349875 ответов в этой теме

[aid]

С той лишь разницей, что чтобы работать на массу не обязательно терять человеческий вид

Мерк, имхо, говорит о том, что представления о человеческом виде могут поменяться при работе на массу

[Dimik]

Мерк, имхо, говорит о том, что представления о человеческом виде могут поменяться при работе на массу

Точна! я вот потихонечку начал свыкаться с мыслью что вокруг полно рельефных педиков
А все эти надежды что жир липнуть не будет а мышца будет- всего лишь надежды пока

[rihad]

Мерк, имхо, говорит о том, что представления о человеческом виде могут поменяться при работе на массу

Но у меня например никогда не было другого мнения. Всегда хотел выглядеть хорошо, с прессом, думал что вот подкачаюсь, поднаберу вес до 80 и само оно все появится как-то и стану качком Потом начал больше читать. Остальное известно

[aid]

Но у меня например никогда не было другого мнения. Всегда хотел выглядеть хорошо, с прессом, думал что вот подкачаюсь, поднаберу вес до 80 и само оно все появится как-то и стану качком Потом начал больше читать. Остальное известно

Ну ты же весил и 75-77 кг - видел в зеркале жиробаса но продолжал набирать вес.

[rihad]

aid, не, 77-78 я во второй половине 2011 весил, комментарии что я стал толстеньким начались после этого, к 80

Т.е. довольно долго на этом плохом весе висел под 80, больше года. И что интересно, плохой вес однажды прилипнув, сам по себе не рассасывается, не рекомпозицируется

[Олег К]

Потом начал больше читать. Остальное известно

Не больше читать, а больше читать, что тебе пишут.

Огрызался ты тогда тоже резко)))

[rihad]

Померил жирок несколько раз по J/P-4, с паузой чтобы жидкость вернулась в защип, 9.87%. Четко. Приятно удивлен.
Age: 33
Weight: 63 (вес не влияет на калькуляцию)
Abdominal: 16
Thigh: 6
Tricep: 4
Suprailiac: 12

http://www.linear-so...com/online.html
 

Не больше читать, а больше читать, что тебе пишут.
Огрызался ты тогда тоже резко)))

Кто и что пишут, такие же жиробасы?

Сообщение изменено: rihad (23 августа 2014 - 06:18)

[merQ]

амортизация да, но не рывки же)

зы я слишком высокий чтоб тянуть прям к хозяйству, неудобо дико, и рычаги слишком большие для сустава....мну к пузу нормально низ шир цепляет хорошо)) 

вот впринципе так в объемке тяну ща, 71 кило, как и Мерк говорил кстати) 

Другое дело А тебе удобно тянуть к верху живота?

 

У меня рост не слишком высокий - 183 см, путем проб и ошибок пришел к следующему варианту тяги в наклоне:

изогнутый гриф, хват - как на подъемах на бицепс, угол ниже, чем у Ятса на видео, но выше параллели, ноги чуть согнуты, тяну прям по квадрам (даже слегка касаясь)

[Михалы4]

тяну прям по квадрам (даже слегка касаясь)

При каждом касании строгий учитель должен бить по хребту бамбуковой палкой.

[merQ]

Пусть учитель засунет ее себе в задницу

[Dimik]

А тебе удобно тянуть к верху живота?
 

Да ну я могу наклон меньше сделать и тянуть по ногам но тогда нагрузка кудато в верх спины уходит

[Дмитрий Р]

Сенор, кидани! Очень интересно глянуть)

[Олег К]

9.87%. Четко. Приятно удивлен.

Да ладно)))

Ты по 7-точеному померяй 

http://ffactor.ru/ca...or/7tochek.html

и прибавь 1-2% на всякий случай.будет честно 

Кто и что пишут, такие же жиробасы?

