349875 ответов в этой теме

[Don VOVCHIK]

rihad,
После работы зайду проверю.
Буквально в пятницу тему заводили с одной дамой про рыбий жир)))
У меня отложилось в памяти 800 р до подскока бакинского до 63 рублей.

[Честер]

А я сегодня всего 120 сделал сидя. На 10 раз. 6 нормальных, 4 форсированных.

Сергей, 120 жмешь сидя? очень, очень мощно! сильный ты парень! даже не верится, что такой вес смог одолеть! это смит или гантели по 120кг?

[rihad]

Ничего себе! Очень мощно для твоего маленького веса!

А я сегодня всего 120 сделал сидя. На 10 раз. 6 нормальных, 4 форсированных. Что-то как-то сил и коонцентрации особо нет, наверно следует следует следующие одну-две недели чисто на памп поработать во всех упражнениях.

 

Попробуйте поработать делая каждый повтор чисто. В такой работе вы конкретно зависите только от той мышцы/мышц, которые участвуют в движении, не завися от развития дополнительных мышц, участвующих в движении только под конец сета, и не получающих из-за этого достаточную нагрузку для своего развития.

[sereje4ka]

Бэкапить заигноренных на флешку! И я еще пытался уговорить этого пиздюка не тратить время на маргарин!

[sereje4ka]

Попробуйте поработать делая каждый повтор чисто. В такой работе вы конкретно зависите только от той мышцы/мышц, которые участвуют в движении, не завися от развития дополнительных мышц, участвующих в движении только под конец сета, и не получающих из-за этого достаточную нагрузку для своего развития.

 

 

У вас что хобби эмраера тренировать? Сначала Рябой, потом Рихад. 

[Апостол]

rihad писал 16 Нов 2013 - 16:35: Апостол, знаете какая между нами разница? Через -дцать лет мы оба будем на одном уровне мышечно-силового развития, но один из нас так и останется тупым как пробка. Всетаки раньше Рихад давал жару!!

Рихад провидец! Все так и есть и даже более того... к тапкам я даже не прикасаюсь(... боюсь перетрена и задние дельты порвать((

Но... за то что подъебываете тупые тролли, Димика и поддержавших, я занес на флешку в зашифрованный список! Дома будете жару давать!

[Dimik]

Не правильно - понятие растяжимое.

Цитируя тебя же:

Так что мое применение ХСТ - неправильное использование принципов, т.к. купился на 1-2 сета, чуть позже 3.

Вопрос:
PRIEST.72 писал 05 Фев 2015 - 21:38:
Не растёт у тебя вес окромя твоих "расчетов"!...Все,что могло взрасти с фибрилл-выросло в первые ДВА года тренировок!Не ври сам себе!Сарко тебе не видать!...Фибриллы ты не порвёшь!Это эволюция,а не декомп!...Два месяца все саркомеры будут помнить скорость опускания и кол-во КОШ и вес!Поэтому ты и топчешься по кругу который год!...
Ответ:

Быдлинг Не росли веса потому, что не растил в большинстве упров. Сейчас цели поменялись, потому и преднакоп.

Ты не растил раньше веса. На ХСТ- тоже делал неправильно (с твоих же слов).
Значит- и пережорщик из тебя был неправильный. Он должен был быть более сильным и мясным!

[sereje4ka]

По поводу важности прогрессии рабочего веса. Чтобы становиться все сильнее, нужно поднимать все больше и больше веса, иначе работа довольно быстро превращается в обыденную для мышц работу. С этим вы спорить надеюсь не станете? Тогда о чем речь?

 

действительно тема шедевр.

[sereje4ka]

Разумеется, я же написал про эффективные повторения а также про необходимость набрать эффективный объем с этим весом. Вес это основной, но не единственный параметр! Объем и частота - второстепенны. Почему второстепенны? Потому что если бы вам дали возможность изменить только одно из них, это не могли бы быть объем или частота, т.к. данный вес перестает быть эффективным спустя некоторое время, независимо от объема или частоты. Если бы вы повышали вес работая всего в 1 повторении с пустого грифа, прогрессивно повышая вес, вы бы подняли свои силовые до определенного уровня, может быть даже очень большого. Но доведи вы объем хоть до 500 повторений 7 раз в неделю с пустым грифом, вы не прибавите значительно в силе.

