349875 ответов в этой теме

[sereje4ka]

Грузится на ютуб, ща буде

[Znatok Ne]

Это пока казация, а я о конкретном результате 

разве?
запись сегодня

Вес 54.9кг

запись вчера

Наклонный жим лежа 57x5

Еще раз напоминаю - читайте тему наоборот с конца на начало.

[sereje4ka]

Наслаждайтесь!!!

 

[Олег К]

разве? запись сегодня

Так я ж про джим стоя 

[Игорек!]

Обед - 1 средний мандарин + кусочек желтого сахара со вкусом лимона.

Маэстро, я нихуя не понимаю. Ты же бодибилдер. Где белок? Что это за обед?

У меня так девочки по 54-56 кг ростом 172-174 обедают салатом и котлеткой. на завтрак яйцо и пирожное, на ужин булочку, салат и пачку чипсов)))

Там каллорий не более 1500.

Но ты же мужик. Бодибилдер. У тебя должны быть огромные мышцы.

Мне кажется, что ты сам себя ограничиваешь в росте безумного мяса, лишая себя белка.

У тебя самая лучшая тренировочная система преднакопа, запущенный рекомпоз, огромный уилкс, но ты ешь желтый ссаный сахар, вместо кило куриных грудок. Ты сам себя наказываешь(((((

Это печалит.

Подумай сам. Если вместо полнатса ты сожрешь пол кило творога, то на твоей системе преднакопа и рекомпоза весь белок пойдет в мышцы.

Ты мог бы выглядеть как мощный химик по видухе.

А сейчас ты объедаешь сам себя.

Кое кто уже говорит, что ты становишься похож на узника концлагеря. Одни кости и пресс. Мясо тает на глазах. А жир растет.

Рихад, остановись. Давай уже качнись на массу. На объемы. Раскачай рекомпозом читые мышцы без грамма жира и воды. По преднакопу.

Уверен, что видуха станет гораздо презентабельнее.


И еще один вопрос. Ты перестал фотографироваться с лицом. Почему?

Ты где-то проебал очки или тебя не устраивает смещение мм на лице в связи с рекомпозом?

Если быть серьезным, то народ хочет видеть твои фотки в полный рост. Как раньше. В черных очках в позе двойной бицепс спереди. Классическая бодибилдерская поза. Ты в этой позе особенно хорош.

Не сочти за труд. Уважь публику. Сфоткайся как раньше. Заодно заценим, как улучшилась видуха. Я уверен, что все охуеют, мягко говоря.
Настолько велика разница. И все благодаря рекомпозу и твоему неординарному подходу к тренингу и диете.

Сообщение изменено: Игорек! (19 марта 2016 - 12:13)

[Znatok Ne]

При росте 170+* девчонка должна и весить под 70, если там сиськи и жопа есть. А если их нет, то зачем она?

про сисики жопу то согласен .. а вот про то что они есть только лишь от 70+ при указанном росте ... ну мягко говоря не согласен ... хотя рыцарю этого тоже знать не всегда можно .. если судить по рыцарским временам ... там под корсетами и сотнями юбок не разобрать какой истинный вес у дамы сердца ...

[Мозголомная Брага]

ри росте 170+* девчонка должна и весить под 70, если там сиськи и жопа есть.

хах)

вот тебе вес 60 кг при росте 175

[669911]

При росте 170+* девчонка должна и весить под 70

Это уже пережорщица 20%+!!!

[Arik]

Ваще хорошая,если не транс))

Ваще хорошая,если не транс))

[Олег К]

Это уже пережорщица 20%+!!!

Отдадим Сане Рябужинскому на переплавку.

Будет 175/54 с реальным вилксом и имт 

Ваще хорошая,если не транс))

А если Брага фото жены выложил?

Рискуешь двоечку в иппло принять 

Он олигарх, и в омериках достанет 

[Игорек!]

Какие-то дрищедевочки. При росте 170+* девчонка должна и весить под 70, если там сиськи и жопа есть. А если их нет, то зачем она?

