15301 ответов в этой теме

[ROM256]

Шо там ваши часы-мониторы пульса!..   Вот мужик вышел на новый уровень – какими-то датчиками облепился и круглосуточно мониторит кардиограмму.

Как-то при обследовании в обычной поликлинике поставили диагноз подозрение на ИБС (ишемическая болезнь сердца).

Пошел в физдиспансер и провел расширенное УМО, в том числе и холтер.

В итоге оказалось все отлично. Просто обычные врачи плохо знакомы "со спортивным сердцем"

А так, сейчас любые навороченные часы мониторят вас "24 на 7" намного лучше холтера.

[ROM256]

08:17 Разминочный бег 1 км 5:50

 

08:30 Тренировка 3-10 Плечи, бицепсы разгрузка

 

Жим штанги лёжа горизонт 20-15 40-10 48 3х10 легко

Тяга верх блока обр хватом 50 2х15 средне

Жим гантелей сидя 6 3х15 легко

Махи гантелей стоя 6 2х12 легко

ПШНБ 15 2х15 легко

 

Время тренировки 22:36

Время под нагрузкой 6:57

Время отдыха м/у подходами 1:10-1:20

 

Вес - 61.5 кг. 

 

Заминочный бег 1 км 5:28

 

Вчера был полный день отдыха за 3 недели. 

Хотя шагов за день вышло +180000, это "мусорные шаги". Так себе активность. Для общего утомления сойдет, а для ССС ни о чём. 

[medvedm61]

Таки тему надо переименовать в -Путь от сверхмарафонца к фитнес -фигуре и обратно .

Сообщение изменено: medvedm61 (12 июля 2024 - 07:23)

[Quartus]

Таки тему надо переименовать в -Путь от сверхмарафонца к фитнес -фигуре и обратно .

В цело да: само слово "история" подразумевает уже свершившийся факт, и идёт описание истории (уже свершённого превращения). 

[Аларм]

Хотя шагов за день вышло +180000

Это как, это очень много) Получается 125 шагов в минуту, не останавливаясь 24 часа.

[Виктор С]

Это как, это очень много) Получается 125 шагов в минуту, не останавливаясь 24 часа.

Внимательная.) Я тоже заметил, что один ноль лишний.

[Skobyelena]

Это как, это очень много) Получается 125 шагов в минуту, не останавливаясь 24 часа.

да всего-то под сотку км)

[Skobyelena]

Внимательная.) Я тоже заметил, что один ноль лишний.

не надо наговаривать))

[Виктор С]

Шо там ваши часы-мониторы пульса!..

 

Вот мужик вышел на новый уровень – какими-то датчиками облепился и круглосуточно мониторит кардиограмму.

 

https://youtu.be...............

Холтер как разовое исследование 1 раз в год полезен, но ежедневно или ежемесячно таскать на себе датчики - это диагноз.

Улицы и залы забиты рабами пульсометров. Сколько из этих рабов выступающих?

 

Пульсометр беру на соревнования и пиковые тренировки. И на ночь - мониторинг ВСР.

[medvedm61]

Холтер как разовое исследование 1 раз в год полезен, но ежедневно или ежемесячно таскать на себе датчики - это диагноз.
Улицы и залы забиты рабами пульсометров. Сколько из этих рабов выступающих?
 
Пульсометр беру на соревнования и пиковые тренировки. И на ночь - мониторинг ВСР.

У меня нет даже этих часов , только механика . Тонометр недавно купил , выяснил , что после тренировки у меня давление падает , что после велика , что после силовой . Не знаю , хорошо это или плохо .

[Сергеев]

У меня нет даже этих часов , только механика . Тонометр недавно купил , выяснил , что после тренировки у меня давление падает , что после велика , что после силовой . Не знаю , хорошо это или плохо .

У меня тоже падает давление после тренировки и в жару. И оба эти фактора положительны на рост результата для моего тела.

[Fortnite]

Это как, это очень много) Получается 125 шагов в минуту, не останавливаясь 24 часа.

фильм про электроника помните ? так что нет ничего невозможного

[Виктор С]

У меня нет даже этих часов , только механика . Тонометр недавно купил , выяснил , что после тренировки у меня давление падает , что после велика , что после силовой . Не знаю , хорошо это или плохо .

Не падает, а снижается. Это закономерно и хорошо.

Хотя яжнекардиолог, но мониторю AD/ЧСС давно.