 

а доведя тапками до 30 повторений прибавите

[evicerator]

Ну это восточный менталитет просто. У них так принято ругать очень плохих людей.

 

Да нихрена, я вообще-то тоже бакинец, но я постоянно не срываюсь на ругань в адрес родных и близких...у нас за это можно и в ебало некисло словить...и не раз.... плюс культура не позволяет.... просто он чувствует, что ему за это ничего не будет, поэтому и изощряется....сетевой боец супертяжёлой категории.... ничего, я в августе в Баку буду, постараюсь выцепить Рихада, благо с медициной я связан давно и прочно...

Сообщение изменено: evicerator (14 марта 2016 - 01:54)

[Dimik]

У меня просто с ничтожествами разговор короткий, опускаться до их уровня поддерживая "беседу" не хочу.

Дык Темирбек тебя первым заигнорил, какой смысл ему отвечать?

[sereje4ka]

Я начинаю волноваться за "Стиллфактор". Этот Рихад затролил целый форум! 

 

[sk123]

Таки Стэкхэм и Прист - один и тот же человек. Фотоилипиздун:

 

[evicerator]

Ну его обижают - вот он и срывается...

 

его природа давным-давно обидела, дав родиться на свет...

[Мануэль]

ничего, я в августе в Баку буду, постараюсь выцепить Рихада, благо с медициной я связан давно и прочно...

Это было бы интересно. Желательно с видео

 

А вообще в ветке очередной виток сюрра и абсурда. Все затроллились до предела.

[Честер]

А вообще в ветке очередной виток сюрра и абсурда. Все затроллились до предела.

меня Эмраер в этом плане поражает - 120 кг он сидя жмет (((

при этом не факт, что он с тяжелыми тапками может махи на задние дельты в нормальной технике сделать раз на 20!

Сообщение изменено: Честер (14 марта 2016 - 02:15)

[RASL]

меня Эмраер в этом плане поражает - 120 кг он сидя жмет (((

завидуешь!!!

[Честер]

ничего, я в августе в Баку буду, постараюсь выцепить Рихада, благо с медициной я связан давно и прочно...

Рихад, смотри, будь осторожен!

август лучше пересидеть дома или еще лучше, у родственников в сельской местности, подальше от Баку!

завидуешь!!!

и заметь, есть чему: у Эмро и муфлон брилиантовый на пальце за 40 тыс евро, и жмет на дельты 120 кг, и перспективы не хуже чем у Шарика....

[Мануэль]

меня Эмраер в этом плане поражает - 120 кг он сидя жмет (((

В подобных ситуациях предложение одно - видео или пистун

[sereje4ka]

evicerator,

 

Не трожь пиздюка, занесен в красную книгу. 

[Честер]

sereje4ka, ну по гирям ответь )

[sereje4ka]

sereje4ka, ну по гирям ответь )

 

Ты меня что-то спрашивал? Цитируй, чтоб приходило уведомление на почту, чтоб я не заходил на форум и не читал заигноренных на флешке!

[Dimik]

Очень обидно, наверное, вместо именного персонального игнора-быть заигноренным в пачке, как какое то безликое быдло
Вся слава досталась Темирбеку.

[Честер]

Ты меня что-то спрашивал? Цитируй, чтоб приходило уведомление на почту, чтоб я не заходил на форум и не читал заигноренных на флешке!

 

sereje4ka, а ты же тоже гирями пытался заниматься? какие впечатления? и с т.з. влияния на суставы и связки?

[sereje4ka]

sereje4ka, а ты же тоже гирями пытался заниматься? какие впечатления? и с т.з. влияния на суставы и связки?

 

Мне не понравилось. Я вообще пришел к выводу, что с возрастом надо дозировать репетативную нагрузку. И если она есть, то не должна быть под весом. 

Но ты обязательно попробуй, т.к на твои плечи всем кроме тебя похуй. 

 

Вообще лучше йоги (или аштанги) и скалодрома пока занятий не нашел. 

[Честер]

Но ты обязательно попробуй, т.к на твои плечи всем кроме тебя похуй.

спасибо, попробую ) возьму легкие, как тапки, по 16 кг )

Сообщение изменено: Честер (14 марта 2016 - 02:46)