349875 ответов в этой теме

[sereje4ka]

Пезда у твоих домашних всех, включая тебя. Еще одно сообщение в подобном духе - засуну твое завистливое нутро туда. где ему место - игнор. Я отвечал на этот вопрос неоднократно, что нажранного мяса у него разумеется больше, но Уилкс тот же, поэтоу выглядит с точки зрения сухости хуже. Мне не нужен наклонный жим 120 при таком жире.

 

Почему же он выглядит хуже, если у него тот же уилкс? 

 

 

Скажи, чему я завидую? Твоим силовым, твоему уилксу, полажению обществе, популярности у женщин или пиршествам твоего стола?

[Dimik]

Попал на пост после ответа.Деньги на яйца всегда у всех есть по определению ))Оставляю право питаться как принято вам - наслаждайтесь.

Это ответ мне или Анатолию? Есть просто несостыковка- ты хотел вначале досушиться потом в зал пойти. Но таки пошел туда не досушившись до 54кг. Я не понял и причины ухода из зала, и причины преждевременного возвращения.

[sereje4ka]

Про Азадовича картинка

[Игорек!]

Даже до Емраера дошло
А до рихада еще нет

Каждый своим долгом считает пнуть Эмраера. Даже проходя мимоходом. Ну за что ему такое наказание?)))

Может быть это происходит на подсознательном уровне? Люди просто завидуют Эмраеру, что у него есть золотой муфлон с иппучими рогами за 37000 евро, а у них нет. А очень хочется. Но позволить себе такого может не только лишь каждый))

Либо Эмраер просто очень, очень плохой человек и люди просто не любят его?)))

[Олег К]

Вы еще скажите, что в силовых видах спорта тоже штанга есть

Не во всех 

Уилкс/аллометрик вырастить вполне возможно, если есть такое желание. Придерживаясь все время максимальных рабочих весов и дефицитя достаточно медленно.

Почему у тебя тогда не получилось? 

Да, максимальных весов постоянно не испольвалось. Тут ты не угадал 

Скажи, чему я завидую? Твоим силовым, твоему уилксу, полажению обществе, популярности у женщин или пиршествам твоего стола?

Ты завидуешь тому, что в твоей теме не набили 9000 страниц)))

[Игорек!]

Пезда у твоих домашних всех, включая тебя. Еще одно сообщение в подобном духе - засуну твое завистливое нутро туда. где ему место - игнор.
Я отвечал на этот вопрос неоднократно, что нажранного мяса у него разумеется больше, но Уилкс тот же, поэтоу выглядит с точки зрения сухости хуже. Мне не нужен наклонный жим 120 при таком жире.

Тогда не было целей нормально выглядеть, просто переедал и качался, как все

Маэстро, ты слишком добр к Сережечке. Он не заслуживает такого хорошего отношения. Вспомни, недавно он впрягался за Аида, хотел что бы снова разыгнорил этого йуризта, причем под ответственность самого Сережечки. Вот как он может поручаться за кого то, когда даже за самого себя поручиться не может. Позволяет себе обращаться к тебе в неуважительном тоне. Словечки еще такие странные употребляет. Пиздосковородничество, елозенье пездой по сковороде..... Что это все означает?

Мне кажется, что Сережечку пока не надо игнорить, но следует обращаться с ним по-жестче. Молодец, что поставил его на место. Пусть хорошенько подумает, прежде чем писать тебе всякие глупости и пошлости.
Вообще то у меня он тоже давно на карандаше. Есть же такая пословица. Скажи мне кто твой друг, я скажу кто ты есть. Сережечка неспроста заступался за Аида. Скорее всего они друзья. А Аид зарекомендовал себя не с самой лучшей стороны. Доебался на ровном месте до тебя. Как банный лист прилип к жопе. Все чего то выясняет, вопросы задает неудобные. Йуризт хуев((((
Есть подозрение, что Сережечка тоже йуризт и тоже хочет необоснованно доебаться до тебя.

Надо быть с ним повнимательнее. Если будет слишком много йурничать, гнать его ссаными тапками прямо в пезду)))
Он скоро в Сколково на работу устраивается. За 2000 евро. Будет там над лазерным оружием работать. Как в звездных войнах. Световые мечи, бластеры и прочая хуйня. Сразу видно, что он относится к числу белых солдатиков, никакой индивидуальности и маврючества. От этого и зависть.
но если будет продолжать писать на форуме в подобном тоне, то мы с Честером и еще парой боксеров можем подъехать к нему в Сколково и в реале дать пезды. Ответит за свое пиздосковородничество и йурность.
В интернете все смелые. А в реале встретишь, сразу в тапки ссут. Постоянно с такими интернет героями сталкиваюсь.

