Вход
Регистрация
Тема закрытаZnatok Ne,Вот приятно когда ответ короткий, прямой и ясный!
И без "былинного слога"
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
АРХИВ: ЧАТ-БАР "МАЭСТРО РИХАД" (ЦИТАДЕЛЬ ПРЕДНАКОПА)
41 голосов
Автор темы:
rihad
, ноя 13 2013 01:02
Наверх
!!!!!
#140675
Отправлено 22 марта 2016 - 10:00
ryabuji
-
- Участник форума
-
- 15 992 сообщений
Серьёзен как никогда
-
Имя: Александр Рябухин -
Пол: Мужчина -
Город: Иркутск
Да опубликуй уже эту прогу!)
Всё что происходит в Баре, остаётся в Баре...
А, впрочем, вот - жирей и слабей на здоровье...
https://yadi.sk/i/SRurxj7OqNkWf
#140677
Отправлено 22 марта 2016 - 10:00
Don VOVCHIK
-
- Участник форума
-
- 24 299 сообщений
Молотобоец
-
Имя: Владимир -
Пол: Мужчина -
Город: Ростов-на-Дону
Ну блин! Я ж тренируюсь на этом видео, тут ещё сырое всё! Половина движений не отработаны толком. Хотя стараюсь конечно.
Где ты тренеруешься?!
Это не тренеровка! Это рыготня!
Где тапки, жгуты?!?
Где лестничная клетка на уровне ваннны?!?
Тренеруется он!
Опять муфлонов начал отливать?
#140679
_Emraer_
Отправлено 22 марта 2016 - 10:08
_Emraer_
_Emraer_
-
- Гость
Мда. На примере Рябухина и Эмраера сразу вспоминается поговорка "Не делай добра, не получишь зла". В очередной раз убеждаюсь, что стоит помочь человеку, он это непременно запомнит и обязательно отомстит.
Да брось, я не буду мстить Рябухину!
Хотя конечно то, что я выглядел на сусте с треном как человек, который может быть иногда ходит в зал... и то, что по его проге я заёбся так, как если бы пахал до отказа... и то, что веса в приседаниях не восстановились до сих пор до предрябухинских значений... это, конечно, офигенное добро и замечательная помощь)
#140683
Отправлено 22 марта 2016 - 10:11
ryabuji
-
- Участник форума
-
- 15 992 сообщений
Серьёзен как никогда
-
Имя: Александр Рябухин -
Пол: Мужчина -
Город: Иркутск
Только поправка важная - натурал ни при каких обстоятельствах не вывезет на последних неделях указанный объем + интенсивность. Что снижать - объем или интенсивность - уже ваше личное дело...
#140684
Отправлено 22 марта 2016 - 10:12
razlomov
-
- Участник форума
-
- 5 346 сообщений
Бывалый
-
Пол: Мужчина -
Город: На Волге
Да брось, я не буду мстить Рябухину!
Хотя конечно то, что я выглядел на сусте с треном как человек, который может быть иногда ходит в зал... и то, что по его проге я заёбся так, как если бы пахал до отказа... и то, что веса в приседаниях не восстановились до сих пор до предрябухинских значений... это, конечно, офигенное добро и замечательная помощь)
Ну помощь состояла-то в том, что человек бесплатно как бы тратил на тебя время. То что тебя она не устроила, это другой вопрос. Ну отказался, да и делов. А так всё равно, что попросил друга бесплатно избу поправить, а потом через три месяца работы всем рассказал, что он рукожоп, алкоголик и вообще чмо.
#140688
Отправлено 22 марта 2016 - 10:16
ryabuji
-
- Участник форума
-
- 15 992 сообщений
Серьёзен как никогда
-
Имя: Александр Рябухин -
Пол: Мужчина -
Город: Иркутск
веса в приседаниях не восстановились до сих пор до предрябухинских значений...
Вот что бывает, когда правишь человеку технику... Чудеса да и только...
#140689
Отправлено 22 марта 2016 - 10:16
Death Star
-
- Участник форума
-
- 6 999 сообщений
Дебилдер
-
Имя: Павел -
Пол: Мужчина -
Город: Ялта
Спасибо.Всё что происходит в Баре, остаётся в Баре...
А, впрочем, вот - жирей и слабей на здоровье...
https://yadi.sk/i/SRurxj7OqNkWf
А как можно на 5й неделе пожать 3*8 с 83%? Обычно с 80% можно выполнить один подход до отказа на 8 повторений.
#140690
Отправлено 22 марта 2016 - 10:17
ryabuji
-
- Участник форума
-
- 15 992 сообщений
Серьёзен как никогда
-
Имя: Александр Рябухин -
Пол: Мужчина -
Город: Иркутск
Спасибо.
А как можно на 5й неделе пожать 3*8 с 83%? Обычно с 80% можно выполнить один подход до отказа на 8 повторений.
