349875 ответов в этой теме

[aid]

главное чтобы без искусственных трансжиров все это было, пока вроде одни они в процессе известны как вредные.

 

Так весь вопрос в том, откуда следует, что чем тверже маргарин, тем в нем меньше трансжиров?

 

 

...Это целенаправленно используется для повышения выхода трансизомеров, поскольку их присутствие повышает твердость саломасов (с)

[Мануэль]

Дайте Рихаду поспать, изверги. Человеку завтра предстоит тяга на уровне после ванной.

[aid]

По какой причине в полностью гидрогенизированном маргарине могли бы присутствовать трансжиры, если это совершается для необразования их? Есть ли опровержения ссылок которые приводил?

 

 

Какие конкретно ссылки имеешь в виду? Эти ссылки говорят, что более твердый маргарин содержит меньше трансжиров?

Вот из таблицы 7 в книге допускаемое количество трансжиров на 2015 год:

твердый маргарин 20 %

мягкий маргарин 8 %

 

 

[/quote]

Но я хоть пытался найти, оптимистично доверяя порядочности производителей, что не всегда окупается

 

Так порядочный производитель указывает содержание транс-жиров.

[aid]

Тоже заметил как преобразился Эмраер когда речь зашла о маргарине? Прям удивительно.

Так Эмраер без пяти минут кандидат наук по маргарину биологии же!

[Игорек!]

Маргаринобляди(((((

Сообщение изменено: Игорек! (09 марта 2016 - 10:47)

[renepjd]

Че за фигня?
Маэстро цитирует и отвечает сережечке и димику
Где игнор?
Надоело разговаривать самому с собой и похерил принципы?
Слабак

[aid]

А предположительная плохая усвояемость полностью гидрогенизированного соевого масла у людей (а не у крыс) на который вы ссылаетесь

 

Т.е. крысы - это не маленькие люди? Опа-па

[KachokBezmozgliachok]

Где игнор?
Надоело разговаривать самому с собой и похерил принципы?

Устроил амнистию в честь начала тренировок в зале. Ссаный угул пуст (пока).

[Мануэль]

Если так дальше дело пойдет, то Аид не успеет приготовить ни одного блюда. Даже Сережечка попытался создать видимость интереса и похвалы.

[Znatok Ne]

Так весь вопрос в том, откуда следует, что чем тверже маргарин, тем в нем меньше трансжиров?...

Это уже явно уже просто допущение Рихада (предположение, сделанное из расчета, что большая твердость маргарина, может свидетельствовать в пользу того, что основой сырья для него стал полностью гидрогенизированный растительный жир), к тому же сам Рихад уже готов провести более длительную процедуру изучения продукта, т.к. причин плотности маргарина может быть более чем достаточно.

[Игорек!]

Знаток, вопрос возник.

Ты недавно выкладывал статью, согласно которой по последним данным стимуляция гипертрофии однохуйственна, что делать. Низкоповтор или высокопвотор. Вплоть до 30пм. При отдыхет 1 до 3 минут и более.

Исходя из этого, насколько адекватны рекомендации лайла, например в УД, что на сушке надо держать интенсивность. Т.е. веса в низкоповторе.
зачем, если стимул для синтеза с легкими весами такой же?

То же самое касается Лайловских разделений на наборе на натяг и метаболику.
зачем разделять, если по факту эффект и гоипртрофия равны. Что 6-8 повторов, что 15-30.

По идее, если опираться на данные исследований, берешь любой вес диапазона и дрочи как хочешь. Набирай требуемый объем. Остальное дело вкуса.

Что думают экспеды по этому поводу?

[Алесандро]

Что думают экспеды по этому поводу?

читать-глаза только изнашивать

[sereje4ka]

А вы как видите мобилизацию? Высвободился жирок в кровь... и все? Остался на месте? А как же циркуляция крови?

 

Простите, любезный, но это же форменные спекуляции! Какая разница как вижу вопрос я(мнения(, если есть объективные данные(факты)?

Вы точно так же спекулируете утверждая о том, что мужчинам не вредят транс жиры, Я могу вас просить:

 

А вы как видите мобилизацию? Высвободился транс-жирок в кровь... и все? Остался на месте? А как же циркуляция крови?

[M. Kvakin]

Че за фигня?
Маэстро цитирует и отвечает сережечке и димику
Где игнор?
Надоело разговаривать самому с собой и похерил принципы?
Слабак

...Девятый сон Веры Павловны....

[Znatok Ne]

Знаток, вопрос возник.

Ты недавно выкладывал статью, согласно которой по последним данным стимуляция гипертрофии однохуйственна, что делать. Низкоповтор или высокопвотор. Вплоть до 30пм. При отдыхет 1 до 3 минут и более.

Чет я не помню такого, походу мозг маргарином заплыл ((((

Исходя из этого, насколько адекватны рекомендации лайла, например в УД, что на сушке надо держать интенсивность. Т.е. веса в низкоповторе.
зачем, если стимул для синтеза с легкими весами такой же?

