53247 ответов в этой теме

[Anatolii]

Это у Олдбоя фишка такая )

Не надо нам таких фишек! Он тут планку посредственности ставит, а я до нее не допрыгиваю. Чо мне теперь пойти развестись со своей генетикой?)

[Олег К]

Ну так он вполне хардгейнер на вид.

Весь в отца )))

[Горец67]

я читаю и ощущаю себя таким маленьким - задавили вы тут со своими 125 кг с плюсом

[Anatolii]

Само-собой без фармы.

Потому что это средний результат. Достаточно посмотреть протоколы соревнований. Немало людей моего веса, которые собирают 800+ под контроль без экипы. Конечно, можно сказать что они на самом деле все заряжены - но это самоутешение. Тем более действительно заряженные собирают уже 900+.

Именно без фармы, а не под ДК - единицы, и это чрезвычайно одаренные спортсмены. ДК в ПЛ - курам на смех, даже в ИПФ. 

Сообщение изменено: Anatolii (06 января 2017 - 05:33)

[FTAGN]

OldBoy,

Ну у тебя еще многое впереди, открой секрет как разогнал жим лежа без фармы? Какие циклы юзал? Не реально дойти до 150 кг линейно просто тупо всегда занимаясь в отказ, в моем случае это всего 125 кг. Что за хитроумные схемы такие ? Или ты себе гидравлические моторы вставил?? Шутка

[FTAGN]

Именно без фармы, а не под ДК - единицы, и это чрезвычайно одаренные спортсмены. ДК в ПЛ - курам на смех, даже в ИПФ. 

Что такое ДК в ПЛ? ИПФ? просвяти

[terminalX]

 

Оттуда и взялись средние результаты при генетике ниже среднего.

Получается, во мне вообще генов нет, какой-то мономерный организм 

[Anatolii]

Что такое ДК в ПЛ? ИПФ? просвяти

Допинг Контроль, ПауэрЛифтинг, ИПФ - самая "бездопинговая" федерация пауэрлифтинга, является официальной во многих странах.

[FTAGN]

Допинг Контроль, ПауэрЛифтинг, ИПФ - самая "бездопинговая" федерация пауэрлифтинга, является официальной во многих странах.

Тоесть Допинг в ПЛ разрешен ? или я не так понял

[Dimik]

Хуже чем у Олдбоя только у Шварценеггера генетика была(

[FTAGN]

Хуже чем у Олдбоя только у Шварценеггера генетика была(

Нет, еще очень хреновая генетика у Ронни Колемана, вообще жирный- пузатый клоун!

[OldBoy]

Не надо нам таких фишек! Он тут планку посредственности ставит, а я до нее не допрыгиваю. Чо мне теперь пойти развестись со своей генетикой?)

Вы же начали заниматься в 42 года? Назовите хоть один вид спорта, в котором можно достигнуть хороших соревновательных результатов, начав заниматься в таком возрасте.

 

Именно без фармы, а не под ДК - единицы, и это чрезвычайно одаренные спортсмены. ДК в ПЛ - курам на смех, даже в ИПФ. 

Ну да, щас захимичу и соберу 900кг ))

 

Ну у тебя еще многое впереди, открой секрет как разогнал жим лежа без фармы? Какие циклы юзал? Не реально дойти до 150 кг линейно просто тупо всегда занимаясь в отказ, в моем случае это всего 125 кг. Что за хитроумные схемы такие ? Или ты себе гидравлические моторы вставил?? Шутка

Берешь лифтерские циклы (их огромное количество, на мой взгляд безусловно лучший - Шейко). И работаешь по ним 5-10 лет, все очень просто ))

[ryabuji]

Ну да, щас захимичу и соберу 900кг ))

 

Почему нет?

За пару-тройку лет

[Anatolii]

Тоесть Допинг в ПЛ разрешен ? или я не так понял

В ИПФ запрещен. В большинстве других федераций есть два дивизиона, один для химиков, один для натуралов.

[ryabuji]

В ИПФ запрещен.

 

[FTAGN]

. И работаешь по ним 5-10 лет, все очень просто ))

5-10 лет.....очень "просто"....мне 34, через 10 лет я стану 44 летним старым хрящем...круто, хорошо что хоть не 50 летним. Хотелось бы формы то пораньше максимальной достич, хотябы через пару тройку лет, а в 40 летним возрасте уже просто поддерживать так сказать. Вообщем я сам олень виноват- очень много потерял, просрал времени.

А так спасибо за совет конечно. Цикл начал на 16 недель автор Муравьев, что скажешь про него, отзывы хорошие, ты не пробовал его?

