Вход
Регистрация
19.08.2026 неделя 2, день 2
1 тяга гант лёжа на ск 29+29 4х12
2 жим шт накл 47 4х12( неполн ампл)
3 разводка гант лёжа на накл ск 21.5+21.5 3х13
4 приседание без веса 1х100, приседание с безопас гр уз пост ног 65 3х20
5 жим гант стоя одной рукой 20 3х14
6 подтягивание на кол цах 5х10
7 пуловер на верх бл 27.5 4х12
8 подт на кол цах обр хв 4 подх+ жух 42 4х15
9 скручивание с гант лёжа 44 3 подх
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Горец - небольшие заметки по жизни
9 голосов
Автор темы:
Горец67
, May 11 2020 04:33
Наверх
