53246 ответов в этой теме

[Олег К]

думаешь он ниже 10-12 будет спускаться ? Маловероятно

Не знаю, вдруг соберётся.

[terminalX]

думаешь он ниже 10-12 будет спускаться ? Маловероятно

Верно, 10 вполне устроит - как раз буду таким, как до ожирения.

[FTAGN]

При 70кг жать 140..ну блин как вот так а? Монструозность какая то) Если конечно без фармы. Черт это мне чтобы своих 2 веса выжать надо 180 кг выжать. Что без фармы уже мало достижимо

[Олег К]

Разве? Если считать низким 5-7 % то конечно. А если естественные для мужика 15% то это только + в виде хорошей формы и здоровья, имхо

Вот что естестевенно для мужика, а не 12,15(нужное подчеркнуть) и не процентом больше

Миниатюры

• 

[FTAGN]

Верно, 10 вполне устроит - как раз буду таким, как до ожирения.

да 15 уже норм, с учетом когда ожирение было там все 30-35.

[FTAGN]

Вот что естестевенно для мужика, а не 12,15(нужное подчеркнуть) и не процентом больше

Ну так мои желания и суждения соответствуют этой таблице возраст 31-36 от 11.7 до 17 % . Как я и говорю 15 % норм будет. Но не 20 как у меня, хотя я не измерял но и так не слепой

[FTAGN]

Реально чтоли на диету сесть, чтобы сбить вес до 80 кг, но морально тяжело будет. И если на жимовом цикле сейчас стоит ли начинать сушку? Или надо еще набирать в моем случае. Не могу решиться, ни разу не сушился. 

Сообщение изменено: FTAGN (07 января 2017 - 08:32)

[Dimik]

С таким настроем нечего и в зал идти.

Вот, я и не ходил)) Глупости это)

[Dimik]

Димарь, сходи уже ёбни весялухи в честь праздника, а то тормозишь что-то сегодня )))

Димарик раньше веселый был...но большие нагрузки берут свое видимо, угрюмеет чтото

[Олег К]

Реально чтоли на диету сесть, чтобы сбить вес до 80 кг, но морально тяжело будет. И если на цикле сейчас стоит ли начинать сушку? Или надо еще набирать в моем случае. Не могу решить

На силовом цикле жёстко диетить-неправильно, потеряешь результат, так и не получив его.

Может сработать рекомпоз на грани с небольшим дефицитом.

[Дмитрий Р]

Димарик раньше веселый был...но большие нагрузки берут свое видимо, угрюмеет чтото

Глупости. Раньше подстав от "друзей" просто не бывало.

[FTAGN]

На силовом цикле жёстко диетить-неправильно, потеряешь результат, так и не получив его.

Может сработать рекомпоз на грани с небольшим дефицитом.

Ок, ясно. Теперь в 2-ух словах о рекомпозе. Что это?

[Dimik]

Разве? Если считать низким 5-7 % то конечно. А если естественные для мужика 15% то это только + в виде хорошей формы и здоровья, имхо

Все станет понятно по факту удержания желаемого процента жира пару-тройку месяцев (для когото может и подольше)

[FTAGN]

Или к примеру если сильно ограничить углеводы. Т.е тарелка гречки в день и все...остальное творог и яйца или курицу. Как говорит шреддер перевести организм с гликолиза на липолиз, чтобы он сжигал подкожный жир в энергию. Или что он бред несет?

Сообщение изменено: FTAGN (07 января 2017 - 08:40)

[Олег К]

Димарик раньше веселый был...но большие нагрузки берут свое видимо, угрюмеет чтото

Это безуглеводка 

[Олег К]

Ок, ясно. Теперь в 2-ух словах о рекомпозе. Что это?

Питание на уровне баланса калорий

[Олег К]

Глупости. Раньше подстав от "друзей" просто не бывало.

Глупости, я с твоим тренером никогда не дружил. А ты вечно в каждой дырке затычка ))))

[Znatok Ne]

Ну так мои желания и суждения соответствуют этой таблице возраст 31-36 от 11.7 до 17 % . Как я и говорю 15 % норм будет. Но не 20 как у меня, хотя я не измерял но и так не слепой

Речь о том, что 15% это не низкий %жира. Это ближе к здоровому.

[Дмитрий Р]

Глупости, я с твоим тренером никогда не дружил. А ты вечно в каждой дырке затычка ))))

даже тут не можешь не ерничать и включать дурачка.

[FTAGN]

Речь о том, что 15% это не низкий %жира. Это ближе к здоровому.

ок, да я понял это. Я к тому что при 15 чел уже выглядет норм не жирно и вполне спортивно. И вреда нет никакого.

[Znatok Ne]

Или к примеру если сильно ограничить углеводы. Т.е тарелка гречки в день и все...остальное творог и яйца или курицу. Как говорит шреддер перевести организм с гликолиза на липолиз, чтобы он сжигал подкожный жир в энергию. Или что он бред несет?

Нужно не "сильно" или "примерно" ограничивать, а подконтрольно, с головой, подключая адекватный уровень аэробной и анаэробной нагрузки. И не слушать всяких шредеров ))))

[Znatok Ne]

ок, да я понял это. Я к тому что при 15 ... вреда нет никакого.

Это решать set-point'у

[Олег К]

даже тут не можешь не ерничать и включать дурачка.

Я тебе по-моему уже говорил, что оставь этот псевдо-менторский тон для своих школотронов? Или ты уже подзабыл 

И запомни раз и на всегда- на общественном форуме нет "святых людей" и может обсуждаться всё, что угодно в том числе их святая "чюш".

Потому будь проще и вникай в суть написанного, а не только в его эпистолярную форму )))

[FTAGN]

Нужно не "сильно" или "примерно" ограничивать, а подконтрольно, с головой, подключая адекватный уровень аэробной и анаэробной нагрузки. И не слушать всяких шредеров ))))

ну чел делитсЯ своим опытом притом утверждая что он в натуралку качается, по правде я склонен верить в это т.к он фанат и вообще живет этим с оргомным стажем и отличной генетикой. Во всяком случае не выглядит он налитым стероидным качком.
Вообщем питание я уже понял целая наука. И возможно корень моей проблемы кроется в неправильном питании.

[Dimik]

Это решать set-point'у

А по анализам можно вычислить сетпойнт? Например начать на сушке сдавать каждые пару недель. Или нужно устаканивать после каждого сброшенного кило/два/n и потом проверять?

[Дмитрий Р]

И запомни раз и на всегда- на общественном форуме нет "святых людей" и может обсуждаться всё, что угодно в том числе их святая "чюш". Потому будь проще и вникай в суть написанного, а не только в его эпистолярную форму )))

Убавь тон.

[Олег К]

Убавь тон.

Бурлишь вроде сейчас только ты )))

[Дмитрий Р]

Бурлишь вроде сейчас только ты )))

Это говорит тот, что на одно мое предложение, адресованное не ему, пишет три.

[Dimik]

Димарик, ты скажи- чего Балго то забанился с форума?
Вроде добились низвержения Качка, Михалы4а тоже закрыли от ветки. Считай победили.

[Олег К]

Это говорит тот, что на одно мое предложение, адресованное не ему, пишет три.

Да хоть четыре,

тебя это ибать не должно, МарьИванна )))