Сообщение изменено: FTAGN (06 января 2017 - 05:48)

[terminalX]

старым хрящем

[Anatolii]

Вы же начали заниматься в 42 года? Назовите хоть один вид спорта, в котором можно достигнуть хороших соревновательных результатов, начав заниматься в таком возрасте.

 

 

Ну да, щас захимичу и соберу 900кг ))

Это шутка) Я реально смотрю на перспективы своего возраста)

Я не агитирую, но 800 точно доступны, 900 - может да, может нет. Тут уже очень много факторов сойтись должны.

[Anatolii]

Я написал - запрещен)) Я не писал - не используется)

[Anatolii]

5-10 лет.....очень "просто"....мне 34, через 10 лет я стану 44 летним старым хрящем...круто, хорошо что хоть не 50 летним. Хотелось бы формы то пораньше максимальной достич, хотябы через пару тройку лет, а в 40 летним возрасте уже просто поддерживать так сказать. Вообщем я сам олень виноват- очень много потерял, просрал времени.

А так спасибо за совет конечно. Цикл начал на 16 недель автор Муравьев, что скажешь про него, отзывы хорошие, ты не пробовал его?

Насмешил)))

[OldBoy]

Я не агитирую, но 800 точно доступны, 900 - может да, может нет.

Можете сказать почему вы так думаете, на чем основываетесь в этом мнении?

 

А так спасибо за совет конечно. Цикл начал на 16 недель автор Муравьев, что скажешь про него, отзывы хорошие, ты не пробовал его?

Николай Жуков как раз по нему увеличил жим со 110 до 180 (с модификациями, разумеется).

[FTAGN]

Можете сказать почему вы так думаете, на чем основываетесь в этом мнении?

 

 

Николай Жуков как раз по нему увеличил жим со 110 до 180 (с модификациями, разумеется).

Спасибо, я его уже начал. 

[Anatolii]

Можете сказать почему вы так думаете, на чем основываетесь в этом мнении?

Вам нужно до 800 130 кг. Я сейчас буду основываться только на личном опыте, опыте своих учеников и спортсменов, которых хорошо знаю и наблюдал их динамику. В принципе, набравшись терпения и поработав с протоколами олпауэра, можно значительно расширить выборку. Прибавка после первого курса в троеборье вполне реальна в диапазоне 70-100 кг, последующие курсы, конечно меньше, но 130 за год абсолютно реальная цифра. Я сам с первого курса прибавил в жиме 30 кг в 45 с лишним лет. 

[Олег К]

Хуже чем у Олдбоя только у Шварценеггера генетика была(

У Олдбоя средняя генетика для упражнений на верх и хорошая (далеко не исключительная) для упражнений на низ.

Думаю, что 700 кг б\э (типа 250-160-290) в категории 110 эта генетика ему позволит сделать, если он очень этого захочет.

[Arik]

Ну ка , по живому опыту, чем циклы муравьева отличаются ли шейко? Который под фарму заточен?

[Dimik]

Вы же начали заниматься в 42 года? Назовите хоть один вид спорта, в котором можно достигнуть хороших соревновательных результатов, начав заниматься в таком возрасте.
 

Ну да, щас захимичу и соберу 900кг ))
 

Берешь лифтерские циклы (их огромное количество, на мой взгляд безусловно лучший - Шейко). И работаешь по ним 5-10 лет, все очень просто ))

А ты Рябинникова (не путать с Рябухиным) пробовал?
Есть кто пробовал Шейко и Рябинникова и может сравнить, что лучше?

[Dimik]

А так спасибо за совет конечно. Цикл начал на 16 недель автор Муравьев, что скажешь про него, отзывы хорошие, ты не пробовал его?

Говорят натуралам лучше покороче циклы, чтоп не заипацо

[Олег К]

Говорят натуралам лучше покороче циклы, чтоп не заипацо

Можно и длинные, только с перезагрузками.

Но.... Если есть отдача от коротких циклов, то они предпочтительнее.

Длинный цикл- это просто вынужденная мера.

[FTAGN]

Говорят натуралам лучше покороче циклы, чтоп не заипацо

Посмотрим, я думаю пройду, цикл легкий , во всяком случае начало. После первых тренировок в цикле вообще на раслабоне. Привык просто к тяжелому жиму постоянно в отказ, поэтому так кажется.

[Олег К]

Посмотрим, я думаю пройду, цикл легкий , во всяком случае начало

Начало и должно быть лёгким.

Кстати, у того же Муравьева есть книга "Жми лёжа", где жимовые циклы разложены в соответствии с уровнем тренирующегося.