Лайлу задавали вопрос, после того исследования Шоенфилда с дрочевом с 30пм для гипертрофии, мол как быть с интенсивностью, он как то не очень охотно отвечал ))) хотя у Шоенфилда речь не шла о дефиците калорий ...
А потом вышел метаанализ про похудательную стратегию в ббнге (ссылку на него я как раз давал), там как раз рекомендации про то, что число повторений может варьироваться от низкого до высокого (3-15), но в основном должно быть в диапазоне от 6 до 12 повторений с весом 70-80% от 1ПМ (одноповторный максимум).

...
По идее, если опираться на данные исследований, берешь любой вес диапазона и дрочи как хочешь. Набирай требуемый объем. Остальное дело вкуса.

Что думают экспеды по этому поводу?

Не могу сказать точно... на диете важна достаточная стимуляция мм, переизбыток как и недостаток, отразятся на сохранении мяса.
Работа с малым весом, но в большем повторном ряде, на дефиците калорий и урезанном кол-ве углей, будет приводить к повышенному вычерпыванию гликогена, повышенному синтезу АМРk, большим катаболическим процессам в клетке, меньшей энергетике для восстановительных процессов... короткая силовая работа с весом 75-80% от пм, в меньшей степени бьет по этому пути, и более эффективно позволяет стимулировать сохранение мм... собственно поэтому в том же метаанализе и говорится о стремлении сохранения интенсивности (веса на штанге). Имхо

Сообщение изменено: Znatok Ne (09 марта 2016 - 11:48)

[renepjd]

Есть школьный учебник химии. Есть двухтомник Ленинджера по биохимии. Зачем читать какую-то левую лажу?

а с чего ты решил, что ленинджер не лажа?

[Алесандро]

Какие-то забавные изменения в организме происходят) Руки и дельты очень заметно растут от лютой бомбёжки раз в неделю и ещё одной легкой тренировки тоже раз в неделю. Ноги - которые всегда шли очень туго - пошли в рост от лёгкого пампинга не в отказ! При этом еблет почему-то от крохотной доз пропика так залило водой, что щёки аж трясутся, эдак я мордоворотом как Игорёк стану. Вчера ночью меня подняло дикое чувство голода. Странное дело, общие ощущения будто граммах на двух сижу, а не 300 мг в неделю))

ну вот образумливатся стал

ск рука и нога, вес рост и талия?
Если не секрет

[Znatok Ne]

Вчера ночью меня подняло дикое чувство голода. Странное дело...

это не страшно

... чувство голода через несколько часов после еды говорит о том, что съеденная еда закончилась.

Организм как бы требует еду чтобы впихнуть ее туда где деадаптированной мышце был оказан мышечный стресс, для суперкомпенсации. ...

Неоднократно замечал, что чувство голода и грезы и еде, о КФС, пиццах, бигмаках и филе-о-фишах набегают по вечерам, после 7-8... Удивительная штука организм со своим гормональным фоном.

Если что - сахар желтый есть в боевом арсенале. ... посасывание такого кусочка (~5гр) внутри вечернего поста не сказывается на потере жировеса, т.е. скорее всего не нарушает как-то существенно гормональную картину. Вечернее чувство голода - хороший признак созданного дефицита.

Пусть голодается. Хороший способ знать вероятен ли дефицит - легкое чувство голода начиная с 7-8 вечера (последняя еда в 6)

Сообщение изменено: Znatok Ne (10 марта 2016 - 01:01)

[M. Kvakin]

ну вот образумливатся стал
ск рука и нога, вес рост и талия?
Если не секрет

Ахуйле толку от цыфер? Фоток всё равно не будет.

[Znatok Ne]

Ахуйле толку от цыфер? Фоток всё равно не будет.

Повторяю специально для тебя: я никогда не лгу.

[M. Kvakin]

Znatok Ne,
Здесь такая хуйня не канает.

[Алесандро]

Ахуйле толку от цыфер? Фоток всё равно не будет.

На самом деле я все таки верю чт у него осуществиться наконец то мечта его и скоро наобород закидает

[Алесандро]

sereje4ka ты то чт молчиш всегда? Все горюеш или коленце оч болит?
конскими МАЗЯМИ помазюкай

а Тоша деку советовал)

Сообщение изменено: Алесандро (10 марта 2016 - 01:31)

[sereje4ka]

sereje4ka ты то чт молчиш всегда? Все горюеш или коленце оч болит? конскими МАЗЯМИ помазюкай

 

На лицо себе мази намаж. У меня операция будет

[Arik]

ИМРАЕР,задумайся 

ты УЖЕ лысый, скоро давление ...хуе мое...крякнешь же,сука

ты нужен нам живой

[669911]

еблет почему-то от крохотной доз пропика так залило водой

это точно пропик?) от него обычно не заливает

[Алесандро]

У меня операция будет

Понятно

это точно пропик?) от него обычно не заливает

норм людей
от 300 не от чего не заливает

[sereje4ka]

Где витя фашист. Хотел спросить у него реально ли прожить на 2к в мюнхене или.берлине. Эт зарплата постдока