349875 ответов в этой теме

[Алесандро]

Как буд-то про рихи писал

Ты завидуеш?
тебя тож можно в пищу
Если все поднатужимся за тебя- точно назначят

[Олег К]

Риха кроме тапок не чо тяжелей не поднимал штангу только в ютупе видел

Ты плохо знаком с темой.

Рихи тянул с рамы 200 кг на сколько-то раз.

Тянул с пола 145 кг при весе 65 кг, приседал 100 кгх10, жал стоя 55 кгх5 раз и т.д.

[Честер]

сейчас вот трубкой от кальяна немного размялся.... через полчаса махи пузырем вискаря...потом шлюхи на коленки сядут - это вообще блять ВИТ получается, они тяжелые... потом кардио... потом домой

хуясе я спортсмен, похлеще всякого!

[Алесандро]

Ты плохо знаком с темой.
Рихи тянул с рамы 200 кг на сколько-то раз.
Тянул с пола 145 кг при весе 65 кг, приседал 100 кгх10, жал стоя 55 кгх5 раз и т.д.

Не видел
есть ссыль где поглядеть?

[RampageCV]

Не видел
есть ссыль где поглядеть?

мотивируйся!

 

[Олег К]

Не видел есть ссыль где поглядеть?

Да х\з. Где-то в начале темы. Даже видосы есть залитые. Риха-странный, но не пиздун.

[Честер]

RampageCV, вот это силища была!

[Алесандро]

мотивируйся!

прикол? Да
не чо кроме "срушей собаки" даж на половину я там не увидел

любой дрищ так делает в зале

[Олег К]

прикол? Да не чо кроме "срушей собаки" даж на половину я там не увидел

Рихард тогда верил в определяющую роль тяжёлых весов в деле гипертрофии. Прямо, как Эмра сейчас. Криво, косо, в зоне выгодной рычажности, амплитуда 3 см.

Но не ибёт... Вес=стресс )))

[Brabus]

!

Миниатюры

• 

[sereje4ka]

Расписал новый цикл преднакопа для рихи!!!

 

 

 

150гр

 

180гр

 

 

 

 

200гр

 

 

 

250гр

 

 

 

300гр

 

 

 

500гр

 

 

 

1000гр

 

[Don VOVCHIK]

Brabus,

Что это?

что это Карл?

[Мануэль]

но не пиздун.

Когда речь идет о талии, все же пиздун))

[Quake]

Когда речь идет о талии, все же пиздун))

в каждом" качке" живет маленький пиздун... или большой..зависит от эго))))

[Мануэль]

в каждом" качке" живет маленький пиздун... или большой..зависит от эго))))

Рихад в последнее время борется со своим эго, тяжелые веса не берет. Будем надеяться, что и пистить станет меньше.

[Алесандро]

Если при работе в полной амплитуде веса не растут, а в середине амплитуды - растут, есть ли смысл корячиться и продолжать суходрочить в полной?

Нету

"занимайся как баба Диллет и Флекс" ©

[Игорек!]

Доебаться решил, муфлон северный((((
Эмро работает в эффективной зоне чётко и ровно, а не криво и косо, и амплитуда там вовсе не 3 см, а вполне нормальная!
Ну сам посуди. Если при работе в полной амплитуде веса не растут, а в середине амплитуды - растут, есть ли смысл корячиться и продолжать суходрочить в полной?

Веса не имеют значения. Главное видуха.

Нет смысла жать 160 кг, когда легко можно накачаться тапочком и кроссовками. 3 кг гантели за глаза.

Главное четкая подконтрольная техника, многоповтор и преднакоп рекомпозом.

Прекращай мыслить стереотипами. Взгляни на тренировочный процесс ширше. Познай реал!

[Игорек!]

А вообще, шлюхи на колени не садятся. Настоящая шлюха, услышав "садись на колени", бухается на свои собственные колени перед тобой, чтобы отсосать))

Ты это говоришь как самая опытная "сраная шлюха" из "ссаного угла" или тебе твоя клетчатая подруга рассказывала?)

[Дмитрий Popoff]

Новость для Senora..опять гоблины напали на беззащитного медведя ..мордор..
http://lifenews.ru/mobile/news/188500

[Игорек!]

Раз в неделю так занимаюсь.
А другой раз - как Ятс.

Ну правильно занимаешься. Поэтому ты такой большой и сильный. Непонятно, на что жалуешься все время.

[Олег К]

Доебаться решил, муфлон северный(((( Эмро работает в эффективной зоне чётко и ровно, а не криво и косо, и амплитуда там вовсе не 3 см, а вполне нормальная! Ну сам посуди. Если при работе в полной амплитуде веса не растут, а в середине амплитуды - растут, есть ли смысл корячиться и продолжать суходрочить в полной?

Так не бывает. Если растут, так они везде растут. А если растут только в частичках, так скорее всего идёт какой-то прогрессирующий чит.

Это как в теме мтс было... У всех проходке в эффективной зоне, веса растут-растут. А потом оказывается, что чел приседает жвп 170 кг, а становая с пола 150.

Ну как такое может быть?)))

[Игорек!]

Сегодня провел легкую тренировку дельт. Пампингом не в отказ.

1. Махи тапочками по 12.5 кг 3х12 с паузой 60 сек. Пиздец тяжело пошло. Читинговал.
2. Жим кроссовок сидя 40кг+40х2х10
3. Закачка пампом жим из-за бошки шваброй 40 кг 4х10 с паузой 30 сек. Темп 30 секунд тут, 30 секунд отдых
4. Махи тапками на заднюю дельту. 12.5 кгх3х13
5. Протяжка шварбы с изогнутой геометрией 25кг х3х12

Дельты раздуло аж пиздец)))

Удалось немного отбить у Витька-разведчика чужого мяса.

Сейчас коньяк, симпозиум в баре, полный высс и рекомпоз.

Завтра рефид восстановительной лепешкой)

[Олег К]

Нет, ты ошибаешься. Если бы это был прогрессирующий чит, то я бы сегодня 140 на наклонной работал, как раньше, а не 100) Не упали бы веса в эффективной зоне амплитуды в полтора раза после тренировок по рыготне.

Не верю

Сегодня провел легкую тренировку дельт. Пампингом не в отказ.

Хуя ты объёмщег 

Огорчаешь. сцуко 

[Игорек!]

Хуя ты объёмщег 
Огорчаешь. сцуко 

Дык только 2 условно тяжелых подхода в жимах кроссовками. Остальное дрочево с пидорскими весами)))