13555 ответов в этой теме

[Горец67]

Горец67,
 
как жизнь, Саша?

Привет Виталий, нормально.
Сам как?

[Честер]

привет

 

да ничего, живу потихоньку )

[Горец67]

привет
 
да ничего, живу потихоньку )

ну и хорошо.
На форуме скучновато стало))

[Горец67]

19.06.2026 неделя 3, день 1
1 жим шт лёжа 57х17,17,15,15,13( неполн ампл)
2 приседание без веса 1х100, приседание с безопасн гр уз пост ног 55 5х20
3 жим гант лёжа 27.5+27.5 х17,17,15,14,13
4 разводка гант лёжа на ск с отрц угл 20+20х19,19,19,17,17
5 тяга гант лёжа на ск 26.5+27.5 5х15
6 армейский жим стоя 30 5х12
7 пуловер с гант лёжа 25 5х15+ подт на кольцах обр хв 4 подх
8 скручивание с гант лёжа 44 3 подх

[Горец67]

В эти дни пришлось много работать физически.
Очень сильно повлияло на тренировку.
Но тем не менее позанимался через "не могу, но надо"))

Сообщение изменено: Горец67 (19 June 2026 - 12:14)

[Skobyelena]

позанимался через "не могу, но надо"))

не верно, не надо, уже возраст не тот, и нагрузка переваривается медленнее

[Горец67]

не верно, не надо, уже возраст не тот, и нагрузка переваривается медленнее

Гена для меня если выбиваюсь из режима ещё хуже.

[Skobyelena]

Гена для меня если выбиваюсь из режима ещё хуже.

тогда просто нагрузку снижай

[Горец67]

 acbb982f473e990c3e375f6b9909d121.mp4    6Мб

[montgomeri]

acbb982f473e990c3e375f6b9909d121.mp4

Горец, спина у тебя выглядит прилично, хотя и дрыщевато.

Сообщение изменено: montgomeri (21 June 2026 - 02:05)

[Grillmaster]

Горец, спина у тебя выглядит прилично, хотя и дрыщевато.

Сказал химик, со свисающими сиськами, как у девяностолетней старухи, и жиром на пузе, как у гриля

[montgomeri]

Сказал химик, со свисающими сиськами, как у девяностолетней старухи, и жиром на пузе, как у гриля

Ты вшивый, нищий задрот, гавновоз алкоголик.Как таких гнид как ты земля носит, ничтожество убогое. Иди богу помолись, а то твою жену уже давно другой трахает, ты всё своё мужское уже давно пропил.Своего то у тебя, кроме алкоголя ничего нет, вот ты и подтявкиваешь, как шакаленок в чужих темах.

Сообщение изменено: montgomeri (21 June 2026 - 02:25)

[Grillmaster]

Ты вшивый, нищий задрот, гавновоз алкоголик.Как таких гнид как ты земля носит, ничтожество убогое. Иди богу помолись, а то твою жену уже давно другой трахает, ты всё своё мужское уже давно пропил.Своего то у тебя, кроме алкоголя ничего нет, вот ты и подтявкиваешь, как шакаленок в чужих темах.

Закрой свой поганый рот, мусор. Из него гавном воняет

[montgomeri]

Шакаленок продолжает подтявкивать, ну это и понятно, уже не стоит в штанах ничего, вот и приходится бухлом заливать свое горюшко, ха ха.Горец извини, шакаленок тут первый включился, ну да ладно, разобрались, хотя он возможно долго ещё вонять будет.

Сообщение изменено: montgomeri (21 June 2026 - 02:33)

[Grillmaster]

подтявкивать

Ты хоть знаешь значение этого слова, дебила кусок? Тупой мусор c кокардой заместо мозга

[Grillmaster]

первый включился

марьваннна, он первый начал децкийсад, блять


Мусор поганый, чтоб ты сдох на своей шлюхе

[montgomeri]

Не ходи за мной нищета, я по воскресеньям не подаю, даже импотентам.

[Горец67]

Горец, спина у тебя выглядит прилично, хотя и дрыщевато.

конечно дрищевато, учитывая что мой вес 75 кг.

Сообщение изменено: Горец67 (21 June 2026 - 02:45)

[Горец67]

Просьба остановится.
И к модераторам - почистите соответствующие посты

[Grillmaster]

нищета

Иди нахуй, старый дырявый продажный мусор) За деньги небось во все отверстия дашь?)

[Grillmaster]

Просьба остановится.

Замётано.

[Fortnite]

Просьба остановится.
И к модераторам - почистите соответствующие посты

в этом разделе нет модераторов , пиши Админу

[Горец67]

в этом разделе нет модераторов , пиши Админу

ну тогда проехали, сейчас из за этого Админу писать не стОит.

[Горец67]

21.06.2026
1 махи гант в стороны стоя 11.5+11.5 5х20
2 махи гант в накл стоя 16.5+16.5 5х20
3 молотки 11.5+11.5 5 подх

[Горец67]

22.06.2926 неделя 3, день 2
1 тяга гант лёжа на ск 29+29 5з13
2 жим шт накл 46 5х15( неполн ампл)
3 разводка гант на накл ск 20+20 5х17
4 приседание без веса 1х100, приседание с безопасн гр уз пост ног 55 5х20
5 жим гант стоя одной рукой 17.5 5х15
6 подтягивание на кольцах 5х10
7 пуловер на верх бл 26 5х12
8 подт на кольцах обр хв 5 подх+ жух 40 5х12( неполн ампл)
9 молитва 40 3 подх

[Горец67]

 4ee2ac182b246b958567b2f60c23c3f6.mp4    2.56Мб

40кгх1

[*КОРНЕР*]

4ee2ac182b246b958567b2f60c23c3f6.mp4
40кгх1

Вот в чём надо с Чернокульским зарубаться. Он же любитель на один-три повтора что-то делать. Силушку показывать.)

[renepjd]

Вот в чём надо с Чернокульским зарубаться. Он же любитель на один-три повтора что-то делать. Силушку показывать.)

так он как все отожравшиеся скажет навесьте себе мое пузо

[Горец67]

Вот в чём надо с Чернокульским зарубаться. Он же любитель на один-три повтора что-то делать. Силушку показывать.)

а зачем мне с ним зарубаться?
Этот ролик я снимал в прошлом году.
Сейчас как то нет желания это повторять.
Кстати была попытка с 50 кг подтянуться, осилил только до половины подъема

[Горец67]

26.06.2026 неделя 3, день 3
1 приседание без веса 1х100, приседание с безопасн гр уз пост ног 55 5х20
2 военный жим 53х15,15,15,13,13+ неполн ампл)
3 подт на кольцах 2х10, верх бл 51 5х13
4 румынская тяга 75 5х15
5 шраги и с трэп грифом 75 5х15
6 протяжка шт шир хв 42 5х15
7 тяга верх бл наверх трап 52.5 5х15
8 подт на кольцах обр хв 5 подх+жух 40 5х15
9 скручивание с гант лёжа 44 3 подх