16103 ответов в этой теме

[Горец67]

Выкладываю фотографию, чтобы было с чем сравнивать когда похудею. 

есть с чем сравнить?)))

[Fortnite]

есть с чем сравнить?)))

вроде как на юбилей обещался ,но это не точно ))

[Grillmaster]

Нахер вообще бегать, я не понимаю. Не, ну если нравится, то заради бога. А если для здоровья или дефицита килокала, да ещё и при избыточным весе, через силу, потому что типа так надо - ДОЛБОЕБИЗМ чистейшей воды.

Сообщение изменено: Grillmaster (23 June 2026 - 09:25)

[Grillmaster]

Быгыгы. Прошел по ссылке на фото, а вверху страницы пост про меня Я аж слезу пустил ностальгическую

[aaleksdd]

Никаких ужасов не случится от стандартных для любителя 5 км пробежек.
Я начал бегать с весом около 90 кг в возрасте около 40 лет, до этого самое длинное бегал в школе 3 км 1 или 2 раза.
Через месяц после начала бега поучаствовал в соревнованиях 30 км, а еще через несколько месяцев в марафоне.

Какое совпадение, я тоже планирую начать бегать при весе 90 кг.)

[Skier]

Какое совпадение, я тоже планирую начать бегать при весе 90 кг.)

Олдбой постил ссылку на дневник атлета, который участвует и в соревах по ПЛ и марафоны бегает.
В твоей нынешней весовой примерно.
С приличными результатами там и там.

[Горец67]

вроде как на юбилей обещался ,но это не точно ))

к какому юбклею не уточнял?))

[Grillmaster]

Частенько вижу по дороге толстяков, которые пытаются бегать (явно с целью похудения). Хочется остановиться, выйти из машины, и объяснить - мол, не надо так делать. Не надо слушать всяких долбоёбов, которые советуют тебе бегать. Они ебанутые на всю голову, эти долбоёбы.
Вот я даже при 80 кг не бегал, не то что при 90. Ибо это самоубийство.
Делайте базу 10х10 с *пидорскими" весами. В смысле не лифтерскую тройку, а многосуставку. Тут тебе и прокачка ССС, и прокачка мышцев, и сжигание килокала. Три в одном И для здоровья никакого вреда, как от бега.

Сообщение изменено: Grillmaster (23 June 2026 - 11:01)

[Мастадонт]

Они ебанутые на всю голову, эти долбоёбы

Они хотя бы пытаются, а не жрут и бухают.

[*КОРНЕР*]

Частенько вижу по дороге толстяков, которые пытаются бегать (явно с целью похудения). Хочется остановиться, выйти из машины, и объяснить - мол, не надо так делать. Не надо слушать всяких долбоёбов, которые советуют тебе бегать. Они ебанутые на всю голову, эти долбоёбы.
Вот я даже при 80 кг не бегал, не то что при 90. Ибо это самоубийство.
Делайте базу 10х10 с *пидорскими" весами. В смысле не лифтерскую тройку, а многосуставку. Тут тебе и прокачка ССС, и прокачка мышцев, и сжигание килокала. Три в одном И для здоровья никакого вреда, как от бега.

Велосипед хорошо помогает в похудении. Хотя конечно тут всё в комплексе. Я как начал с конца апреля ездить на рыбалки, так и скинул кил 5-6. Щас в районе 78-79 кг стал. Ну тут и ранний подъëм возможно работает и прокалка на солнце.))

Сообщение изменено: *КОРНЕР* (24 June 2026 - 03:13)

[renepjd]

Нахер вообще бегать, я не понимаю. Не, ну если нравится, то заради бога. А если для здоровья или дефицита килокала, да ещё и при избыточным весе, через силу, потому что типа так надо - ДОЛБОЕБИЗМ чистейшей воды.

для здоровья как раз кардио и бег в том числе очень полезно
Даже в исследовании которое нашел твой тренер ожирение не вредило людям с высокой кардиореспираторной выносливостью а она развивается кардио тренировками лучше

[renepjd]

Канеш зря потратил время на поиск, но лан

Самый низкий риск смерти — при сочетании аэробной активности и силовых тренировок


Исследователи также выяснили, что самые низкие показатели смертности были среди тех участников исследования, которые сочетали высокую аэробную активность с 60–119 минутами упражнений с отягощениями еженедельно.

https://ironman.ru/i...renirovkami?p=1

[Grillmaster]

Они хотя бы пытаются, а не жрут и бухают.

Я не про тех, кто пытается, а про тех, кто советует. Понимать надо!