К тебе бы сказать.

Мне нравятся длинноногие высокие жопастые и сиськастые женщины. Со стройной талией.
как показывает практика, данные объективных замеров, такие девушки не могут весить более 60 кг.

Эмраер, я говорю о девушках, а не о трансах)))

Трансы, наверняка и весят больше и имеют другие параметры)

Но я с трансами не пересекаюсь в реале) извини)

В этом смысле, не могу поддержать с тобой беседу)

[Arik]

[Олег К]

Сос вальтом )))

[Arik]

А если Брага фото жены выложил?

дык я подстраховался ))

прост в этой теме когда теток постят,всегда высок шанс "подвоха" ... эмро ,сцука,виноват

[Arik]

[Arik]

[Arik]

[ryabuji]

 

Эхх, сколько ж плова можно наготовить из этих собак, имея сильные предплечья....

[Arik]

имея сильные предплечья....

где,кстати мистер-гвоздик ? забил на форум?

[ryabuji]

У меня так девочки по 54-56 кг ростом 172-174

 

Не, ну что талия при таких ТТХ будет тонкой - это 100%, а вот насчет сисек и жопы как-то сомнительно. С другой стороны, у вас в Москве пластическая хирургия намного лучше развита.

[Архимед]

где,кстати мистер-гвоздик ? забил на форум?

Взял перерыв. Должен вернуться - сжимая СоС 4 двумя пальцами (остальными пальцами удерживая палочки для суши). Я жду, когда Хинкальная снова откроется.

[Arik]

Взял перерыв. Должен вернуться - сжимая СоС 4 двумя пальцами (остальными пальцами удерживая палочки для суши). Я жду, когда Хинкальная снова откроется.

понятно,очередное занятие для долбоеба...теперь это сжимание эспандера
Дальше что?соревнования в дрочке?))

[Архимед]

понятно,очередное занятие для долбоеба...теперь это сжимание эспандера
Дальше что?соревнования в дрочке?))

Нет-нет, это я пошутил про СоС, зная пристрастие Николая к тренировке предплечий. Он просто решил перерыв взять, обреалить жизнь так сказать. Но совсем уходить не собирался вроде.

[ryabuji]

Я жду, когда Хинкальная снова откроется.

Не печалься и готовь коньяк, чтобы подливать в травяной отвар, и кинжал, чтобы усмирять пьяную чернь, - скоро блинная "Золотой Муфлон" откроется...

[sk123]

Не все, мне реально страшно за состояние физического и психического здоровья. Шутить уже расхотелось.

Ващета атмосфера бара явно способствует к различным перверсиям: светлый рыцарь и главный ёбарь подались в трансы, Игорек пьет постоянно, БиБ шлет пустые посты, Рябухин решил видуху на дзен поменять, добродушный матершинник Прист превратился в резкого Стэкхэма...бар всех нас меняет...и боюсь не в лучшую сторону...увы...

[Znatok Ne]

...и главный ёбарь подались в трансы,

С этого места поподробнее...

Игорек пьет постоянно, ...добродушный матершинник Прист превратился в резкого Стэкхэма...бар всех нас меняет...и боюсь не в лучшую ...

Ну таки прям и постоянно пьет? Регулярно, это да, но это вродеб тренд последних многих лет, еще до бара и преднакопа?
Прист, очень динамичный человек, метаморфозируется постоянно...
В общем, упаднические настроения, имхо, неоправданны )))

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Восстановительные приседания почти до параллели blue+gray+red+6kg@31
Наклонные отжимания на гантелях blue+gray+red@16 (15 неделю назад) - во второй половине сета пауза внизу на 1-5 сек.
Тяга жгута от двери на уровне до ванной blue+gray+red@5

Вес 54.9->54.9кг, талия 63.5->63.4см.

[rihad]

То есть все случайно так точно совпало? Быдлоограничение и неудобства для твоей маврости... Понятно

Можно чтобы вы початились с кем-нибудь еще? Охотников наверняка много. Если есть комменты или вопросы по существу - всегда пожалуйста.