Кстати, все хотел тебя спросить, но забываю. С возобновлением походов в зал ты оставил домашние тренировки со жгутами? Продолжаешь ли дома делать махи на дельты тапками? Если да, не мог бы ты выложить видео. Хочется заценить технику. Прошлое видео, где ты делал махи 3 кг гантелями видел, но есть ощущение, что вес великоват. Техника хоть близка к идеальной, но как то натужно выглядела. Сейчас ты акцентируешь внимание на подконтрольных движениях. Веса пришлось даже сбросить и взять тапки по 300 гр. Хочется посмотреть как это отразилось на технике. Насколька велика разница.
не сочти за труд. Сделай видео. Все преднакопщики будут очень признательны.
заранее благодарю!

Сообщение изменено: Игорек! (13 марта 2016 - 07:50)

[STATHAM.72]

   Что такое рекомпоз-представляю...Что такое-"преднакоп" и "уилкс" в душе не ебу,как грил старина Прист...Загуглил этот ебанный Уилкс и чуть ёбу не дался...О чем тут Люди говорят???Да!Бля...Совсем забыл!Что такое-"пережорное мясо" то же не представляю!!!

Сообщение изменено: STATHAM.72 (13 марта 2016 - 08:01)

[STATHAM.72]

MUGLAN в очередной раз порадовал!..А многие тут скоро снова до ссанного угла допиздятся!К гадалке не ходи...Диета Мэтра поразила своей разнообразностью и отсутствием белка...Одно яйцо тока запомнил...

Сообщение изменено: STATHAM.72 (13 марта 2016 - 08:05)

[aid]

. Сохранение Уилкса при минимальном весе дает лучшую мышечную видуху для данного веса. Рост Уилкса при минимальном возможном для этого весе улучшает видуху дальше.

 

А что проще, по Рихаду - сохранять вилкс на сушке или увеличивать на наборе?

[KachokBezmozgliachok]

Фуф, хорошо! Каждый в душе преднакопщик должен в жизни сделать три вещи: посадить белок

За что сажать белок? Пусть по деревьям в лесу прыгают. Потом шапкой для Эмраера станут. Или, имелось ввиду - прое*ать белок в мышцах своего тела??

[aid]

Мне не нужно выглядеть как говно 10+ месяцев из 12 т.к. я "на массе".

 

Тебе нужно выглядеть, как стручок, круглый год, т.к. ты на рекомпозе.

[STATHAM.72]

   Щас досмотрел фильм "Бодибилдер"(2014 года)...Не знаю,чего Арик сказал,что-говно...Добрый и мотивационный фильм!Таких вообще не снимают!

[KachokBezmozgliachok]

.Диета Мэтра поразила своей разнообразностью и отсутствием белка...Одно яйцо тока запомнил...

Ну так диета преднакопщика, чё. Не бодибилдинг ни разу. Скорее, проебилдинг.((

[aid]

Уилкс/аллометрик вырастить вполне возможно, если есть такое желание.

 

Странно, что у тебя его нет. Ведь вилкс связан с видухой козацией!

[STATHAM.72]

Ну так диета преднакопщика, чё. Не бодибилдинг ни разу. Скорее, проебилдинг.((

   Приседать весь день+подключить подьемы на икры ради возможности сожрать сладко-жирное дерьмо?Это-нечто!!!Мне шоколад,торты и прочие пироги даром в хер не вперлись!!!Только пиво!!!Только-СПАРТА!!!

[STATHAM.72]

   Перешел на тренинг каждой МГ три раза в неделю..."Анти АМРк-тренинг"...Сеты не длиннее 10 сек по Ч.Уотербэрри(нет-гликолизу!).Кол-во сетов не более 5-6/МГ...Негативы раз в третью тренировку...Пытаюсь вообще не есть!Тока чай,кофе и куриные котлеты с грудок и яичные белки с салатом и капустой...Вес неуклонно прёт вверх!Что это бля за НАХ???Парень на химии сушится жестко...Хотя щас на "OFF" месяц...Йох,"Липо",грудки и яйца с салатами...На той же системе...Вес не падает...Силовые растут реально...Чэд Уотербэрри походу-рулит!..

Сообщение изменено: STATHAM.72 (13 марта 2016 - 08:32)

[Михалы4]

Иппучие рога!!

Даррем Чарльз выслал фотку. Рельеф, велик, красные перчатки и чёрные очки!

Следит за темой!

