18640 ответов в этой теме

[George2487]

Чушь полная. Самый надёжный – это армейский принцип наставничества – "Делай как я".

 

Только личный опыт имеет значение. Опыт того, кто НА СВОЕЙ ШКУРЕ проверил всё то, что советует.

 

 Хуйню несёте, любезный. Спортсмен не всегда может быть хорошим тренером, тренер не всегда в прошлом выдающийся спортсмен. Разные функции, самому прыгать или других учить.  Спортсменов не так уж и мало. А вот с тренерами всегда напряженка. Это сложная професссия, педагогическая. Тут с людьми надо работать. Нужны не только профильные качества и знания, нужен талант педагога, нужен кругозор, способность обучить, море терпения, умение мыслить стратегическими категориями. А делай как я, не, не катит. Это для недалёких спортсменов или для тупых физкультурников, может, и вариант. По их мнению, обычно. Поскольку не видят свою ограниченность. Вот ровно как вы. 

Сообщение изменено: George2487 (29 февраля 2024 - 07:38)

[Михалы4]

Хуйню несёте

 

Разговорчивый ты наш )

О чём угодно можешь пиздеть, главное чтоб не отвечать на вопрос – "Сам-то ты лично как тренируешься?"

 

Чего вообще стоит твоя болтовня, в итоге?

КТО ТАМ ТАКОЙ варежку-то разевает? Вещает, поучает?

 

Вернее, ПЫТАЕТСЯ вещать, поучать. Ибо без ответа на вопрос о ЛИЧНОМ тренинге – любые слова ничто, не стоят и копейки.

[George2487]

Разговорчивый ты наш )

О чём угодно можешь пиздеть, главное чтоб не отвечать на вопрос – "Сам-то ты лично как тренируешься?"

 

Чего вообще стоит твоя болтовня, в итоге?

КТО ТАМ ТАКОЙ варежку-то разевает? Вещает, поучает?

 

Вернее, ПЫТАЕТСЯ вещать, поучать. Ибо без ответа на вопрос о ЛИЧНОМ тренинге – любые слова ничто, не стоят и копейки.

 

 Я занимаюсь дартсом. Где-то на уровне КМС. Так, сильно не напрягаюсь. Ну, например, с 5 метров вам в глаз попаду 5 раз из 5-ти. 

[Михалы4]

А вот с тренерами всегда напряженка. Это сложная професссия, педагогическая.

 

Как жаль, что рядом с тобой такого не оказалось, да? А то сейчас бы тренировался по объёмному тренингу, считал интенсивности и тоннажи.

 

А так как не оказалось такого тренера-ВДОХНОВИТЕЛЯ (педагога, умеющего работать с людьми) – и пришлось выбросить в помойку весь объёмный тренинг и перейти на... КАКОЙ? Ну так какой в итоге?

 

-------------

Вот этот ИТОГ – и есть ЦЕНА всем предыдущим словам. Какие тут вещал много лет под маркой "я тренер".

А в итоге – помойка. Всё выброшено в помойку. Самим же вещателем! 

 

Ибо пиздеть – это одно. А вот проверить НА СВОЕЙ ШКУРЕ (и подтвердить) – это СА-А-А-ВСЕМ иное.

 

Поэтому – ТОЛЬКО личный опыт!

Пиздабольство – не стоит НИ-ЧЕ-ГО.

[rihad]

Ибо без ответа на вопрос о ЛИЧНОМ тренинге – любые слова ничто, не стоят и копейки.

Лайл Макдональд сам жирный, а написал книгу о том как сушиться!

[Михалы4]

Лайл Макдональд сам жирный, а написал книгу о том как сушиться!

 

Если для вас некто жирный может быть специалистом по похудению, и вы даже будете покупать его книги – то больше вопросов не имею. Кому и кобыла невеста.

 

Сообщение изменено: Михалы4 (29 февраля 2024 - 08:33)

[George2487]

Как жаль, что рядом с тобой такого не оказалось, да? А то сейчас бы тренировался по объёмному тренингу, считал интенсивности и тоннажи.

