41 голосов
_Emraer_
Интересная хрень в духе обьемщикоф,те части тела,которые чаще и объемней тренируешь - суше
У меня ноги раньше сохли сильнее, когда я забивал на присед и делал только разгибания. Но при этом сильно теряли в мышечной массе.
На последней сушке я не оставлял присед, а разгибаниями особо не увлекался. Получились не особо глубокими.
_Emraer_
завидую наверно твоим тренировочным весам))
а чему там завидовать? Пожми узким 80 на 20-25 раз и накидывай 5-10 кг в неделю. Через месяц будешь поднимать как я сейчас. Это на трицепс. Бицепс у меня хиляковский и тренировочный вес как у натурала, там вообще говорить не о чем.
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Сужу!Но елку и волокна на спине и ногах достичь максимально труднее!
Интересующийся
Интересная хрень в духе обьемщикоф,те части тела,которые чаще и объемней тренируешь - суше
И речь не про куй)))
Я кста хотел у знающих спросить, в тему глубины. Ясное дело что глубина мышц чисто генетический фактор.
Вопрос в другом, можно ли самому стать немного глубже используя известные приемы из ББ. Т.е. включение в движение статики.
Например в разгибаниях ног делать 3-4 остановки в разных точках амплитуды движения.
Я просто сейчас так делаю в истощающую субботнюю фулбади тренировку. Имеет ли смысл?
Завсегдатай
Тоесть до 10% ты судишь тока по видухе торса спереди. Далее- тока после этого обращаешь внимание на спину и ноги?
Ты отстанешь от меня сегодня или нет?(((Я сказал Арику куда ещё обращать внимание,если судить по жиру!Ты чего влез???
Сообщение изменено: STATHAM.72 (15 марта 2016 - 09:18)
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Че значит отстанешь?Ты отстанешь от меня сегодня или нет?(((Я сказал Арику куда ещё обращать внимание,если судить по жиру!Ты чего влез???
Завсегдатай
Че значит отстанешь? не хочешь - не отвечай. Вопросы задать я имею право))
Ты ответы то хоть понимаешь?"Задавальщик"!!!Когда тебя спрашивают-ты отвечаешь,как у Эмраера...(((
Сообщение изменено: STATHAM.72 (15 марта 2016 - 09:38)
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Ты ответы то хоть понимаешь?"Задавальщик"?!!
Пивная сиська
откатил по Рябухину?))
А ты попробуй.
Хотя бля... чуть не забыл сказать. Это ж я восстанавливаю тот результат, который уже был. А когда шёл к нему впервые - накидывал 2.5-5 кг.
Интересующийся
Ну да, по десятке в неделю накидывал, последний раз - пятёрку. Иначе нахрена химичить?))
Эмраер, ответь мне на один ворос, почему раньше на всех фотках что ты выкладывал, там заплытый мужик с мягко говоря куевой видухой, а щас судя по твоим постам, ты вдруг стал таким разпиздатым качком, который растёт не по дням а по часам, с жимом 120 кг сидя, с жимом узким хватом 125 кг, сухой по твоим словам и с весом 102 кг при росте 180 см. Но вот одна проблема то, фоток ты так и не выложил. В чём проблема то? Раньше ты не стеснялся своей формы, хотя видуха у тебя была не айс мягко говоря. Щас, когда ты вдруг каким то чудом стал разпиздатым качком с жиром примерно 14 % при весе 102 кг и росте 180 см (рост вес 80, уровень Шварца или Лу Фериньё), ты не выкладываешь фоты этой самой разпиздатой формы?
Завсегдатай
Понимаю. Но помоему зря ты до Арика доебался...
Совсем пиСтец!(((Я?"Доебался"???(((Я вообще дал совет куда ещё окромя пресса смотреть в зеркало!..Н-да...Публика...(((
Тему надо читать. Это значит что я никуя не знаю скока у меня жира, даже примерно)))
Я так должен внимательно изучать тему Маэстро,что бы где то прочесть,что какой там то Димик не знает своего % жира?Ты реально тролль или дурак?(((Фотку сравнения я сбросил!Сравнивай!Но ты же привёл коллаж Рихада,да ещё со смайлом,бьющимся лбом об стену!К чему?Зачем?(((Сильно юморной или умный?Коли вообще простейшие ответы не понимаешь и всё между строк читаешь...
Сообщение изменено: STATHAM.72 (15 марта 2016 - 09:46)
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Эмраер, ответь мне на один ворос, почему раньше на всех фотках что ты выкладывал, там заплытый мужик с мягко говоря куевой видухой, а щас судя по твоим постам, ты вдруг стал таким разпиздатым качком, который растёт не по дням а по часам, с жимом 120 кг сидя, с жимом узким хватом 125 кг, сухой по твоим словам и с весом 102 кг при росте 180 см. Но вот одна проблема то, фоток ты так и не выложил. В чём проблема то? Раньше ты не стеснялся своей формы, хотя видуха у тебя была не айс мягко говоря. Щас, когда ты вдруг каким то чудом стал разпиздатым качком с жиром примерно 14 % при весе 102 кг и росте 180 см (рост вес 80, уровень Шварца или Лу Фериньё), ты не выкладываешь фоты этой самой разпиздатой формы?
Молотобоец
Аксакал
Вступило в силу новое правило: до рост-98 увеличение веса пережором не считать. Оставляю себе карт-бланш на будущее, на всякий случай
И не важно, сколько при этом у тебя будет процент жира?
Пивная сиська
горбинка палевнаяАрик!
Йопта!
Ну я понимаю ты еврей и все это понимают-давно общаются, но чо ты нос на фотках за телефон прячешь?!
Что за комплекс по этомк поводу?!
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
А ты сам то свой процент точно знаешь? МРТ недавно делал?
Я так должен внимательно изучать тему Маэстро,что бы где то прочесть,что какой там то Димик не знает своего % жира?Ты реально тролль или дурак?(((
_Emraer_
почему раньше на всех фотках что ты выкладывал, там заплытый мужик с мягко говоря куевой видухой
На водопаде прям хуёвая чтоль видуха?
а щас судя по твоим постам, ты вдруг стал таким разпиздатым качком, который растёт не по дням а по часам
Я такого не писал. Пишу, что прогресс есть. Радуюсь. Когда прогресса нет - печалюсь и про это тоже пишу.
с жимом 120 кг сидя, с жимом узким хватом 125 кг
Это не много.
сухой по твоим словам
Не говорю, что сухой. Говорю, что нежирный. С пресса и боков дохера еще убирать. Но для периода массонабора качество неплохое, с этой формы можно будет гораздо лучше просушиться, чем раньше.
В чём проблема то? Раньше ты не стеснялся своей формы, хотя видуха у тебя была не айс мягко говоря.
И щас стесняюсь. Ты мне и сейчас напишешь, что видуха не айс. Я расстроюсь и брошу всё нахуй. А мне сейчас нельзя расстраиваться, мне надо за месяц-полтора набрать до 105 (может даже до 107) и после просушиться.
Щас, когда ты вдруг каким то чудом стал разпиздатым качком с жиром примерно 14 % при весе 102 кг и росте 180 см (рост вес 80, уровень Шварца или Лу Фериньё)
Они суше были килограммов на 3-5.
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
