10629 ответов в этой теме

[rihad]

Я играю с компьютером вслепую просто для тренировки мозгов, пользы для шахматной силы нет, потому что без теории и с форой. С форой чтобы не напрягаться чрезмерно. Выкидаю у него целую фигуру. Давным давно до 1988 года пытался смотреть теорию по книжкам: кое что по дебюту, больше по середине игры, ну и окончания от Авербаха. Уже все забыл. Играл тогда с такими же любителями длинные партии, потом ночью мерешились позиции я я их в полусне обдумывал, понятно что без доски. И потому года за 2- 3 научился играть вслепую. Понятно что вслепую игра намного слабей чем когда смотришь.

Мне бы смотря пока) Думаю рост мастерства вслепую растет автоматически с ростом рейтинга в зрячие шахматы, ведь обдумывают ходы в голове, не двигая фигуры.

[swistl]

Кто может сказать, а как протяжка узким хватом до подбородка действует? Я ее делаю иногда, но сейчас болит правое плечо уже месяц, заболело не от протяжки, а от толчка, но тем не менее.

Не важно,что и как действует.
Если у вас где-то болит от упражнения, его надо тут же оставить

[Мозголомная Брага]

она бьёт неплохо по суставам запястий и особенно плеч
Лет 20 уже как оставил это упражнение

именно вариант в протяжке- т.е. широким хватом с амплитудой до сисек- вполне себе комфортен

я узким хватом не мог тянуть, а широким- все норм

[montgomeri]

С W-грифом, тягу на дельты делать покомфортнее.

[Сергеев]

Не важно,что и как действует.
Если у вас где-то болит от упражнения, его надо тут же оставить

Понятно значит мне можно делать, с маленьким весом мне сейчас комфортно делать(гиря 8- 16), потом когда если заживет плечо, то буду снова и 24 кг делать, а больше мне и не надо наверное для моих целей- рывок 16 кг.

Сообщение изменено: Сергеев (18 июля 2024 - 10:21)

[Горец67]

именно вариант в протяжке- т.е. широким хватом с амплитудой до сисек- вполне себе комфортен

я узким хватом не мог тянуть, а широким- все норм

Я тоже делаю широким хватом к груди и вполне комфортно

[Сергеев]

Я тоже делаю широким хватом к груди и вполне комфортно

Мне наоборот широким хватом как будто что то мешает, какой то упор, а узким хватом тащу до положения что локти смотрят в потолок и ничего не мешает.

[Горец67]

Мне наоборот широким хватом как будто что то мешает, какой то упор, а узким хватом тащу до положения что локти смотрят в потолок и ничего не мешает.

Может дело в анатомии.

[aaleksdd]

ДНБ прекрасен! Примерно с 19:40 рассказывает как его гнобили химики  на этом форуме. Краткое содержание: тролль, тролль, тролль... В комментариях Гаш12 отметился.

 

#8 Ошибки новичков, моя история и форум железного фактора (youtube.com)

[Олег К]

ДНБ прекрасен! Примерно с 19:40 рассказывает как его гнобили химики  на этом форуме. Краткое содержание: тролль, тролль, тролль... В комментариях Гаш12 отметился.

 

#8 Ошибки новичков, моя история и форум железного фактора (youtube.com)

Ну... Там и моя персона упомянута.))) Тупорогий эксперт так и не понял, что шпыняли его в общем-то за дело, и далеко не все из шпынявших- химики.

[rihad]

ДНБ прекрасен!

Чем?

[sachados]

Мне наоборот широким хватом как будто что то мешает, какой то упор, а узким хватом тащу до положения что локти смотрят в потолок и ничего не мешает.

И до груди мешает тащить?

[Сергеев]

И до груди мешает тащить?

Даже и до уровня груди сейчас когда правое плечо болеет,, то как раз на уровне и появляется боль не сильная, при выполнении широким хватом.. Но мне желательно полная амплитуда движения , чтобы локоть стал в вертикаль, чтобы кроме кача и свою гиревую задачу решать. А в гирях - полная амплитуда.

Сообщение изменено: Сергеев (18 июля 2024 - 04:44)

[aaleksdd]

Сегодня не пошел в тренажерный зал. Жара все силы забрала. Таскать почти 150 кг - это не шутки. 

 

Жара понемногу спадает, скоро и лету конец, а там и НГ)

[Анаболий Метанович]

Сегодня не пошел в тренажерный зал. Жара все силы забрала. Таскать почти 150 кг - это не шутки. 

Жара понемногу спадает, скоро и лету конец, а там и НГ)

У вас всегда найдётся причина, по которой вы никогда не приведёте себя в порядок.

Это аксиома для таких, как вы.

[aaleksdd]

У вас всегда найдётся причина, по которой вы никогда не приведёте себя в порядок.

Это аксиома для таких, как вы.