 

А так как не оказалось такого тренера-ВДОХНОВИТЕЛЯ (педагога, умеющего работать с людьми) – и пришлось выбросить в помойку весь объёмный тренинг и перейти на... КАКОЙ? Ну так какой в итоге?

 

-------------

Вот этот ИТОГ – и есть ЦЕНА всем предыдущим словам. Какие тут вещал много лет под маркой "я тренер".

А в итоге – помойка. Всё выброшено в помойку. Самим же вещателем! 

 

Ибо пиздеть – это одно. А вот проверить НА СВОЕЙ ШКУРЕ (и подтвердить) – это СА-А-А-ВСЕМ иное.

 

Поэтому – ТОЛЬКО личный опыт!

Пиздабольство – не стоит НИ-ЧЕ-ГО.

 

 Откуда этот ажиотаж, о мой юный друг? Всё хорошо. Объёмный тренинг процветает. Люди тренируются. Всё идёт нормально. На одной ножке, правда, никто пока не приседает, не хотят. Ленятся, наверное. А так, по простому, да, тренируются, выступают. Работают в залах, тренируют. Их ученики выступают. 

 

  Так вот я думаю... Если вдруг и я начну приседать на одной ножке, это сильно поможет? Ну, кому-нибудь? Как вы думаете?

[Михалы4]

Люди тренируются.

 

Себя-то к людям не относишь?

 

Как сам-то тренируешься?

 

Дальше не читал.

[rihad]

Если для вас некто жирный – может быть специалистом по похудению, и вы даже будете покупать его книги – то больше вопросов не имею. Кому и кобыла невеста.

Нормально) иногда даже дрыщи дают эффективные научные советы по тренингу и поподнакачу)

[George2487]

Себя-то к людям не относишь?

 

Как сам-то тренируешься?

 

Дальше не читал.

 

Да, тренируюсь. Дартс. С 5 метров загоню вам в глах стрелу 5 раз из 5. Я уже писал, шо вы такой и горячий и невнимательный? Успокойтесь. Общайтесь нормально, без надрыва. 

Сообщение изменено: George2487 (29 февраля 2024 - 08:44)

[Михалы4]

Нормально) иногда даже дрыщи дают эффективные научные советы по тренингу и поподнакачу)

 

А нищие – по финасовому менеджменту )

 

КиКН.

 

Дартс

 

Карманный биллиардс )

 

Проходи мимо, прохожий.

Сообщение изменено: Михалы4 (29 февраля 2024 - 08:49)

[Quartus]

10.02.2024 Б.тяжёлая

Жим на наклонной  30x6, 35x6, 40x7, 35x6

Становая на прямых  65x6, 72.5x6, 80x6, 72.5x6

ПШНБ  23.5x6, 25x6, 30x6, 25x6

Отжимания от брусьев  (-к)x5x3

Подтягивания (-ч)х3х3, 0х3х5

01.03.2024 Б.тяжёлая

Жим на наклонной  32.5x5, 36x5, 42.5x5, 36x5

Становая на прямых  65x5, 75x5, 82.5x5, 75x5

ПШНБ  23.5x5, 27.5x5, 32.5x5, 27.5x5

Отжимания от брусьев  (-к)x3x2, 0х2х2

Подтягивания (-ч)х3х3, 0х5х3

 

[Quartus]

Жим на наклонной  42.5x5

 

Прикрепленные файлы

•  gym_n_42_5x5.mp4    5,69Мб

[Quartus]

Становая на прямых  82.5x5 (по Михалы4'у)

Кадр видео не рассчитал

 

Прикрепленные файлы

•  stan_np_82_5x5.mp4    7,79Мб

[Quartus]

ПШНБ  32.5x5 (чит Ли Хейни)

Кажется увлёкся читингом

 

Прикрепленные файлы

•  pshnb_32_5x5.mp4    4,82Мб

[OldBoy]

Нормас, явно есть задел для следующего цикла x5

[ROM256]

ПШНБ  32.5x5 (чит Ли Хейни)

