Вход
Регистрация
Вес отягощения неважен, главное чоткое попадание и чувствование. Мышцы разумеется
Ну не 1.5 же кг как у меня в зале)
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Дневник здоровья
12 голосов
Автор темы:
Grillmaster
, янв 01 2020 01:37
Наверх
#13925
Отправлено 12 декабря 2023 - 11:04
oscid
-
- Участник форума
-
- 62 268 сообщений
IgG к SARS-CoV-2
-
Имя: Андрей -
Пол: Мужчина -
Город: Екатеринбург
Хотелось бы уточнить два вопроса:
1 ты веришь в расход калорий который показывают часы и приложение?
2 зачем замазал вес отягощений?
Вес отягощения неважен, главное чоткое попадание и чувствование. Мышцы разумеется
#13926
Отправлено 12 декабря 2023 - 11:10
Grillmaster
-
- Участник форума
-
- 62 825 сообщений
Холестериновый наркоман
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: :
1. Х. З. Я ими просто пульс отслеживаю, чтоб не перебирать и не недобирать.Хотелось бы уточнить два вопроса:
1 ты веришь в расход калорий который показывают часы и приложение?
2 зачем замазал вес отягощений?
2. Чтобы не расстраивать поверлифтерскую тонкую душевную организацию
#13933
Отправлено 13 декабря 2023 - 08:40
oscid
-
- Участник форума
-
- 62 268 сообщений
IgG к SARS-CoV-2
-
Имя: Андрей -
Пол: Мужчина -
Город: Екатеринбург
Мышца прёт 8)
Screenshot_2023-12-13-06-33-26-674_monitoryourweight.bustan.net-edit.jpg
Вчерашнее питание. Это что-бы не говорили, что у меня жир прёт 8)
А говорили, что жир в мышцы нельзя перегнать ))
#13934
Отправлено 13 декабря 2023 - 08:43
Grillmaster
-
- Участник форума
-
- 62 825 сообщений
Холестериновый наркоман
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: :
Ссылочники в протеинах мачоные и учоные кочки после однодневных онлайнкурсов медсестёр - что с них взять-то?
А говорили, что жир в мышцы нельзя перегнать ))
Сообщение изменено: Grillmaster (13 декабря 2023 - 08:44)
#13937
Отправлено 13 декабря 2023 - 11:42
Grillmaster
-
- Участник форума
-
- 62 825 сообщений
Холестериновый наркоман
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: :
Ж15/П100
Ноги
среда 13 дек. 2023, 07:54
Разгибания одноногие (Хаммер)
Set 1: 5 кг × 20
Set 2: 7,5 кг × 20
Set 3: 10 кг × 20
Set 4: 12,5 кг × 20
Set 5: 15 кг × 20
Set 6: 17,5 кг × 20
Set 7: 20 кг × 20
ЗПБ стоя одной ногой
Set 1: 5 кг × 20
Set 2: 6,25 кг × 20
Set 3: 7,5 кг × 12
Set 4: 8,75 кг × 10
Set 5: 10 кг × 10
Set 6: 11,25 кг × 10
Set 7: 12,5 кг × 7
Гоблегакк с гантелей
Set 1: 10 кг × 20
Set 2: 12,5 кг × 10
Set 3: 15 кг × 10
Set 4: 17,5 кг × 10
Set 5: 20 кг × 10
Set 6: 22,5 кг × 10
Set 7: 25 кг × 10
Set 8: 27,5 кг × 10
Set 9: 30 кг × 10
Тяга на прямых с гантелями
Set 1: 10 кг × 20
Set 2: 12,5 кг × 20
Set 3: 15 кг × 20
Set 4: 17,5 кг × 10
Set 5: 20 кг × 10
Set 6: 22,5 кг × 10
Set 7: 25 кг × 10
Set 8: 27,5 кг × 10
Set 9: 30 кг × 10
Set 10: 32,5 кг × 10
Икры стоя с гантелями
Set 1: 17,5 кг × 20
Set 2: 20 кг × 20
Set 3: 22,5 кг × 20
Set 4: 25 кг × 20
Подтягивания средним параллельным хватом
Set 1: (+12,5 кг) × 3
Set 2: (+15 кг) × 3
Set 3: (+17,5 кг) × 3
Set 4: (+20 кг) × 3
Set 5: 10 reps
Время 100 минут
Ноги
среда 13 дек. 2023, 07:54
Разгибания одноногие (Хаммер)
Set 1: 5 кг × 20
Set 2: 7,5 кг × 20
Set 3: 10 кг × 20
Set 4: 12,5 кг × 20
Set 5: 15 кг × 20
Set 6: 17,5 кг × 20
Set 7: 20 кг × 20
ЗПБ стоя одной ногой
Set 1: 5 кг × 20
Set 2: 6,25 кг × 20
Set 3: 7,5 кг × 12
Set 4: 8,75 кг × 10
Set 5: 10 кг × 10
Set 6: 11,25 кг × 10
Set 7: 12,5 кг × 7
Гоблегакк с гантелей
Set 1: 10 кг × 20
Set 2: 12,5 кг × 10
Set 3: 15 кг × 10
Set 4: 17,5 кг × 10
Set 5: 20 кг × 10
Set 6: 22,5 кг × 10
Set 7: 25 кг × 10
Set 8: 27,5 кг × 10
Set 9: 30 кг × 10
Тяга на прямых с гантелями
Set 1: 10 кг × 20
Set 2: 12,5 кг × 20
Set 3: 15 кг × 20
Set 4: 17,5 кг × 10
Set 5: 20 кг × 10
Set 6: 22,5 кг × 10
Set 7: 25 кг × 10
Set 8: 27,5 кг × 10
Set 9: 30 кг × 10
Set 10: 32,5 кг × 10
Икры стоя с гантелями
Set 1: 17,5 кг × 20
Set 2: 20 кг × 20
Set 3: 22,5 кг × 20
Set 4: 25 кг × 20
Подтягивания средним параллельным хватом
Set 1: (+12,5 кг) × 3
Set 2: (+15 кг) × 3
Set 3: (+17,5 кг) × 3
Set 4: (+20 кг) × 3
Set 5: 10 reps
Время 100 минут
#13940
Отправлено 13 декабря 2023 - 12:06
Fortnite
-
- Привилегированный пользователь
-
- 16 044 сообщений
Завсегдатай
-
Имя: Алексей -
Пол: Не определился -
Город: Москва
Сссска, рабочие веса забыл зачеркнуть.
можно подумать что когда ты зачеркивал то все думали что действительно ебашишь в зале
Сообщение изменено: Fortnite (13 декабря 2023 - 12:06)
#13942
Отправлено 13 декабря 2023 - 12:15
Grillmaster
-
- Участник форума
-
- 62 825 сообщений
Холестериновый наркоман
-
Имя: Александр -
Пол: Мужчина -
Город: :
Ебашить можно по-разному
можно подумать что когда ты зачеркивал то все думали что действительно ебашишь в зале
Например для Сарычева мы все тут без исключения хернёй страдаем. Так что всё относительно
Сообщение изменено: Grillmaster (13 декабря 2023 - 12:17)
#13945
Отправлено 14 декабря 2023 - 09:03
oscid
-
- Участник форума
-
- 62 268 сообщений
IgG к SARS-CoV-2
-
Имя: Андрей -
Пол: Мужчина -
Город: Екатеринбург
2 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
