уважаемых экспертов лет по двадцать, а то и по тридцать, подтягиваются уж.

 

Тебе неоднократно говорили: в подтягиваниях недоопускание - это чит, так подтягиваться ЛЕГЧЕ. Так как в подтягивании нижняя мёртвая точка - это выход из положения прямой руки. Вторая мёртвая точка - когда плечевая кость горизонтально, или даже чуть выше. Иногда совсем чуть-чуть до перекладины подбородок дотянуть не получается. 

 

Ты можешь это выяснить очень быстро: попробуй подтянуться в режиме "одна рука + палец". Например, помогая мизинцем - я вообще ни разу подтянуться не могу, в полную амплитуду. А вот если стартовать с локтя 135 градусов - могу.

 

 

"Подтягивания Мурана".

 

Двадцать таких "подтягиваний" - это максимум 15 в полной амплитуде.

 

П.С. Как я понял,  на видео три разных тренировочных дня. И 20 "подтягиваний" с недоопусканием = 12 чистых подтягиваний в другой день. Что и требовалось доказать.

Сообщение изменено: Михалы4 (21 июля 2019 - 06:02)

[rihad]

Михалы4, да он всю вторую половину сета подбородком не цепляет. Я на первом таком повторе заканчиваю (и его пишу как 0.7, 0.8, 0.95 и т.д. )) И да, по-моему опускаетя недостаточно низко. В билдерских примерно 10% отсекается, у него поболе.

[rihad]

Но порой чтобы цепануть подбородком приходится подключать сверхмужскость с дрыганьем ножек )

[aid]

В билдерских примерно 10% отсекается

 

Ну покажи, где у Шредера что-то отсекается?

[Мастадонт]

да он всю вторую половину сета подбородком не цепляет.

Это че по твоему показатель как нужно правильно подтЯгиваться?

[rihad]

Подтягиваться можно по разному, и вполне может оказаться что самая презренная техника, темп и амплитуда может оказаться самой эффективной. Просто я для себя выбрал считать так: цепляю подбородком, и вниз с неполным локаутом, по-билдерски, нон-стопно. Мужскость уже не контролирую - там как получится, под конец активизируется )

[Михалы4]

Мне тут один кореш страшную историю рассказал. Его товарищ решил накачаться. Грит щас возьму гантеле 4 кг и 500 раз пгнб. Вырастет грит сразу. Сделал 300 повторов и услышал щелчок бицепса. С тех пор не качается

 

Порвать сухожилие можно и таким весом. Как я понимаю, человек делал ПГНБ в травмоопасной технике - с выносом локтя вперёд. Скорее всего, делал такое НЕОДНОКРАТНО. И ещё скорее - делал такое ЧЕРЕЗ БОЛЬ.

 

То есть атлет сознательно игнорировал предупреждающие сигналы от организма. А за такое игнорирование полагается расплата.

Сообщение изменено: Михалы4 (21 июля 2019 - 06:16)

[Михалы4]

Подтягиваться можно по разному, и вполне может оказаться что самая презренная техника, темп и амплитуда может оказаться самой эффективной.

 

К этому вопросов нет.

 

Просто люди в ветке (хейтеры-поклонники) хотят оценить силовые и есть ли в них прогресс - а это можно сделать лишь при стандартизации техники.

 

я для себя выбрал так: цепляю подбородком, и вниз с неполным локаутом

 

А на предыдущей проходке, где было 17 раз - техника была такая же? Наверное, нет? И там были полные опускания? Тогда с выводами  о рабочести методики пока повременим!

Сообщение изменено: Михалы4 (21 июля 2019 - 06:18)

[rihad]

Михалы4, скорее всего не тренировался долго вообще.

[tamara]

Завтра мужскую объемку могу попробовать заснять, была не была.

поскорей бы настало завтра.)

[rihad]

К этому вопросов нет.

 

Просто люди в ветке (хейтеры-поклонники) хотят оценить силовые и есть ли в них прогресс - а это можно сделать лишь при стандартизации техники.

А какие силовые в многоповторе? Совместный смайл ног Платца и силовых Хетфилда.

 

 

А на предыдущей проходке, где было 17 раз - техника была такая же? Наверное, нет? И там были полные опускания? Тогда с выводами  о рабочести методики пока повременим!

Так ничем не отличается полное опускание, там еще можно и отдохнуть долю секунды расслабив. У меня нет четкого мнения как проще. Скажу только, что я обычно под конец делают чит полных опусканий - именно чтобы мгновенье отдохнуть выгонкой крови и выбыдлить еще повтор. Организм подсказывает как ему проще, нигде этого не читал.

[Михалы4]

А какие силовые в многоповторе? Совместный смайл ног Платца и силовых Хетфилда.

 

При чём тут силовые двух разных людей? Силовые в многоповторе - такие же силовые как любомповторе.

 

Так ничем не отличается полное опускание

 

Да неужели? Попробуй вытянуть одна рука+мизинец с нижней точки и с точки в 135 или 90 градусов (в локте). Прозреешь!

 

отдохнуть выгонкой крови и выбыдлить еще повтор

 

Отдых тоже чит. Но в повторах до 20 чит недоопусканием явно сильнее.