178221 ответов в этой теме

[Fortnite]

хорош газлайтить!
Мастера бабы не интересуют

зря ты так думаешь , не танцует же он танго с мужчиной

[Честер]

зря ты так думаешь , не танцует же он танго с мужчиной

 

ну я где-то читал, что секс в пожилом возрасте случается

но как-то глядя на Мастера, не могу такое вот представить

 

но в платонический союз Мастера с какой-нибудь крепенькой усатой вдовой

готов поверить

 

но Мастер сейчас скажет что это газлайтинг

[OldBoy]

Не верю в это все. Неубедительно пока. Я вот стремлюсь к видухе, она ниже по весу, и там планирую держать без усилий. До этого держал 68 без усилий. Получается оба мои сетпоинты. Организм сам чудесным образом к весу не стремится. Сколько ешь столько и весишь.

Газлайтнинг в отношении людей с высоким сетпойнтом.

[rihad]

хорош газлайтить!

Мастера бабы не интересуют

Блин, где здесь зеркало.

[rihad]

Так для того, чтобы доказать бротве, что 63-66 не сетпойнт, тебе придется 5 лет держать 60 кг.

Так это быть заложником веса. У меня цель не оно, а видуха. Если на 60кг видуха устроит то начну медленное неухудшение с обязательным сохранением жира по юс нави. Если на 60кг видуха не устроит (но это маловероятно т.к. буду ниже 14%, а 6-13% считаются атлетичным уровнем жира по юс нави), то подержусь немного до 60, порекомпозю.

[Fortnite]

ну я где-то читал, что секс в пожилом возрасте случается
но как-то глядя на Мастера, не могу такое вот представить
 
но в платонический союз Мастера с какой-нибудь крепенькой усатой вдовой
готов поверить
 
но Мастер сейчас скажет что это газлайтинг

так то он еще молодой , Петросян на восьмом десятке детей зачал , чем мастер хуже ?

[Andy_Two]

Блин, где здесь зеркало.

 

 

Ну в ванной же, Мастер, в ванной)

[rihad]

ты хотел 5 лет держать стабильно видуху не улучшая ее?

Не улучшая - нет. Цель дойти до устраивающей видухи лучше чем у 95% зальников и постепенно наращивать мясо поддерживая сухость, т.е. прибавлять вес. Долгий, предсказуемый этап с известным концом.

[rihad]

дошел ты положим до видухи в 60 кг , дальше что ?

Если устроит сухость, то начну постепенный набор поддерживая сухость. Если не устроит - то порекомпозю на 60кг, прогрессируя по весам.

[yarema]

Не улучшая - нет. Цель дойти до устраивающей видухи лучше чем у 95% зальников и постепенно наращивать мясо поддерживая сухость, т.е. прибавлять вес. Долгий, предсказуемый этап с известным концом.

лучшая фигура чем у 95% зальников это уровень соревновательного Mens Physique++

Вряд ли такая форма тебе доступна будет без фармакологии.

[rihad]

ну я где-то читал, что секс в пожилом возрасте случается

но как-то глядя на Мастера, не могу такое вот представить

 

но в платонический союз Мастера с какой-нибудь крепенькой усатой вдовой

готов поверить

 

но Мастер сейчас скажет что это газлайтинг

Себе пожелай усатую вдову! Пожилой возраст у тебя, ты на 7 лет старее. И я в отличие от некоторых папиком для четверочек замечен не был.

[swistl]

ну я где-то читал, что секс в пожилом возрасте случается но как-то глядя на Мастера, не могу такое вот представить

 

это потому что ты газлайтер!

PS ну вот, опять мастера огорчили(((

Сообщение изменено: swistl (27 декабря 2022 - 06:39)

[Fortnite]

Себе пожелай усатую вдову! Пожилой возраст у тебя, ты на 7 лет старее. И я в отличие от некоторых папиком для четверочек замечен не был.

а где ты Честера застал с четверочками ?

[aid]

Если на 60кг видуха не устроит (но это маловероятно т.к. буду ниже 14%, а 6-13% считаются атлетичным уровнем жира по юс нави), то подержусь немного до 60, порекомпозю.

 

Ну тогда все в порядке - как раз лет пять на 60 кг может выйти дело.

[swistl]

а где ты Честера застал с четверочками ?

 

а еще хотелось бы знать, куда делся вежливый, состоявшийся Честер, и кто этот самоутвердильник под его ником

[rihad]

Газлайтнинг в отношении людей с высоким сетпойнтом.