[STATHAM.72]

   В июне поеду один в Анапу!Игорек уговорил,бля...

Следит за темой!

   "Каннондэйл" двухподвес...Цена за 150 000 руб...Или ещё выше...

[STATHAM.72]

Уотербэрри настаивает на тренинге МГ 5 раз в неделю...Но я это не потяну...Ибо МГ-докуя и плюс работа и лень...

[STATHAM.72]

   Чего ты всё смайлишь???Ты на сайт его зайди и почитай!Он тренирует спецподразделения США и куча клиентов+много статей!...Док.Сталинград его то же хвалил!..Руки и плечи чемпионов в легкой атлетике на кольцах и турниках-видел?Они тренируются-каждый день!!!

[STATHAM.72]

   Эмраер!Вот перевод гуглом статьи Чэда... 

     

Тренировки для максимальной мощности требуется нанимать высоко-пороговых двигательных единиц. Завербовать их, вы должны поднять максимальных нагрузок (>85% от 1ПМ) или вы должны поднять субмаксимальных нагрузок (50-75% от 1ПМ) с высоким ускорением, так что фактическая скорость подъема.

Есть простой способ гарантировать, что вы получите максимальную мощность из каждого набора: ограничить Продолжительность каждого 10 секундам или менее. Почему?

Это связано с выносливостью возможности вашего мощных двигательных единиц. Ваш величине двигательных единиц, как известно, как быстро сокращающиеся, быстро-утомительное (ФФ) двигательных единиц, содержащих большое расслоение типа МиБ мышечных волокон. Волокна типа iib имеют очень ограниченный потенциал энергии, чтобы они усталость в течение 10 секунд. После набираем в ФФ двигательных единиц, трудно держать активируя их, потому что они не поправятся.

Однако, второй наиболее мощный мотор номерах с быстро дергаться, усталостной прочностью (ФФР) двигательных единиц, которые содержат мышечные волокна типа iia. Как и все двигательные единицы, они варьируются в размерах и выносливости. У вас есть ФРК двигательных единиц с меньшим количеством мышечных волокон, которые активируются перед ФРК электродвигатель, который каким-то крупным. Другими словами, у вас есть ФРК двигательных единиц, которые больше и сильнее чем другие. Крупнейшие из них имеют самую низкую емкость выносливости. Поэтому, сохраняя свои наборы на 10 секунд, или меньше, ты мишень и развивать наиболее мощные ФРК двигательных единиц, что достаточно роста и энергетического потенциала.

При тяжелых нагрузках, этот 10-секундный правилу легко следовать, потому что Вы не можете пройти мимо 10 секунд, даже если вы пробовали. Для субмаксимальных нагрузок, гораздо проще испортить. Как грубое обобщение, стрелять для трех повторов в сете с субмаксимальных нагрузок.

Например, когда нужно построить взрывную силу, начните с грузом, что позволяет примерно на 20 повторений. Для тех из вас, кто любит проценты, это около 60% от вашего 1ПМ. Затем, выполняют только три взрывных повторений в течение 10 комплектов примерно с 45 секунд отдыха между каждым набором. Это гарантирует, что каждый набор длится менее 10 секунд, фактического подъема скорость по-прежнему быстро, и держаться подальше от провала. Помните, когда вы приближаетесь к недостаточности двигательные единицы начинают выпадать.

Так ли вы обучение тяжелый, или легкий и быстрый, ограничить Продолжительность ваших сетов по 10 секунд и вы будете строить новые мышцы и сила быстро!

Оставаться сосредоточенным,

[STATHAM.72]

   Добавлю от себя...АМРк очень чувствителен к отсутствию гликогена в клетке.Пока глюкоза не поступит в клетку после тренинга-синтез белка не начинается!Этот фермент-переключатель "сытости клетки" энергией!..

   Посмотри,где написано-"протеин синтез"!..Блокада...

   Игорек больше всех тут только по АМРк!Он глюкозу не тратит почти!!!

Сообщение изменено: STATHAM.72 (13 марта 2016 - 09:02)

[STATHAM.72]

   А и-РНК не могут долго быть активными после тренинга.Время идет на часы...Рибосомы готовы синтезировать слайсинг протеина,а энергии-нет!!!Поэтому АМРк-один из важнейших факторов применения нагрузки...Чэд Уотербэрри об этом знает!..И Док.Сталинград...И Лэйл МакДональд...И я...

   В УД 2.0 тренинг МГ то же-три раза в неделю!!!

Сообщение изменено: STATHAM.72 (13 марта 2016 - 09:11)