4630 ответов в этой теме

[Alexxx__]

Качок
А узкая грудная клетка это сколько? Свиду оцигенная...

[Андрей Кухарчук]

Dim_Berk
На любого +10 кило массы интересно посмотреть !

[Андрей Кухарчук]

Санек,молодец,что попробовал,главное не останавливатся!Работы-действительно много,но ты осилишь,если захочешь конечно !

[Валера лифтер]

Quote

О том, что я могу выступить узнал в субботу 18 числа , а в четверг 23 поезд и в субботу 25 соревнования.
Подготовки как таковой естественно не было. Фактически это повседневная форма.

Нельзя так планировать выступление. Ну, думаю, сам знаешь. Скажи спасибо Андрею Толкачу. Пошел навстречу желанию спортсмена. Просьба на будущее о желании выступать сообщать зараннее (хотя-бы за месяц). Не хочешь по тел. - в личку или на мыло напиши.

[Есаул]

RONIN:

Если без пафоса,то надо еще работать

Натуралам, как всегда респект. Однако, это не отменяет нижеследующмих соображений.
"Если без пафоса", то дальнейшая натуральная работа приведет лишь к связочным траблам. По собственному опыту. Ни к к каким дополнительным "10 кг сухой массы". Посему, если не хочешь сорваться с натуркача, о соревновательном билдинге надо забыть. Покачивайся в свое удовольствие. И займиьсь прикладными дисциплинами.
Ведь натурально, Александер, ты даже засушиться к соревнованиям не сумеешь наравне с соперниками. Тем более вред здоровью от сушки на сухую будет больше, чем на какомнить клене.

[Kaчок]

Dim_Berk:

Я невижу недостатков в твоём физическом развитии. Но всегда есть над чем работать.

Спасибо!
На счет работы согласен, хотя собственно она, по возможности, и не прекращается. То за чем и для чего ехал на соревнования получил.

Dim_Berk:

На тебя 10 кг. сухой массы- было бы интиресно посмотреть smile.gif

Самому интересно, хотя думаю, что скорее всего кг 4-5 в плюс максимум смотря в глаза реальности).

Alexxx__:

А узкая грудная клетка это сколько? shocking.gif Свиду оцигенная...

около 112 скорее всего, врядли больше.

Андрей Кухарчук:

Санек,молодец,что попробовал

Спасибо на добром слове!

Андрей Кухарчук:

главное не останавливатся!

Ну как бы даже не предполагается останавливаться.

Валера лифтер:

Нельзя так планировать выступление.

А его никто и не планировал...
Спонтанно так вышло...

Есаул:

Натуралам, как всегда респект.

Спасибо!

Есаул:

"Если без пафоса", то дальнейшая натуральная работа приведет лишь к связочным траблам.

В смысле? У меня как раз в последнее время ситуация на данном фронте только улучшилась.
На небольших(очень небольших) весах и бОльших повторениях, что может случится со связками?

Есаул:

Посему, если не хочешь сорваться с натуркача, о соревновательном билдинге надо забыть.

Что значит сорваться? Пока что я вижу куда иду, вижу цель и представляю как это сделать.
Форма на этих соревнованиях это фактически моя поседневная форма, только воду чуть вывел.
Да и сами соревнования дают то, на что в зале надо потратить намного больше времени и сил.

Есаул:

Покачивайся в свое удовольствие

Только так и делаю.

Есаул:

И займиьсь прикладными дисциплинами.

В смысле?

Есаул:

Ведь натурально, Александер, ты даже засушиться к соревнованиям не сумеешь наравне с соперниками.

Естественно ведь это физиологически невозможно, но ведь не сушкой единой...

Есаул:

Тем более вред здоровью от сушки на сухую будет больше, чем на какомнить клене.

А кто сказал что я буду сушится, так как это принято на фармакологии. Сушки в этом смысле у меня нет, никогда не было и скорее всего и не будет.

Миниатюры

• 

[Kaчок]

devastator:

вам лучше носить облегающую одежду!

Иногда и такое бывает...

Прикрепленные изображения

• 
• 

[nikotin]

руки ничего конешно но плечи

[Rusya_]

А мне все нормально кроме шеи... Очень высокая и худая

[Ермак]

руки просто нереальные! многие химики себе такого не достигают!

[Kaчок]

nikotin:

руки ничего конешно но плечи no.gif

А что с плечами? Черное уменьшает.
http://forum.steelfa...=...t&id=150478

Rusya_:

А мне все нормально кроме шеи... Очень высокая и худая banned3.gif

Высокая, длинная это да, но шире... Шире челюсти шея это будет что-то эдакое.

Ермак:

руки просто нереальные!

Спасибо!
Кости узкие и мышца короткая, просто оптический обман на черном фоне.

Прикрепленные изображения

• 

[Игорек!]

Kaчок:

Высокая, длинная это да, но шире... Шире челюсти шея это будет что-то эдакое.

Стало быть челюсть тоже плохо прокачена

[Rusya_]

Kaчок
С шеей тоже все в поряде! просто на тех фотках тень не так упала! Сорри!

[Beholder]

Kaчок
а мне кажется в трапеции нужно прибавить и все.