Газлайтнинг это газовая молния? Интересная опечатка. Нет газлайтинга, просто если под понятием сетпоинты понимать удобство поддержания то там диапазон чем точное значение. Ты тоже без проблем сможешь свои рост-100 держать и быть таким же сухим как Сашо с бОльшим мясом, просто оно тебе не нужно возможно из соображений силовых.

[terminalX]

Себе пожелай усатую вдову! Пожилой возраст у тебя, ты на 7 лет старее. И я в отличие от некоторых папиком для четверочек замечен не был.

Тебе очень повезло, что Честер всегда будет на 7 лет старее. У тебя вечное преимущество.

[Олег К]

Тебе очень повезло, что Честер всегда будет на 7 лет старее. У тебя вечное преимущество.

Честер вообще древнее ископаемое, он и меня на 2 или 3 года всегда старее будет! 

[swistl]

Тебе очень повезло, что Честер всегда будет на 7 лет старее. У тебя вечное преимущество.

 

кто знает?

[Август]

Можно было надеть шапочку из фольги. Но тогда это ещё не модно было, так что ты не знал ваще)

Ко мне и без фольги цыганки не подходят... Хотя темку эту можно хорошо растроллить.))))

[Andy_Two]

Ко мне и без фольги цыганки не подходят... Хотя темку эту можно хорошо растроллить.))))

 

 

Ко мне вообще подходят... но только закурить спрашивают. Одной дал пару сигарет, она говорит... ты до 90+ доживёшь. Ну его нах)))

Сообщение изменено: Andy_Two (27 декабря 2022 - 06:55)

[rihad]

Ну тогда все в порядке - как раз лет пять на 60 кг может выйти дело.

Щас на естественном быдлобелке 2.2гр/кг сухой массы тела, с усилением в виде ежедневной ходьбы жиром 30 минут. Думаю рекомпоз не заставит себя ждать, просто возможно юс нави его не отловит. Только визуально. Но прогресс по весам будет ускорен из-за белка и преднакопа без существенной порчи техники.

[Август]

Одной дал пару сигарет, она говорит... ты до 90+ доживёшь.

Конечно доживёшь, если курить бросишь.

[yarema]

Щас на естественном быдлобелке 2.2гр/кг сухой массы тела, с усилением в виде ежедневной ходьбы жиром 30 минут. Думаю рекомпоз не заставит себя ждать, просто возможно юс нави его не отловит. Только визуально. Но прогресс по весам будет ускорен из-за белка и преднакопа без существенной порчи техники.

я бы лучше попробовал 3-3,5 грамм белка на кг массы(не сухой) в твоем случае это +- 230 грамм чистого белка, из животных источников. Порезал бы угли до 150 грамм. жиры держал бы до 30 грамм. Тогда был бы толк. У тебя явно недобор в белке.

 

У меня сейчас в среднем 300 грамм белка в день.

Сообщение изменено: yarema (27 декабря 2022 - 07:04)

[Честер]

И я в отличие от некоторых папиком для четверочек замечен не был.

 

протестую!

это чистой воды газлайтинг!

[aid]

Тебе очень повезло, что Честер всегда будет на 7 лет старее. У тебя вечное преимущество.

Но относительная разница неуклонно уменьшается.

[aid]

Ко мне вообще подходят... но только закурить спрашивают. Одной дал пару сигарет, она говорит... ты до 90+ доживёшь. Ну его нах)))

Надеюсь, отобрали сигареты после этого?

[Quartus]

У меня сейчас в среднем 300 грамм белка в день.

Откуда столько белка, если Sasho всем про тонны овощей заливает.

[yarema]

Рихад, 200 белка+ 150 углей + 30 жира получается порядка 1650 калорий. У тебя BMR около 1400 в день, берем активность ,это еще 400 калорий в день , получается как раз порядка 150 калорий дефицит - по сути рекомпоз. Так как 200 белка будут тебя здорово рекомпозить. Ну вот как то так. Главное жиры держать в узде, до 30 грам не выше.

[yarema]

Откуда столько белка, если Sasho всем про тонны овощей заливает.

Я ем ежедневно 3 банки тунца, по 45грамм белка в каждой = 120 грамм + порядка 180 грамм с протеиновых панкейков (300 грамм творога 0% жирности, там 30 грамм на 100 грамм =90 грамм+ 4 скупа протеина изолята) вот так и получается. Это по белку в рационе

Отдельно от этого около киллограма салата 

Мне такое питание не надоедает. Я могу так питатся изо дня в день.

Сообщение изменено: yarema (27 декабря 2022 - 07:12)