[Grillmaster]

для здоровья как раз кардио и бег в том числе очень полезно
Даже в исследовании которое нашел твой тренер ожирение не вредило людям с высокой кардиореспираторной выносливостью а она развивается кардио тренировками лучше

Бегать то зачем? Ладно, если ты, там, килограммов 60-65 весишь - ещё куда ни шло

Сообщение изменено: Grillmaster (24 June 2026 - 05:49)

[renepjd]

Бегать то зачем? Ладно, если ты, там, килограммов 60-65 весишь - ещё куда ни шло

я написал кардио
Понятно что если отожрались до такой степени чтоб бегать уже нельзя, то можно чем-нибудь заменить

[Grillmaster]

я написал кардио
Понятно что если отожрались до такой степени чтоб бегать уже нельзя, то можно чем-нибудь заменить

если ты, там, килограммов 60-65 весишь

совсем уже ебанулись жопосеки. Уже 66 кг у 5их ожирение

[Alex6]

Канеш зря потратил время на поиск, но лан

Самый низкий риск смерти — при сочетании аэробной активности и силовых тренировок


Исследователи также выяснили, что самые низкие показатели смертности были среди тех участников исследования, которые сочетали высокую аэробную активность с 60–119 минутами упражнений с отягощениями еженедельно.

https://ironman.ru/i...renirovkami?p=1

 

 

А ты еще прибавь к своим исследованиям еще ежедневную пачку крепких папирос, еженедельную 1.5 литра водяры и литра 4 пива. Результат интересен

[Igor61]

ежедневную пачку крепких папирос

А у нас тут кто, Женя курит?

[Alex6]

А у нас тут кто, Женя курит?

Да, правда когда ежедневно простыни постит о вреде излишнего веса, забывает о вреде курева сообщить.

[renepjd]

Ну я так и думал
Вместо того чтобы поблагодарить за ценную информацию , начался бред какой-то
Ну вам и не нужна какая-то информация, вам нужно то что вам удобнее

[Alex6]

Ну я так и думал
Вместо того чтобы поблагодарить за ценную информацию , начался бред какой-то
Ну вам и не нужна какая-то информация, вам нужно то что вам удобнее

 

Избирательность какая-то у тебя селективная. Учитывай все вводные, когда выкладываешь свои очередные "исследования".

Влияние алкоголя курева и варикоза не забывай.

[Grillmaster]

Вместо того чтобы поблагодарить за ценную информацию

Так я эту ценную информацию вам уже который год тут талдычу. Понятно, хули....(((( я ведь не учОный....((((( Хули меня слушать(((

Как там главнауч дядя Толя® говаривал - "Свой личный опыт можешь засунуть себе в жопу!!!!"

Сообщение изменено: Grillmaster (24 June 2026 - 01:57)

[renepjd]

Избирательность какая-то у тебя селективная. Учитывай все вводные, когда выкладываешь свои очередные "исследования".
Влияние алкоголя курева и варикоза не забывай.

я никогда ничего не забываю
И про вред курения и про вред алкоголя и что нет безопасной для здоровья дозы алкоголя я тоже писал
А ты как всегда про балаболИл

[aaleksdd]

Сегодня для увеличения расхода калорий решил покосить траву рядом с домом обычной косой. В результате чего почувствовал жжение в верхней части трапециевидный мышц с правой стороны. Немного полежал, вроде прошло
Контроль калорий, физический труд и шаги - это путь к сметане и похудению!

Сообщение изменено: aaleksdd (24 June 2026 - 02:41)

[renepjd]

Наконец-то до шахматиста дошло то, что дворник ещё два года назад ему писал

[aaleksdd]

И ещё несколько раз сегодня когда вставал со стула ловил мышечный спазм в пояснице. Один раз боль была такой силы, что пришлось опустить таз и занять что то на подобии позы конькобежца, чтобы не закричать.
У кого было что то подобное и как вы с эти боролись?

[renepjd]

Кстати гриль прикалывался с того что больше ходить чтобы больше съесть
А вон оно как, сметанки захочешь ещё не так раскорячишься

[Grillmaster]

Кстати гриль прикалывался с того что больше ходить чтобы больше съесть

Потому что я "хожу" для Здоровья, а не для того, что-бы больше жрать. Потому что Здоровье - это не сечка на жопе. Здоровье - это физкультура. Даже если у тебя при этом Ожирение третьей степени.

[Валерочка]

когда вставал со как вы с эти боролись?

Приседания, тяга. Это от всего помогает.

[poltora]

У кого было что то подобное и как вы с эти боролись?

Радикулит? Пояс из собачьей шерсти