[devastator]

при таких руках по идее грудь должна быть около 130 (35% же вроде), ну хрен с ним пусть будет 120, но 112 - явный дисбаланс. Имхо ваши руки это ваше преимущество и ваш же недостаток - они не дают нормально прокачать спину и грудь. Поэтому имхо лучше подумать как добавить в обхвате груди. Особенно ширину широчайших.

Ноги зачетные спереди, хотя сухости конечно не хватает, но видимо генетика (у меня тоже верх всегда суше чем низ), да и в натуральную засушить их думаю шибко сильнее вряд ли получится - посыпется верх.
Но бицепс бедра стоит подтянуть.


ЗЫ: Вы все же действительно злостный провокатор ))), но мне кажецо, что иногда перегибаете палку, как например в теме Леврона.

[brontosaur]

Есаул

Quote

Ведь натурально, Александер, ты даже засушиться к соревнованиям не сумеешь наравне с соперниками

Натурально,Олег, можно высушиться ого-го как. А клен...да не сушит он так как все думают.
Вот,что правда,так это суставы и связки-насухую им будет грустно.

[Kaчок]

devastator:

ну хрен с ним пусть будет 120, но 112 - явный дисбаланс.

Максимум было 116, но и рельеф был далеко не такой же.

devastator:

Имхо ваши руки это ваше преимущество и ваш же недостаток - они не дают нормально прокачать спину и грудь.

Руки вообще никак не мешают, только вот крепления мышц не поменяешь и короткие мышцы заметно не удлинишь(посмотри на фото с соревнований как грудная мышца у меня закреплена и насколько она меньше по площади и в ширину и в высоту, чем у всех, соответственно и мяса невозможно столько же набрать. Со спиной таже ситуация). Да и костяк верхушки у меня чисто эктоморфный с 89см не так уж и мало добавилось.
Вот разница за период около трех лет.

А вот за семь лет(первое фото с первых соревнований)

Сообщение изменено: Kaчок (21 июня 2009 - 01:34)

[ИННА]

Kaчок

а как там Лена?давно ее фот не было(((

[Kaчок]

devastator:

да и в натуральную засушить их думаю шибко сильнее вряд ли получится - посыпется верх.

brontosaur:

Вот,что правда,так это суставы и связки-насухую им будет грустно.

При моем заболевании сушка это прямой путь к инвалидности, но рельеф лучше сделаю и делаю(собственно рельеф уже лучше чем был на соревнованиях)

devastator:

Но бицепс бедра стоит подтянуть.

Еще два года назад(и до этого года три) в зале не было ни одного тренажера на бицепс бедра(сейчас один). Последний год по нагам акцент делал именно на бицепс бедра, прогресс есть, но этого времени мало чтобы исправить недостаток. Над этим будем и дальше работать.

[MikeKazakov]

Kaчок

Quote

Еще два года назад(и до этого года три) в зале не было ни одного тренажера на бицепс бедра(сейчас один). Последний год по нагам акцент делал именно на бицепс бедра, прогресс есть, но этого времени мало чтобы исправить недостаток. Над этим будем и дальше работать.

А что, штанги тоже ни одной не было или тягу на прямых ногах уже отменили?

[Kaчок]

MihaSel:

А что, штанги тоже ни одной не было или тягу на прямых ногах уже отменили? wink.gif

На прямых делаю постоянно. Максимально делал 160*20.
При хорошей генетике возможного этого и достаточно, но мне с формой от природы не повезло. Да и изолировать со штангой бицепс бедра в принципе невозможно.
Вот появились сгибания, так сразу и изменения в форме наметились

ИННА:

а как там Лена?давно ее фот не было(((

Жива!

Прикрепленные изображения

• 
• 
• 

[ИННА]

Kaчок

Kaчок:

Жива!

и это радует! выступает?

[Kaчок]

ИННА

ИННА:

выступает?

Да честно говоря ей не нравится, во что превратился соревновательный фитнесс сейчас. Она не хочет так выглядеть как сейчас прнинято, а уровень выступающих по фитнессу на национальном чемпионате ниже плинтуса, даже стыдно признаваться с кем стоишь на сцене . Поэтому и выступать желания нет уже давно, хотя периодически ездим, смотрим.

[Вождь]

Kaчок

Quote

даже стыдно признаваться с кем стоишь на сцене

.
Как это?

[Kaчок]

Вождь
Вот уровень чемпионата Украины IFBB прошлого года по фитнесу Жми осторожно и не пугайся.

Сообщение изменено: Kaчок (21 июня 2009 - 02:49)

[Tolstii]

Kaчок
жесть вот ни пойму, как можно в такой форме выходить куда то , обычно у женщин ноги залиты, а тут все

[Вождь]

Kaчок

Quote

Вождь
Вот уровень чемпионата Украины IFBB прошлого года по фитнесу Жми осторожно и не пугайся.

Все. Мечта сбылася, иду выступать...

[Kaчок]

Tolstii
Вождь
Так и я о том же. Кому с таким хочется соревноваться? Моя жена категорически не собирается в таком участвовать.

[Der]

Блин у девушки справа вообще целлюлит на животе...

[ИННА]

Kaчок:

Вот уровень чемпионата Украины IFBB прошлого года по фитнесу

а в центре хорошая девушка