Да ладно опять дурака включать, с одним "жиробасом" ты уже сегодня накололся)))

[renepjd]

амортизация да, но не рывки же)
зы я слишком высокий чтоб тянуть прям к хозяйству, неудобо дико, и рычаги слишком большие для сустава....мну к пузу нормально низ шир цепляет хорошо)) 
вот впринципе так в объемке тяну ща, 71 кило, как и Мерк говорил кстати) 

Дим, а негатив не слишком быстрый? Гонишься за весами?

[rihad]

Да ладно)))
Ты по 7-точеному померяй 
http://ffactor.ru/ca...or/7tochek.html
и прибавь 1-2% на всякий случай.будет честно

7-ми точечный самому не сделать из-за подлопаточного замера.
Кстати, померил, т.к. 4 точки совпадают с J/P-4
Chest: 5
Abdominal: 16
Thigh: 6
Tricep: 4
Subscapular: 12 (примерно, не мерил! но спина у меня достаточно сухая)
Suprailiac: 12
Midaxillary: 12

Результат: 10.12% что сопоставимо с результатом 9.87% по J/P-4.
 

Да ладно опять дурака включать, с одним "жиробасом" ты уже сегодня накололся)))

Сказанное имеет неприятное свойство относиться к конкретному времени и факту

[Dimik]

Дим, а негатив не слишком быстрый? Гонишься за весами?

Каждый раз говорю себе "обтяжка внизу" но видео показывает что недорабатываю этот момент...
Есть некоторая торопливость-специфика обьемки, неохота по 2часа трениться. Поэтому все в темпе

[Олег К]

7-ми точечный самому не сделать из-за подлопаточного замера.

возьми примерно как под подмышкой или на груди, тут 1-2 мм роли на общую картину не сыграют

(чего ты и сделал )

Результат: 10.12%

Пару 2% стоит прибавить для верности.

Возраст там свой вставил?

Сказанное имеет неприятное свойство относиться к конкретному времени и факту

Ну, значит проехали 

[rihad]

возьми примерно как под подмышкой или на груди, тут 1-2 мм роли на общую картину не сыграют
(чего ты и сделал )

Я прикинул под лопаткой как в не очень жирных местах - 12, как сбоку подмышкой (midaxillary)
http://www.linear-so.../malesites.html
 

Пару 2% стоит прибавить для верности.

Для чьей верности?

Возраст там свой вставил?

Угу. Если впишу 25 лет, то вообще выдает 9.13% при этих же замерах. С возрастом типа мышечная деградация и все такое, стареем, мертвеем

Кстати, чуть больше чем через месяц мне стукнет 34 и в качестве подарка я стану чуть жирнее по калькулятору С этими же замерами.
JP-3: 9.87 -> 10.03
JP-4: 10.12 -> 10.24

Сообщение изменено: rihad (23 августа 2014 - 09:06)

[Олег К]

Для чьей верности?

Да пиздит он слегка, у меня недавно 13.6 % вообще вышло. Но это нереально ибо "тюленчатость" присутствует.

Угу. Если впишу 25 лет, то вообще выдает 9.13% при этих же замерах. С возрастом типа мышечная деградация и все такое, стареем, мертвеем

Я думаю, что не дегидратация (слишком мы молоды, чтобы этот фактор учитывать), а количество абдоминального жира с возрастом растёт (и это учитывает калькулятор).

[Gjkmpjdfntkm]

Результат: 10.12%

Шо-то непохоже по фото на 10%. Кто-то наверное себя недостаточно глубоко щипает

[Олег К]

Шо-то непохоже по фото на 10%. Кто-то наверное себя недостаточно глубоко щипает

У Рияда спина сухая, ноги тоже, спереди ведон слегка подводит (область живота и боков). %% 12-13 отмерять можно объективно. 

Димончик Хвак было не так давно влазил в дорогие аппараты. Даже между ними погрешность есть. На конец сушки согнал до 11%, но он сушее Рихарда получился по виду.

[rihad]

Gjkmpjdfntkm, щипаю как показано на каждом конкретном видео.
http://www.linear-so.../malesites.html

Кстати, фото на аве с начала мая, а фотка в зеркале с прессом вчерашняя.