Первый раз вижу такое исполнение ко лбу)

Ноу-хау? Что-то я пропустил))

 

[Quartus]

Первый раз вижу такое исполнение ко лбу) Ноу-хау? Что-то я пропустил))

Можно сравнить с оригиналом (Ли Хейни)

https://www.youtube....Q5Edor1NIh7DwMh

[rihad]

Биц два сустава пересекает, локтевой и плечевой. В поднятии плечевой кости и локтя вперед и вверх тоже участвует. Так что даже если при подъеме ко лбу предплечье становится вертикальным и нагрузка от штанги резко падает со стороны локтя, со стороны плеча она наоброт возрастает. Вроде так)

Сообщение изменено: rihad (02 марта 2024 - 08:41)

[IDKFA]

Первый раз вижу такое исполнение ко лбу)
Ноу-хау? Что-то я пропустил))

Я только недавно про это писал.
Почти все мистеры Олимпии так делали.
Ли Хейни точно

[AnatolyR]

Мистеры Олимпия не могут ошибаться

[IDKFA]

Мистеры Олимпия не могут ошибаться

Мой коммент был к тому, что "пераый раз вижу".
Я вот среди профи наоборот почти не вижу чистых печальных подъëмов

[Grillmaster]

https://youtube.com/...O_H15b0G_5AJ-CX

[Wal72]

https://youtube.com/...O_H15b0G_5AJ-CX

Арни лох, надо слушать Сашо....

[Grillmaster]

Арни лох, надо слушать Сашо....

И учОных из ветки Думай

[Михалы4]

Первый раз вижу такое исполнение ко лбу)

Ноу-хау? Что-то я пропустил))

 

http$://www.youtube.com/watch?v=FqF11YdwxrQ

 

Надо смотреть не пиздаболинг с пустым грифом или стеклянными блинами – а реальные тренировочные подходы с реальными рабочими весами, с реальной (не показушной) тренировки.

Сообщение изменено: Михалы4 (02 марта 2024 - 02:12)

[Сергеев]

Надо смотреть не пиздаболинг с пустым грифом или стеклянными блинами – а реальные тренировочные подходы с реальными рабочими весами, с реальной (не показушной) тренировки.

Ну, реальные подходы и там видна акробатика, которую ты же сам и осуждаешь. С одной стороны читинг позволяет поднять тяжелую штангу, но с другой стороны на некоторых участках снимает нагрузку с целевой мышцы. Надо определиться! Я например допускаю и то и другое исполнение в зависимости от стоящих задач в данный момент.

[Quartus]

реальные тренировочные подходы с реальными рабочими весами

Джей Катлер тоже так исполняет, когда упарился.

https://youtube.com/...4CCLNIgNXMfLgxe

[Михалы4]

Жим на наклонной  42.5x5

 

Вроде потихоньку сила разблокировывается ) Ещё недавно был жим лёжа горизонтальный 45 х 1 повт.

 

----------

Вот генетик на форум ворвался. Вес примерно такой же, как у Квартуса - 65 кг.

 

Жим стоя 27.5->32.5*3х10

Жим наклонный 45° 42.5->52.5 3х10

Жим лёжа 47.5->57.5х10х3

 

Правда по подтягиваниям сильнее. Ну и присед тоже получше.

Подтягивания 4*12->4*14

Присед 52,5->65*3х10

 

Правда я не понял про жим. Если он делал 70х1 в ноябре, при жиме в наклоне 42.5 3х10 – значит, и у Квартуса жим лёжа должен быть в районе 60-65 х1 где-то. Или там техника какая-то иная.

По жиму лежа: в ноябре делал только 70 на 1-2 раза. Сейчас сделал 70*5х3.

 

Ну, кстати, жим 70х7 – это жим 84х1, что является 1.3 собственного веса (от 65 кг). Реализовал генетический потенциал хардгейнера за 2 месяца )

Бывает и такое )

 

Вот что значит – правильная методика ))

Сообщение изменено: Михалы4 (03 марта 2024 - 08:41)

[oscid]

14 подтягиваний - не жук чихнул