349875 ответов в этой теме

[Честер]

или что то с ним не так)

да, он странный тип, не бухает, телок не ебет, живот выпирающий, здоровый как лось, но быстрый (ну для меня)

[RASL]

да, он странный тип, не бухает, телок не ебет, живот выпирающий, здоровый как лось)

Тебя тренирует Эмраер?

[Честер]

Тебя тренирует Эмраер?

по боевым искусствам - Эмро

качаюсь по проге Рябухина

думаешь, что-то не так?)

[Znatok Ne]

у меня стоит дохуищи задач на летний период, а именно: 1. Я хочу подрастить немного сухой мышечной массы, килограммчика 3

в натуральную по кило чистого мяса в месяц?

[Честер]

в натуральную по кило чистого мяса в месяц?

Димон, ну у меня это мясо было... это не набор ведь, а частичное восстановление

[Znatok Ne]

Честер,
Виталь ... но ты и не стал овощем же ... ты тренируешься .. у тебя и силовая часть присутствует на регулярной основе и тренировки на выносливость ... плюс не факт что у тебя прям капец какой дефицит за неделю выходит ... и углей ты ежедневно сколько обреаливаешь?

[RASL]

по боевым искусствам - Эмро

качаюсь по проге Рябухина

думаешь, что-то не так?)

Наоборот! Такому тренерскому составу тут позавидует каждый!

Тебя уже посвятили с рыцари то? хотя наверное еще равно, на турнире надо 15 раундов выстоять! Ты еще не готов!

[Честер]

и углей ты ежедневно сколько обреаливаешь?

а вот посмотрел статистику с учетом загрузов-рефидов и получается немало...в среднем по неделе получается по 200-250 в день

да, вроде и не мало... на массе 300-350 получится

[Znatok Ne]

через 5 постов мы узнаем кто будет следующим другом рыцаря?

[Честер]

Потому что почти все, кто имеет много мышц, поднимают большие веса.

все или почти все?

я видел соревнующихся в зале, кто работает с небольшими весами на массе, и с маленькими на последнем этапе сушки...мяса там дохерищи просто

[Znatok Ne]

а вот посмотрел статистику с учетом загрузов-рефидов и получается немало...в среднем по неделе получается по 200-250 в день
да, вроде и не мало... на массе 300-350 получится

я о том, что не обязательно у тебя полный гликослив и высс наличествует ... мышечные ядра то они может сохраняются ... но сколько именно никто кроме мышей и рихада не в курсе ... а мыши те кто знают правду .. уже мертвы (((( ... т.е. ты рассчитываешь на качественное восстановление ММ ... но получиться ли это сделать так быстро ? не знаю ... и это при всем при том ... что твой нынешний "функциональный" тренировочный режим .. вообще нифига не мясорекомозный и не гипертрофирует столбы ... хотя нет .. столбы может и вполне

[rihad]

Так полюбившееся мне легкое чувство голода после последней еды в 6 вечера уже подкралось Несмотря на основательную толстую лепешку на завтрак с сыром и сосиской, плюс долька альпенгольда, печенька с какао-маслом и стакан какао несквик - и во двор подтягиваться и бруситься. Это держало меня полностью сытым до 5 часов примерно. В течение дня 3-4 конфетки. Еще днем выполз по делам (минут 40 пешком), и на ужин средняя тарелка винегрета. И вот он голод уже Если что - сахар желтый есть в боевом арсенале. Заметил, что посасывание такого кусочка (~5гр) внутри вечернего поста не сказывается на потере жировеса, т.е. скорее всего не нарушает как-то существенно гормональную картину. Вечернее чувство голода - хороший признак созданного дефицита. Даже приседать дополнительно не нужно для активности если он был вызван. Скоро перейдем ниже минимально увиденного веса 55.8, при котором я когда-то потянул 2.5х А там нога заживет и ножной рекомпоз подтянется, начав впитывать в себя часть поддержки, уведя ее от жировых депо, который не пополняясь растратится при данном весе. Вообще занимательно что в первые дни после обострения ноги (когда припухло колено выше квадры и из дома не выходил дней 10) нога существенно уменьшилась в размерах, дистрофия чистой воды. По мере восстановления довольно быстро впитала часть еды и сейчас по размеру как правая, все еще немного отставая. Восстановится полностью - впитает до прежних объемов. Вот так, организм сам регулирует куда нужно еду пихать, независимо от дефицит/поддержка/реал.

Сообщение изменено: rihad (02 марта 2016 - 06:30)

[Znatok Ne]

я видел соревнующихся в зале, кто работает с небольшими весами на массе,

ты в Баку купил квартиру?

[RASL]

Ну что, 9000?

ахахаха)))) тренируй себя сам!)))))))

[Честер]

Ну что, 9000?

ну ты и везунчик!)

[rihad]

Да, еще немного семечек погрыз руками стоя.

[Znatok Ne]

я же говорил что Рыцарь у нас гордый ... твердо стоящий на своем и самодостаточный ... !!!

ну ты и везунчик!)

нет .. он просто умеет считать не только бриллианты в кольцах .. но и посты на одной странице )))

[Честер]

Да, еще немного семечек погрыз руками стоя.

а в теме для новичков рассматривается тема как добрать белка с помощью семечек ) я смотрю - семечки рулят... и как кардио, и как источник белка

[RASL]

Да, еще немного семечек погрыз руками стоя.

Рихад сходи в тему питание новичков! поучи парней семечки грызть и ножкой дрыгать! а то парни там вообще лузеры в этом деле!

[Znatok Ne]

Да, еще немного семечек погрыз руками стоя.

это уже заеженные мемы ... публика на них больше не реагирует (((((

[RASL]

а в теме для новичков рассматривается тема как добрать белка с помощью семечек ) я смотрю - семечки рулят... и как кардио, и как источник белка

ахахаха Виталя ))))))) без комментариев!

это уже заеженные мемы ... публика на них больше не реагирует (((((

Если бы Рихад грыз семечки ногами стоя!!! вот была бы тема!

Сообщение изменено: RASL (02 марта 2016 - 06:37)

[Честер]

Да, еще немного семечек погрыз руками стоя.

может лучше пиво стоя пить с чипсами? тоже неплохое кардио.... хотя лучше с кардио не перебирать, Эмраер вон жиреет от кардио

Сообщение изменено: Честер (02 марта 2016 - 06:38)

[Don VOVCHIK]

одна из них женщина от рождения!

Миниатюры

• 

[RASL]

одна из них женщина от рождения!

 

Та которая снимала их на фотокамеру! ))))

[Честер]

одна из них женщина от рождения!

какая?

[Don VOVCHIK]

Честер,

я весь январь семки шелкал-чето запало

[Znatok Ne]

может лучше пиво стоя пить с чипсами?

Стетхем без чипсов и на велике ... все работает как надо