1967 ответов в этой теме

[Семён]

Не моё) Я зайду раз в 1,5 года, поем- выйду, и думаю- нахрен я ел это дерьмо?
Потом опять 1,5года не хожу, забуду, что гавно, опять зайду, потом опять по новой 1,5 года, пока не забуду)

[Fortnite]

Не моё) Я зайду раз в 1,5 года, поем- выйду, и думаю- нахрен я ел это дерьмо?
Потом опять 1,5года не хожу, забуду, что гавно, опять зайду, потом опять по новой 1,5 года, пока не забуду)

Семён , все таки Мак в Европе и в России разный , пробовали в Италии / хрень какая то ))

[Семён]

Семён , все таки Мак в Европе и в России разный , пробовали в Италии / хрень какая то ))

даже так? А я думал, наоборот, тут лучше (

[Fortnite]

Не моё) Я зайду раз в 1,5 года, поем- выйду, и думаю- нахрен я ел это дерьмо?
Потом опять 1,5года не хожу, забуду, что гавно, опять зайду, потом опять по новой 1,5 года, пока не забуду)

у меня кстати такое с шаурмой )) Раз в год хочется прям не могу - съедаю , падает как кирпич , изжога - тоже на год забываю

[good-jock]

Просто видимо привыкнуть надо. Я в начале девяностых на пушкинской первый раз отведал. Вообще не понравилось. Потом постепенно втягулся)
На сегодняшний день бываю раз в полгода примерно. В основном беру мэкчикен, и коктейль молочный.

[sandwolf77]

У нас в Екатеринбурге есть место, где много лет делают культовую шаурму- Барабек на Эльмаше.(Осцид, Мерк, слышали?). И есть у меня приятель, который как Железный человек никогда не ел шаурму до этого. Получил совет, что если уж пробовать, то брать лучшее. В итоге пришел и пожаловался, что два дня с толчка не слазил. Так и не срослось у него с шаурмой,короче.

[Fortnite]

Прошёл еще один цикл в тяге , подобрались к лучшим результатам в тяге в сумо , 240 на этот раз , в прошлый было 210 . Вроде небольшой запас есть , точно не в притык сделал . Двигаемся дальше

Сообщение изменено: Fortnite (24 июня 2022 - 05:05)

[Fortnite]

Пока 140-145-240

[Skobyelena]

кил 10-15 точно запас есть

 молодец Лёш, главное, чтоб без травм

[Fortnite]

Особо писать пока нечего было , тяга в классике в моем случае не зашла , пришлось опять отдыхать от тяги и приседаний , недавно две недели как приседать начал и неделю как тягу , но уже в сумо , веса пока маленькие , но я особо и не тороплюсь . Жим только оставался из тройки , вчера сделали проходку , 160 осилил , собственный вес на вчерашнее утро 93.1

[Fortnite]

Немного моей сырой формы

[merQ]

Превосходная видуха! А если сфоткать еще с уровня груди, то еще круче будет!

Сообщение изменено: merQ (11 августа 2022 - 11:32)

[Виктор С]

..... А если сфоткать еще с уровня груди, то еще круче будет!

Юрий, харэ троллить.

Такие квадры не спрячешь. 

[Fortnite]

Прошло пять месяцев как я был вынужден убрать нагрузку с ног , был период так сказать реабилитации и вот в пятницу была тяга и сегодня приседания на раз , можно сказать пробные шаги . Если в тяге была попытка перейти в классику , но последовал простой , то для приседаний можно сказать проба пера , опять учусь приседать и тянуть
https://youtube.com/...I?feature=share https://youtube.com/...s?feature=share

На данный момент 220 тяга и 180 приседания  

Сообщение изменено: Fortnite (29 августа 2022 - 11:39)

[swistl]

Прошло пять месяцев как я был вынужден убрать нагрузку с ног , был период так сказать реабилитации и вот в пятницу была тяга и сегодня приседания на раз , можно сказать пробные шаги . Если в тяге была попытка перейти в классику , но последовал простой , то для приседаний можно сказать проба пера , опять учусь приседать и тянуть
https://youtube.com/...I?feature=share https://youtube.com/...s?feature=share

 

скорейшего восстановления

[Fortnite]

Провёл анализ своего тела на модном аппарате , пока акция идёт в клубе ))

[Виктор С]

Провёл анализ своего тела на модном аппарате , пока акция идёт в клубе )) D3C9991E-543F-4B31-A754-66B77527341C.jpeg CE3DC93F-05ED-47EB-BCC2-7BED14BA3A71.jpeg

Жира 7,6% ? Как ты ещё тренируешься?))

[Fortnite]

Жира 7,6% ? Как ты ещё тренируешься?))

