25743 ответов в этой теме

[Честер]

Честер,и как ? Жить будешь ?

 

вряд ли

диагнозов штук 20

и в т.ч. один совсем пиздецовый, пойду к нейрохирургу

[Честер]

позвоночник то зачем ?

 

а ты пройди мрт )

[Arik]

вряд ли
диагнозов штук 20
и в т.ч. один совсем пиздецовый, пойду к нейрохирургу

переплатил ! Они увидели в тебе состоятельного вьюношу и решили раскручивать !))
А если серьезно , то лечись , выздоравливай )

[Fortnite]

а ты пройди мрт )

не , я пока лучше в зал ходить буду

[rihad]

вряд ли
диагнозов штук 20
и в т.ч. один совсем пиздецовый, пойду к нейрохирургу

Вот надо было обследоваться? Так бы и жил не подозревая. Горе от ума! Важные вещи надо ловить, рак и т.д.

[Честер]

Важные вещи надо ловить, рак и т.д.

 

деформация спинного мозга - тоже оч важная штука, это двигательная активность и все такое

мне кажется, что у Локтионова Валеры тоже что-то похожее случилось

[rihad]

Честер, как-то проявлялось или случайно узнал?

[Честер]

Честер, как-то проявлялось или случайно узнал?

 

никак не проявлялось

на мрт вчера узнал

ну еше проверю и к нейрохирургу хорошему схожу

[Честер]

в месте, куда штангу клал при приседе, кстати )

[Честер]

так что быстрее Мастера на ЛФК перейду

+7 лет как никак ))

[rihad]

Честер, а зачем тебе это если не беспокоит? Платная медицина и у новорожденного что-то найдет.

Сообщение изменено: rihad (07 декабря 2022 - 09:02)

[Честер]

Честер, а зачем тебе это если не беспокоит?

 

ну хочу активной жизни подольше

мне же почти полтинник

[rihad]

У меня например сутулость некоторая. Ну и чо. И одна лопатка чуть ниже. Ну и.

[Fortnite]

ну хочу активной жизни подольше
мне же почти полтинник

надо будет после нг тоже сходить , проверится , тоже все таки не молод уже как Рихад

[rihad]

Fortnite, э!

[rihad]

Честер, бери пример с Черчилля! Пил, курил, жрал, спортом не занимался! Прожил лет 100!

[Честер]

меня например сутулость некоторая. Ну и чо. И одна лопатка чуть ниже. Ну и.

 

ну у меня оказывается сколиоз, лордоз, кифоз и врожденный горб

[Fortnite]

Fortnite, э!

что сейчас то не так написал ?

[Честер]

Честер, бери пример с Черчилля! Пил, курил, жрал, спортом не занимался! Прожил лет 100!

 

лучше с Путина

до 120 лет - президент )

[Честер]

ну у меня оказывается сколиоз, лордоз, кифоз и врожденный горб

 

и это не шутка, если чо )

[rihad]

Честер, ну понятно, верю. Вот я о чем. Прикинь пойду и узнаю что у меня выраженный понтоз, поноз и т.д. шейного отдела. И что лнчение стоит как вековой запас гороха. Накуя мне эта инфа? Незнание - сила!)) Не, какие-то вещи надо знать. Какие-то только выгодны врачам. Например если пойдешь на осмотр к стоматологу то он не найдя ничего предложит подробить зубной камень. А это обычно на фиг не надо.

[rihad]

Совсем забыл о важном моменте. От наклонного жима совсем не было постболей в грудных. Казалось бы очееь давно не делал. Видимо брусья или жим стоя как-то задевали те пучки.

[Arik]

rihad,разбань хардгейнера Осцида , у него ломка уже

[OldBoy]

А я ж Олдбоя ролик забыл посмотреть

(((((

Сообщение изменено: OldBoy (08 декабря 2022 - 12:02)

[Мастадонт]

я белок недавно поднял и теперь не теряю силовые на дефиците.

Даже химики их теряют.

Не похоже что у тебя стаж 5 лет тренировок с такими знаниями.

[rihad]

Написал и опять забыл посмотреть)) щас глянул. Первая так понимаю на прямых, вторая - румынка. Помоему чтобы гриф держать у ног ты отводишь таз назад. И чуть-чуть сгибал колени. Не к вопросу об эффективности, оно как видим эффективно))) а к тому что если просто наклоняться без отвода таза назад мне лично 6кг хватило. От 8.5кг уже ничего не болит, первичные постболи прошли, можно прибавлять резвей. Но у этого упра относительные веса ниже.

rihad,
В обоих вариантах важная вещь - колени НЕ идут вперед, голень вертикальная или даже чуть идет назад. С коленями вперед упражнение автоматически превращается в корявую становую.
Далее нужно отделить румынскую тягу от тяги на прямых:
-Румынка делается с виса - без остановки в нижней точке. Вернее остановку делать можно, но в висе, т.е. не ставя на что-либо. Спина прогнута, штанга идет строго вдоль ног - притягивается к ним широчайшими. Амплитуда - пока можешь держать спину прогнутой. Для большинства она будет небольшой. Тут идет акцент на ягодичные, бицепс бедра, верх спины.
-Тяга на прямых делается с постановкой на пол или плинты. Ноги выпрямляются ровно настолько, насколько позволяет гибкость. Я захожу в стартовое положение так - становлюсь как при становой тяге, а потом выпрямляю ноги до тех пор пока не почувствую натяжение в задней поверхности бедра. Штанга может несколько отходить от ног, верх спины можно немного согнуть (отпустить плечи) если это упражнение выполняется как вспомогательное для тяги, Тут акцент больше на бицепс бедра, меньше на ягодичные по сравнению с румынкой.
 
Вот оба варианта с реальным весом.

[merQ]

деформация спинного мозга - тоже оч важная штука, это двигательная активность и все такое

мне кажется, что у Локтионова Валеры тоже что-то похожее случилось

Знакомый пару лет назад обнаружил опухоль в спинном мозге, операцию делал.

 

 

Сам в декбаре собираюсь спину проверить, а то есть проблемы в области крестца, то ли нерв защемляет, то ли что - хз (

Сообщение изменено: merQ (08 декабря 2022 - 06:23)

[Валерочка]

rihad,разбань хардгейнера Осцида , у него ломка уже

Банить хардгейнеров это вообще жестоко очень, я считаю. Я бы вообще банил только химиков на курсе

[Валерочка]

никак не проявлялось
на мрт вчера узнал
ну еше проверю и к нейрохирургу хорошему схожу

Здоровья. Думаю, главное, не упускать

[Fortnite]

Банить хардгейнеров это вообще жестоко очень, я считаю. Я бы вообще банил только химиков на курсе

он не настоящий хардгейнер