25743 ответов в этой теме

[rihad]

А я ж Олдбоя ролик забыл посмотреть тут, становой прямой. Ща найду, покритикую)))

[rihad]

rihad, прям совсем маловато , ну ладно ) накидаешь еще

Конечно. Почти везде вводные веса после большого перерыва. И как аид сказал там растяжка и боли пипец если просто наклоняться. На 5ПМ уже возьму баснословные 20кг. Со следующего мкц посмотрим.

[merQ]

Конечно. Почти везде вводные веса после большого перерыва. И как аид сказал там растяжка и боли пипец если просто наклоняться. На 5ПМ уже возьму баснословные 20кг. Со следующего мкц посмотрим.

Рихад, думаю, это будет хорошей идеей, если к каждому силовому рекорду ты будешь приурочивать какую-нибудь забавную картинку или смешную историю

[Честер]

Рихад, думаю, это будет хорошей идеей, если к каждому силовому рекорду ты будешь приурочивать какую-нибудь забавную картинку или смешную историю

 

Мастер же размещает свое фото периодически

[rihad]

merQ, самих пожизненных рекордов для смеха мало?

[merQ]

merQ, самих пожизненных рекордов для смеха мало?

Ну можно фотки из зала еще делать просто.

Спасибо, что видео выкладываешь, тоже очень интересно.

Ты вернулся в реальный мясной билдинг, мы все теперь снова в подписчиках

Сообщение изменено: merQ (07 декабря 2022 - 12:31)

[Arik]

merQ,глоры поганые ! Трушные фанаты никуда не уходили

[rihad]

Ходьба жиром до завтрака 30:00
Приседание 45x6
Сгибание коленей, плиток 2x1
Наклонный жим лежа 25x25
Подтягивания 7+1.25kgx25 плиток
Становая на прямых 8.5x25
Брусья 24
Подъемы на носок 30x18 правой, 30x18 левой
Жим штанги стоя 20x25
Тяга Ли Хейни у станка 5x25
Разгибания EZ-штанги из-за головы сидя 10x15
ПГНБ спиной к стене 20x16
Гриппер (кг) 42.6x30 правой, 36.2х25 левой

Нормально, вес 65.4кг. Еще на один день ближе к лучшей видухе. Сегодня гриппер хорошо пошел, причем я ничего тяжелого не держал для разминки чего не держал бы позавчера, и не висел на перекладине. Видимо просто позавчера слабый был, первый день в зале стресс для организма.

[Fortnite]

. Еще на один день ближе к лучшей видухе. 

а когда этот день наступит , есть конктретная дата ? 

[merQ]

а когда этот день наступит , есть конктретная дата ? 

Ишь чего захотел, выложите ему все карты на стол!

[rihad]

а когда этот день наступит , есть конктретная дата ? 

Формально он регулярно приближается когда сбрасываю еще 100гр жира. Если вопрос когда сухость будет достаточной для поддержания - то не больше чем через 5кг. Полгодика наверное.

[Честер]

Ишь чего захотел, выложите ему все карты на стол!

 

цели специальной видухеринговой операции не известны

но точно будут достигнуты!

[merQ]

цели специальной видухеринговой операции не известны

но точно будут достигнуты!

Очевидно, что все идет по плану.

[Честер]

Очевидно, что все идет по плану.

 

пришлось стать больше, став меньше

[Мозголомная Брага]

цели специальной видухеринговой операции не известны

но точно будут достигнуты!

дежировизация

[rihad]

Не забывайте что по сравнению с прежним сейчас естественный быдлобелок. Мясо легко будет липнуть. Достаточно ходить в зал и прогрессировать веса преднакопом.

[Честер]

дежировизация

 

но пока жиры наступают и захватывают все новые площади на теле Мастера

[Честер]

Мясо легко будет липнуть

 

ноль ценности

[Мастадонт]

Рихад ты шо начал ходить в кочалку?

А как же быдлоходьба по хате?

[rihad]

Ходьба жиром осталась и стала еще жирней.

[rihad]

ноль ценности

Белок просто улучшает композицию. Но в целом если силовые растут значит белка достаточно. Организм сам все делает. Я и на 30гр в сутки умудрялся прибавлять силовые на 54-56кг.

[Честер]

Белок просто улучшает композицию.

 

ты это 5 лет пишешь

 

где видуха то?

 

нам, старикам, надо брать пример с АсТ 

[Arik]

Честер,АТс )

[rihad]

Честер, берите) я белок недавно поднял и теперь не теряю силовые на дефиците. Думаю все идет хорошо.

[Честер]

я белок недавно поднял и теперь не теряю силовые на дефиците

 

до этого было неправильное питание?

 

просто ты про белок уже года три пишешь

 

типа ты три года назад понял что его надо есть в достаточном количестве, и ел, но не рос, или не ел (почему) и не рос?

[Честер]

Честер,АТс )

 

я анализы крови сегодня сдавал )

 

вчера мрт позвоночника делал )

 

мастер же сказал - старый, значит надо чекить )

[Fortnite]

я анализы крови сегодня сдавал )
 
вчера мрт позвоночника делал )
 
мастер же сказал - старый, значит надо чекить )

позвоночник то зачем ?

[Arik]

Честер,и как ? Жить будешь ?

[rihad]

до этого было неправильное питание?
 
просто ты про белок уже года три пишешь
 
типа ты три года назад понял что его надо есть в достаточном количестве, и ел, но не рос, или не ел (почему) и не рос?

На сушке меньше ел, грамм 100. А надо не меньше 120 мне по подсчетам. И силовые с кпшовыми падали. Сейчас досушусь и буду при сохранении той видухи набирать.

[rihad]

До этого и белка меньше, и тренинг часто менял.
Щас вот уже все, буду на белке так трениться. Ожидания большие!