когда как ))

[Виктор С]

Алексей, вот поэтому я и не доверяю электронным оценкам. Только весы и сантиметр!

[swistl]

Провёл анализ своего тела на модном аппарате , пока акция идёт в клубе ))D3C9991E-543F-4B31-A754-66B77527341C.jpegCE3DC93F-05ED-47EB-BCC2-7BED14BA3A71.jpeg

Эта прога считает, что нормальный вес на рост 182 - 75кг.
Что за больной ублюдок ее придумал?!((

Сообщение изменено: swistl (15 сентября 2022 - 07:11)

[Fortnite]

Алексей, вот поэтому я и не доверяю электронным оценкам. Только весы и сантиметр!

мерил тренер калипером месяц назад - тоже 8% намерил ))

[Виктор С]

мерил тренер калипером месяц назад - тоже 8% намерил ))

[Fortnite]

Эта прога считает, что нормальный вес на рост 182 - 75кг.
Что за больной ублюдок ее придумал?!((

такие параметры - это же хит на форуме , пох что дрищ , зато сухой и жопа сечется

[swistl]

такие параметры - это же хит на форуме , пох что дрищ , зато сухой и жопа сечется

Кошмар

[Горец67]

Эта прога считает, что нормальный вес на рост 182 - 75кг.
Что за больной ублюдок ее придумал?!((

у меня при росте 175 см такой вес) дрищ- дрищем) а уж при росте 182 - это будет что то похуже))

[swistl]

у меня при росте 175 см такой вес) дрищ- дрищем) а уж при росте 182 - это будет что то похуже))

Да какой ты дрыщ, хорош

[Горец67]

Да какой ты дрыщ, хорош

как какой??)) Классический))

[Fortnite]

Небольшой отчёт по эксперименту , решил испытать наколенники РТ , взял размер М , SBD у меня L , размерный ряд у них вроде как одинаковый , продавец сказал что при моем объёме колена ( 39см )наколенники будут первые разы тяжело надеть , но видимо объём ног оставляет желать лучшего и что первые , что вторые одел безо всяких усилий , РТ немного плотнее только сели , видимо придётся заказывать S на мои дрищевые ноги )) . Особой разницы между ними не ощутил, работают примерно одинаково , пока на лёгкие буду в SBD работать , на тяжёлые РТ одевать .Видео теста выкладываю , в SBD первый подход на 180 , в РТ на видео четвёртый https://youtube.com/...Y?feature=share https://youtube.com/...Y?feature=share

[Fortnite]

начну снова выкладывать свои тренировки , в отпуск сьездил , потихонечку подбираюсь к прежним рабочим весам , собственный вес  95,6

понедельник - основа ноги

 

1 приседания со штангой

180 кг 4 по 2 раза в серии с

2 подтягивания

Рез - 5, без резины 3"3 ( есть неприятные ощущения в правом плече. поэтому мало и аккуратно )  в серии с

3 жим штанги лежа на горизональной скамье

90 кг 4 по 5 раз

 

4 присед в гаке

14*50,12*75,10*90 в серии с

6 сведения ног

16,14,12

 

7 жим ногами в широкой постановке

50-20,100-16,150-12 в серии с

8 разгибания ног

30 кг 3 на макс

 

9 жим носками в жиме ногами

50-20,80-16,110-12,140-10 в серии с

10 Румыния со штангой изоляция

50-14,60-12,70-10,80-10 в серии с

11 сгибания ног сидя

16,14,12,10

 

Подъем таза в уголке

15,15 в серии с

Обратные гиперэкстензии

15,15

Кардио 15 мин

 

Среда основа грудь, немного рук и плечи

 

1 жим штанги лежа на горизональной скамье

80 кг 3 по 10 раз в серии с

2 присед со штангой

110 кг 4 по 5 раз

 

3 отжимания от брусьев

0-12,10-10,20-8 в серии с

4 сгибания рук стоя с прямой штангой

20-15,25-12,30-10

 

5 кроссовер снизу вверх до ключиц

15-15,20-12,20- макс в серии с

6 молот сидя 40°

10-16,12-14,14-12

 

7 сведения рук в тренажере пэк дэк

3 по 30 сек 30 сек отдых

 

8 подъем диска перед собой и подъем вверх

10-20,15-15,20-макс в серии с

9 разгибания рук на блоке на трицепс канаты

35-20,40-16,45- макс

 

10 отведения рук сидя

4 кг 3 по 30 сек 30 сек отдых

Планка 3 по 30 сек 30 сек отдых

Кардио 15 мин

[medvedm61]

начну снова выкладывать свои тренировки , в отпуск сьездил , потихонечку подбираюсь к прежним рабочим весам , собственный вес  95,6

Опять бб , Алексей ?