[aid]

Каждый раз говорю себе "обтяжка внизу" но видео показывает что недорабатываю этот момент...
Есть некоторая торопливость-специфика обьемки, неохота по 2часа трениться. Поэтому все в темпе

А возможно ли в этом упре вообще сделать обтяжку? Здесь нет фиксации позвоночника и попытка обтяжки наверно опять же может привести к круглению.

[aid]

Да пиздит он слегка, у меня недавно 13.6 % вообще вышло. Но это нереально ибо "тюленчатость" присутствует.

 

Я думаю, что не дегидратация (слишком мы молоды, чтобы этот фактор учитывать), а количество абдоминального жира с возрастом растёт (и это учитывает калькулятор).

А действительно, когда ты обратил внимание на возраст, это заставило задуматься. Возможно, абдоминальный жир, но опять же - как можно определить процент жира по толщине жировой прослойки? Если одна и та же толщина жировой прослойки на неспортсмене, у которого сечение жира на руке будет почти таким же, как сечение мышц и на Колмене в межсезонье, то при этом тест даст одинаковый процент жира?!

[Олег К]

А действительно, когда ты обратил внимание на возраст, это заставило задуматься. Возможно, абдоминальный жир, но опять же - как можно определить процент жира по толщине жировой прослойки? Если одна и та же толщина жировой прослойки на неспортсмене, у которого сечение жира на руке будет почти таким же, как сечение мышц и на Колмене в межсезонье, то при этом тест даст одинаковый процент жира?!

Потому и примерно всё. Но лучше какой-то способ контроля, чем вообще никакой. Опять же надо разделить бб, тут только внешний вид рулит, и любительство для здоровья, тут уже важнее черта, за которой скрывается ожирение и его последствия. 

Кто иногда смотрит педерачу "рейтинг Баженова" имеется показательный момент- Баженов весьма упитанный товарищ, но спит в сугробах, лазиет по джунглям, иной раз без жратвы и питья. ИМХО жир под "планку" делает человека более приспособленным к выживанию в экстремальных условиях.

[aid]

Вот и выходит, что т.к. Рихад самый маленький, то при тех же защипах жира у него на самом деле процент выше, чем у более крупных товарищей, например, Мозголомной Браги. Получается, тесты рассчитаны на среднестатистического человека, но неприменимы ни к бодибилдеру ни к людям с очень слаборазвитыми мышцами.

[renepjd]

Каждый раз говорю себе "обтяжка внизу" но видео показывает что недорабатываю этот момент...
Есть некоторая торопливость-специфика обьемки, неохота по 2часа трениться. Поэтому все в темпе

ну а как сам считаешь: главное техника или темп?

[Олег К]

Вот и выходит, что т.к. Рихад самый маленький, то при тех же защипах жира у него на самом деле процент выше, чем у более крупных товарищей, например, Мозголомной Браги. Получается, тесты рассчитаны на среднестатистического человека, но неприменимы ни к бодибилдеру ни к людям с очень слаборазвитыми мышцами.

Да и хрен с ними, с процентами. Это всего лишь метод контроля. В бб, несомненно, рулит видон, хоть силейкон вкачивай)))

То, что Рихард обмельчал- несомненно удар по ятцам и самолюбию. До этого аналогичное рубилово было в СМТ, но там Андрюха Квейк в конечном итоге выставил неплохое качество.

[aid]

Да и хрен с ними, с процентами. Это всего лишь метод контроля. В бб, несомненно, рулит видон, хоть силейкон вкачивай)))

Ну это понятно. Просто до твоего замечания о возрасте я как-то никогда не задумывался об этом недостатке метода. Т.е. тот же недостаток, как при определении ожирения по индексу массы тела, когда засушенные культуристы получают степени ожирения.

Но все же силикон я признать не могу

Сообщение изменено: aid (23 августа 2014 - 10:23)

[Dimik]

ну а как сам считаешь: главное техника или темп?

Техника очень важна, а темп скорее производное от стиля тренинга имха. И чем меньше у тебя кпш на мышцу тем еще сильнее становится важна техника.