Сильное заявление. Такое ощущение, что вас от злобы корежит. Добрее надо быть к людям.

[Анаболий Метанович]

Сильное заявление. Такое ощущение, что вас от злобы корежит. Добрее надо быть к людям.

Зря вы так думаете, ибо без оснований.

У меня опыт работы с подопечными огромный, причём, бескорыстный.

Вы не на то ставите, я об этом написАл ещё в самом начале этой ветки.

Вы упёрлись в тренировки, подспудно понимая, что это легче.

А вам надо в питание упираться, точнее, в непитание.

На тренировки можно вообще забить и добрать позже.

46 страниц пустого говна ни о чём.

Вам Освенцим нужен, а не фитнес-клуб, ибо вы давно в свиноту превратились и вам нужны кардинальные меры.

Впрочем, кому я вещаю - интеллигент-шахматист, всё знает заранее и наперёд.....

Удачи!

[aaleksdd]

Сегодня у меня 2 месяца как я посещаю тренажерный зал. Из 61 дня был там 51. С этим все более менее, а вот с питанием не так гладко. 

С завтрашнего дня буду следить, чтобы было строгое 5 разовое (9, 12, 15, 18, 21), небольшими, примерно равными,  порциями, разумеется.

[aaleksdd]

Зря вы так думаете, ибо без оснований.

У меня опыт работы с подопечными огромный, причём, бескорыстный.

Вы не на то ставите, я об этом написАл ещё в самом начале этой ветки.

Вы упёрлись в тренировки, подспудно понимая, что это легче.

А вам надо в питание упираться, точнее, в непитание.

На тренировки можно вообще забить и добрать позже.

46 страниц пустого говна ни о чём.

Вам Освенцим нужен, а не фитнес-клуб, ибо вы давно в свиноту превратились и вам нужны кардинальные меры.

Впрочем, кому я вещаю - интеллигент-шахматист, всё знает заранее и наперёд.....

Удачи!

 

У меня противоположенные взгляды на тренерскую работу. Тренер должен поддерживать в трудную минуту, а не свиноту постоянно приплетать.

[MrCherdak]

Сегодня не пошел в тренажерный зал. Жара все силы забрала. Таскать почти 150 кг - это не шутки.    Жара понемногу спадает, скоро и лету конец, а там и НГ)

пора купить  домой снаряжение. штангу гантели и тд.

[swistl]

У меня противоположенные взгляды на тренерскую работу. Тренер должен поддерживать в трудную минуту, а не свиноту постоянно приплетать.

Но в целом Метаныч правильно ведь пишет, если диетить не будете, ничего не поможет, будь то тренировки или что угодно еще

[Семён]

чтобы было строгое 5 разовое (9, 12, 15, 18, 21

зачем столько ?

[Олег К]

Сегодня у меня 2 месяца как я посещаю тренажерный зал. Из 61 дня был там 51. С этим все более менее, а вот с питанием не так гладко. 

С завтрашнего дня буду следить, чтобы было строгое 5 разовое (9, 12, 15, 18, 21), небольшими, примерно равными,  порциями, разумеется.

ИМХО, лучше чтобы не равными. 3 основных и 2 перекуса.

[Семён]

и 2 перекуса.

зачем ?

Сообщение изменено: Семён (18 июля 2024 - 10:08)

[swistl]

зачем столько ?

Реально, 3 раза поел и хорош

[aaleksdd]

зачем столько ?

Меньше вероятность срыва. Терпеть голод меньше времени надо. 

[Олег К]

зачем столько ?

Ну, если человеку удобнее на 5 частей делить, ничего в том плохого не вижу. Важнее общий КБЖУК, чем нюансы распределения. Кому-то 2-3 раза в день удобнее питаться, кому-то 5-6.

[aaleksdd]

Ну, если человеку удобнее на 5 частей делить, ничего в том плохого не вижу. Важнее общий КБЖУК, чем нюансы распределения. Кому-то 2-3 раза в день удобнее питаться, кому-то 5-6.

Все верно. При похудение обычно люди делятся на 2 группы: едят по многу, но мало раз, или едят маленькими порциями, но 5-6 раз за день. Опытным путем я пришел ко 2 типу питания. Я сейчас так примерно и питаюсь, но все равно лучше к конкретным часам привязать.

[Семён]

А, забыл. Надо же влезть в калорийность дня )
При весе 150..

[Семён]

Меньше вероятность срыва. Терпеть голод меньше времени надо.

этого тоже не понимаю, если честно. Какого срыва? Что терпеть? Тем более с таким сильным мозгом не думал, что такие проблемы управлять своим телом
Офигенное на самом деле чувство- чувство голода. Я прям кайфовал, когда оно приходило
И показывал фигу организму, так как знал, что в это время пошёл жир в топку

Сообщение изменено: Семён (18 июля 2024 - 10:29)