 

Актуальное:

01.07.2024         8:00       110\74\67         

02.07.2024         12:00     106\65\57       

06.07.2024         19:00     130\80\72  вино

07.07.2024         8:00       120\85\63         

08.07.2024         12:00     115\86\63  2 часа после  тренировки     

09.07.2024         9:00       121\83\65         

10.07.2024         8:00       115\78\61         

11.07.2024         8:00       128\84\62         

11.07.2024         17:00     105\74\75  5 часов после тренировки

11.07.2024         22:00     115\77\62         

12.07.2024         11:00     113\78\68

[ROM256]

08:51 Разминочный бег 2 км 11:45 темп 5:52

 

09:13 Темповой бег 2 км 9:36 темп 4:48 ЧСС 128/136 каденс 183 пульсовая стоимость 614 (космос)

 

По отрезкам:

 

1 км - темп 4:45 ЧСС 122/133  каденс 183 ПС 580

 2 км - темп 4:51 ЧСС 135/136 каденс 183 ПС 653

 

09:26 Заминочный бег 3 км 17:12 темп 5:44 

 

Вес до бега: 60.5 кг, после: 59,7 кг.

 

Попробовал пробежать в темпе предполагаемой 10-ки. Тяжело.

После отдых ноги не звенят, забитые). Время 1-го км по личнику этого года)

Пульс на 2-м км разогнал в районе ПАНО. Но в таком темпе сейчас 1 час не пробегу.

Организм отвык терпеть, а надо! 

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: ROM256 (13 июля 2024 - 07:56)

[ROM256]

У другана был на день рождения! 

Ему 48. Свой котедж, теннис, футбол, турник, баня. Провели с чередованием потреблением напитков и спорт мероприятий. 

Итоги:

чеканка с двух ног 18 - 1 место

пенальти с 5 м в 50 см ворота - 1 место

подтягивание 12 раз - 1 место

подъем прямых ног к турнику 10 раз - 1 место

отжимания от пола 52 раза - 1 место

н/теннис 3 встречи до 2 побед 6:0 - 1 место

 

Вынес всех, 19 человек вместе с женщинами и детьми, в одну калитку) 

Не пойму или я такой сильный, или нация дрехлеет) 

Силы ещё остались, пошёл в парк на танцы- манцы отжиманцы)) 

[renepjd]

А по выпивке кто на первом?

Сообщение изменено: renepjd (13 июля 2024 - 06:19)

[Виктор С]

Владимир, круто!

Даешь повод ля сравнения:

У другана был на день рождения! 

Ему 48. Свой котедж, теннис, футбол, турник, баня. Провели с чередованием потреблением напитков и спорт мероприятий. 

Итоги:

чеканка с двух ног 18 - 1 место Не умею

пенальти с 5 м в 50 см ворота - 1 место Плохо бью, могу промазать

подтягивание 12 раз - 1 место Мог 17.

подъем прямых ног к турнику 10 раз - 1 место. Мог 15.

отжимания от пола 52 раза - 1 место. Мог 60.

н/теннис 3 встречи до 2 побед 6:0 - 1 место. Могу мячи подавать.)

Это было до дегустации или после?)

Вынес всех, 19 человек вместе с женщинами и детьми, в одну калитку) 

Не пойму или я такой сильный, или нация дрехлеет) 

Очевидно же, что ты раскачался до невероятных размеров.

 

[renepjd]

Плохо бью, могу промазать

по мячу?

[ROM256]

Владимир, круто!

Даешь повод ля сравнения:

Это было до дегустации или после?)

Очевидно же, что ты раскачался до невероятных размеров.

В процессе в тайм-аутах.

 

по мячу?

Мимо рюмки))

[ROM256]

Сегодня спирт спорт мероприятия продолжились) 

 

08:39 Разминочный бег 1.67 км 9:55 темп 5:54

 

09:01 Темповой бег 5 км 26:10 темп 5:12  ЧСС 125/133 каденс 177 пульсовая стоимость 650

 

По километрам: 4:54-5:00-5:27-5:33-5:16

 

09:38 Заминочная ходьба до бильярдного клуба 33:55 3.32 км

 

Тяжело бежится после вчерашних излияний! На 3-м км закислился)) 

Сбавил, чтобы сохранить себя для будущих побед. И как оказалось впоследствии, это

было разумным решением.

 

10:30 - 16:30 участие в турнире по бильярду Русская пирамида первенство г. Омска

среди категории Сеньоры

 

До этого я участвовал в турнире по Московке пару месяцев назад. И благополучно слил все свои 4 встречи со счетом 0-3 (играется до 3-х побед). А сегодня, наконец-то, одержал свою первую победу внутри микро матча. Был близок в 4-й встрече произвести сенсацию. При счете 2-2 по партиям в контровой был счет 7-7. В итоге слил 7-8 из-за нехватки соревновательного опыта.

 

Мои итоги:

 

1 встреча 2-3

вторая 1-3

третья 0-3

четвертая 2-3

 

Итого сыграл 17 партий. Следующий турнир через 2 недели Московка.

