Коррекция техники - в этом нет ничего сложного, но чтобы ее провести, нужно "опереться" на уже имеющуюся.
В классическом каратэ есть принцип "СИН - ГЁ - СО": уставное письмо, полу-скоропись, скоропись. В начале осваиваем классическую технику (СИН), с максимально возможной амплитудой, чистую красивую технику. Удары - длинные и заметные, перемещения - почти на полусогнутых, в поединке - делать нечего, будешь проигрывать. Затем осваивается уровень ГЁ - удары становятся покороче, перемещения - быстрее. Потом идет уровень СО - удары быстрые и короткие, перемещения - быстрые и не слишком заметные. Все эти этапы занимают по 3-4 года, если попасть к хорошему сэнсэю и много заниматься.
В классическом ББ все то же - в начале ковыряемся с полноамплитудной техникой, веса небольшие и средние, так укрепляются суставы и связки, нарабатывается рисунок движения, вся мелочь получает нагрузку и гипертрофируется, появляется некое "чувство мышцы". Это чувство мышцы не всеобъемлюще, поскольку используется полноамплитудная техника. Этот этап - до выхода на уровень средней тренированности, борьба за функционал.
И вот только после прохождения этого этапа, когда уже мышцы появились, возможна корректировка техники - сократить амплитуду, сменить постановку рук/хват и т.п., в зависимости от задач. Ну и все эти коррекции - это ведь сантиметры на самом деле, только опытный глаз увидит эти изменения. На этом этапе, если сокращать амплитуду, то будет как раз постоянное чувство мышцы. Плюс фарма.
Для несведущих - гормон роста стягивает связки, они утолщаются, атлет физически становится более сильным, при этом, более скованным. Отсюда вынужденные изменения амплитуды движения. Плюс рост мышечной массы тоже негативно влияет на гибкость. Плюс травмы вносят свою лепту в коррекцию техники.
И проблема всех тех, кто смотрит известных бодибилдеров в том, что наблюдатели-зрители видят атлетов со стажем минимум в 5-7 лет занятий, обычно все вылезают в интернет со стажем 5+ лет, да еще и на химии. При этом, никто не говорит, как он тренировался в первый год, в третий год. Они как бы сразу такие были, сразу используют технику высокого уровня. Тот же Федоров, прежде чем заниматься чувствомышечными делишками, в молодости пахал а-ля Шварц - полная амплитуда, 6+ тренировок в неделю, миллион КПШ (есть видео на рутрекере - "базовая тренировка" что ли).
Возвращаясь к ТС - если рассматривать его с точки зрения ОТ, то он сейчас на начальном уровне, поэтому, если есть желание, надо осваивать классическую технику.