Если ПМ у тебя будет реальный, на момент начала программы, а не желаемый, то можно и пожать...
#140691
_Emraer_
Отправлено 22 марта 2016 - 10:19
_Emraer_
_Emraer_
-
- Гость
А так всё равно, что друг предложил бесплатно избу поправить, а потом через три месяца работы он ушёл в запой, изба не достроена, крыша протекает, пол проваливается, гости смеются, чё изба такая хуёвая, всем рассказал, что он избу плохо построил, он тебя назвал пидором, сказал, что не друг никакой, да ещё обещал пезды дать.
Это мнение мозга! Но иногда по твоим постам не понятно ясомневаюсь в его наличии у тебя
Ты быдлятина тупая безграмотная, в своём мозге усомнись.
#140692
Отправлено 22 марта 2016 - 10:19
Znatok Ne
-
- Супервайзер
-
- 18 522 сообщений
познать отрицание
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Moscow
Если ПМ у тебя будет реальный, на момент начала программы, а не желаемый, то можно и пожать...
Ща всех маврюкашек выведем на чистую воду... жги Саня еретиков... а то понавылазили тут выскочки самородки ((((( зла ее хватает (((((
#140694
Отправлено 22 марта 2016 - 10:22
ryabuji
-
- Участник форума
-
- 15 992 сообщений
Серьёзен как никогда
-
Имя: Александр Рябухин -
Пол: Мужчина -
Город: Иркутск
а можно и не пожать...
Можно и не пожать. Если тренироваться раз в неделю, добавлять от себя подсобку, причем отказную, готовиться к выставке и кхм.. лечиться.
#140695
_Emraer_
Отправлено 22 марта 2016 - 10:26
_Emraer_
_Emraer_
-
- Гость
Если тренироваться раз в неделю
Если восстановиться-то не успеваешь. Или если продолжение программы не присылают. Бывало что и раз в неделю. Но в порядке исключения, а не постоянно.
добавлять от себя подсобку, причем отказную
Не делал такого.
готовиться к выставке и кхм.. лечиться
А что, прога предполагала кроме кача ничего не делать? Об этом ни слова не было.
#140696
Отправлено 22 марта 2016 - 10:27
Don VOVCHIK
-
- Участник форума
-
- 24 299 сообщений
Молотобоец
-
Имя: Владимир -
Пол: Мужчина -
Город: Ростов-на-Дону
Я обезкуражен.
Ты быдлятина тупая безграмотная, в своём мозге усомнись.
Слышу слова недостойных рыцаря.
Но вижу что ты не сомниваешься в наличиии как мозга так и безграммотности у меня!
#140697
Отправлено 22 марта 2016 - 10:29
Death Star
-
- Участник форума
-
- 6 999 сообщений
Дебилдер
-
Имя: Павел -
Пол: Мужчина -
Город: Ялта
Я так понимаю что предполагается что к пятой неделе уже произойдет рост весов.Если ПМ у тебя будет реальный, на момент начала программы, а не желаемый, то можно и пожать...
А что делать, если я ни присед, ни тягу не делаю?)
#140698
Отправлено 22 марта 2016 - 10:30
evicerator
-
- Участник форума
-
- 793 сообщений
Spectator
-
Пол: Мужчина -
Город: Москва
Я обезкуражен.
Слышу слова недостойных рыцаря.
Но вижу что ты не сомниваешься в наличиии как мозга так и безграммотности у меня!
Вы с Алесандро вместо что ли школу прогуливали ?
В третьем классе пишут грамотнее, скоро глаза от вашей писанины кровоточить будут.
#140699
Отправлено 22 марта 2016 - 10:31
Znatok Ne
-
- Супервайзер
-
- 18 522 сообщений
познать отрицание
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Moscow
Чет уже утомило слушать про говеную прогу Рябухина... не цитадель преднакопа, а дом рыцарского плача какой то (((((
Вообще то третий класс, это пройденный этап!!!Вы с Алесандро вместо что ли школу прогуливали ?
В третьем классе пишут грамотнее, скоро глаза от вашей писанины кровоточить будут.
#140700
Отправлено 22 марта 2016 - 10:33
Dimik
-
- Участник форума
-
- 44 362 сообщений
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: -
У тебя просто энергетика и способность переносить обьем нагрузки не прокачаны. До проги ты наверное тренился гораздо реже и менее обьемно. Типа пришел, быстренько заебал пару-тройку мышц, ушел.Да брось, я не буду мстить Рябухину!
Хотя конечно то, что я выглядел на сусте с треном как человек, который может быть иногда ходит в зал... и то, что по его проге я заёбся так, как если бы пахал до отказа... и то, что веса в приседаниях не восстановились до сих пор до предрябухинских значений... это, конечно, офигенное добро и замечательная помощь)
9 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 9 гостей, 0 скрытых