Надо тренироваться. Но вот нет стола подходящего в санатории. Все турниры играются на 10-ке (дюймов). А у нас убитая восьмерка. Попробую уговорить генерального в приобретение бильярда. Всего-то 300-350 тыр. надо))

 

 

[ROM256]

09:23 Размимночный бег 1 км 5:45

 

09:39 Тренировка1-11 Грудные, квадры

 

Жим штанги лёжа горизонт 20-15 40-10 50-10 56 2х10 тяжело 56-10 отказ

Жим штанги наклон 35-15 отказ 31-16 отказ

Тяга верх блока обр хватом 45 2х15 средне

Жим гантелей сидя 6 3х15 легко

Жим ногами 110-12 135 3х12 тяжело

 

Время тренировки 33:16

Время под нагрузкой 8:29

Время отдыха в отказных 1:50-2:00

 

Вес - 61.6 кг.

 

10:16 Заминочный бег 1 км 5:36

 

После 2-х активных дней тяжело. Сила куда-то ушла)

17 партий в бильярд сказываются. Интересно, сколько я вчера находил шагов.

Ещё ночью смотрел финал по футболу ЧЕ до 4-х утра))

Сообщение изменено: ROM256 (15 июля 2024 - 08:23)

[ROM256]

08:47 Равномерный бег 10 км 59:30 темп 5:57 ЧСС 117/124 каденс 172 пульсовая стоимость 696

 

Вес до бега: 60.7 кг, после: 59.6 кг.

 

Функции просели. Бежится так себе.

Две недели до старта, а я никакой)

РОМантизму нет, раньше я с утра мог спокойно 30-ку выкушать пробежать! 

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: ROM256 (16 июля 2024 - 08:37)

[Skobyelena]

08:47 Равномерный бег 10 км 59:30 темп 5:57 ЧСС 117/124 каденс 172 пульсовая стоимость 696

 

Вес до бега: 60.7 кг, после: 59.6 кг.

 

Функции просели. Бежится так себе.

Две недели до старта, а я никакой)

РОМантизму нет, раньше я с утра мог спокойно 30-ку выкушать пробежать! 

Володя, раньше с утра мы много чего могли, но это было раньше)))))))))))))))))))))

[ROM256]

Володя, раньше с утра мы много чего могли, но это было раньше)))))))))))))))))))))

Да, нет. Я и сейчас смогу, но за счёт внутренних резервов.

Потом просто уйду надолго в долг. А оно мне надо?)

Танцуй, пока молодой, мальчик! (с) 

[ROM256]

08:52 Тренировка 2-11 Спина, трицепсы, бицепс бедра

 

Жим штанги лёжа горизонт 20-15 40-10 50 3х10 легко

Тяга штанги в наклоне 43 4х12 средне

Пулловер с канатами в кроссовере 25-15 35-16 мах отказ 30-18 мах отказ

Жим гантелей сидя 6 3х15 легко

Разгибание рук в кроссовере с канатами 32-15 42-13 мах отказ 37 16 мах отказ

 

Время тренировки 36:30

Время под нагрузкой 10:28

Время отдыха м/у подходами 1:20-1:30

 

Вес - 61.7 кг. 

 

Средняя по усилиям тренировка. 

Всё в штатном режиме) 

[ROM256]

08:33 Равномерный бег на беговой дорожке 6 км 32:56 темп 5:29 ЧСС 117/126 каденс 173

 

Бежится так себе. Не могу войти в свою коллею.

Попал в чужую коллею глубокую! (с) 

Миниатюры

• 
• 

Прикрепленные файлы

•  VID_20240718_090410.mp4    71,81Мб

[ROM256]

08:20 Разминочный бег 1 км 5:52

 

08:32 Тренировка 3-11 Плечи, бицепсы

 

Жим штанги лёжа горизонт 20-15 40-10 50 3х10 средне

Тяга верх блока обр хватом 50 2х15 тяжело

Жим гантелей сидя 7 3х15 легко

Махи гантелей стоя 5-15 7-20 мах отказ 7-19 мах отказ

ПШНБ 15-15 27-13 мах отказ 22-17 мах отказ

 

Время тренировки 29:28

Время под нагрузкой 8:54

Время отдыха м/у подходами 1:20-1:30

 

Вес - 61.6 кг. 

 

09:06 Заминочный бег 1 км 5:46

 

Только к концу тренировки проснулся. 

Тонус мышц хороший. Вес стабилизировался. 

Сейчас обедую в санатории "шведский стол".

Обжираюсь на 100 рублей. Много ем выпечки и мяса с рыбой!  

[Виктор С]

Владимир, прошу указать твой рейтинг кроссовок.

На сколько км (или на какой срок) хватает одной пары?

Сообщение изменено: Виктор С (19 июля 2024 - 07:59)

[ROM256]

Владимир, прошу указать твой рейтинг кроссовок.

На сколько км (или на какой срок) хватает одной пары?

Рейтинг он индивидуален и не может

распространяться на других, т. к. у всех разная специализация. При моих объёмах бега (мах 8778 км/год) главный критерий долговечность. 

Я бегал в основном в асикс нимбус. Максимальной километраж 5000-5500 км. 

[IDKFA]

Живучесть асиксов сильно зависит от того, где купил.
В wildberries - километров 300 ))