20032 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Рекомендую документировать на фото

Задокументировал.

[oscid]

Задокументировал.

Screenshot_2023-11-28-19-01-37-269_com.google.android.apps.photos-edit.jpg

Бггг

[Grillmaster]

[Fortnite]

Пошел набор , мышцы так полагаю ? ))

[Август]

Fortnite,где генеральские ломпасы...

[Grillmaster]

Пошел набор , мышцы так полагаю ? ))

Само собой. Я ж в дефиците, поэтому жир набираться не может при всём его желании.

[Grillmaster]

Первая часть тренировки. Поверлифтерная.



Шаблон новой тренировки
среда 29 нояб. 2023, 07:21

Г. блок средний краб
Set 1: 54 кг × 10
Set 2: 54 кг × 10
Set 3: 54 кг × 10
Set 4: 54 кг × 10
Set 5: 54 кг × 10
Set 6: 54 кг × 10
Set 7: 54 кг × 10
Set 8: 54 кг × 10
Set 9: 54 кг × 10
Set 10: 54 кг × 10

В. блок оч. широкий краб
Set 1: 54 кг × 10
Set 2: 54 кг × 10
Set 3: 54 кг × 10
Set 4: 54 кг × 10
Set 5: 54 кг × 10
Set 6: 54 кг × 10
Set 7: 54 кг × 10
Set 8: 54 кг × 10
Set 9: 54 кг × 10
Set 10: 54 кг × 10

Тяга в наклоне
Set 1: 50 кг × 10
Set 2: 50 кг × 10
Set 3: 50 кг × 10
Set 4: 50 кг × 10
Set 5: 50 кг × 10
Set 6: 50 кг × 10
Set 7: 50 кг × 10
Set 8: 50 кг × 10
Set 9: 50 кг × 10
Set 10: 50 кг × 10

SUPERSET
Подъёмы гантелей в наклоне
Set 1: 5 кг × 10
Set 2: 5 кг × 10
Set 3: 5 кг × 10
Set 4: 5 кг × 10
Set 5: 5 кг × 10
Set 6: 5 кг × 10
Set 7: 5 кг × 10
Set 8: 5 кг × 10
Set 9: 5 кг × 10
Set 10: 5 кг × 10
Шраги гантелями сидя однорукие
Set 1: 20 кг × 10
Set 2: 20 кг × 10
Set 3: 20 кг × 10
Set 4: 20 кг × 10
Set 5: 20 кг × 10
Set 6: 20 кг × 10
Set 7: 20 кг × 10
Set 8: 20 кг × 10
Set 9: 20 кг × 10
Set 10: 20 кг × 10

Подтягивания средним пар. хватом
Set 1: 4 reps

Время 59 минут

[ROM256]

Само собой. Я ж в дефиците, поэтому жир набираться не может при всём его желании.

При твоем или организма? Ты не путай субъективизм и объективизм)

[Grillmaster]

При твоем или организма? Ты не путай субъективизм и объективизм)

Организмы разумеется. Мне то зачем жир?

[Grillmaster]

П60/Ж30



Поверлифтинг



Жир

[Fortnite]

Само собой. Я ж в дефиците, поэтому жир набираться не может при всём его желании.

в дефиците жир как раз и может набираться, вот с мышцами могут быть проблемы

Сообщение изменено: Fortnite (29 ноября 2023 - 11:36)

[Grillmaster]

в дефиците жир как раз и может набираться, вот с мышцами могут быть проблемы

Импеданс говорит, что моём случае наоборот.
Жир в дефиците может и набирается у тех, у кого мало жира. Тиктокеров наслушаются, и режут калорийность ещё больше в конце похудения. А надо делать наоборот.

Сообщение изменено: Grillmaster (29 ноября 2023 - 11:53)

[Fortnite]

Импеданс говорит, что моём случае наоборот.
Жир в дефиците может и набирается у тех, у кого мало жира. Тиктокеров наслушаются, и режут калорийность ещё больше в конце похудения. А надо делать наоборот.

ты же вроде не доверяешь уЧеным, а импеданс как раз из них 

[Grillmaster]

ты же вроде не доверяешь уЧеным, а импеданс как раз из них

Я не доверяю учОным, а не учЁным. Хотя последние тоже иногда ошибаются)

[Grillmaster]

Ночью снега навалило.

[Олег К]

Разница между учёными и учоными в том, что одни в говне моченые, а другие в говне мочоные.

[Grillmaster]

Разница между учёными и учоными в том, что одни в говне моченые, а другие в говне мочоные.

Вторые в гАвне мАчОные

[Мастадонт]

Задокументировал.

мыло

[Август]

Ночью снега навалило.в ес если снега выше подошвы уже катаклизма. Вспомни Казахстан...

IMG_20231129_105009.jpg

[swistl]

Вторые в гАвне мАчОные

 

давно хотел спросить, увеличивающаяся цифра на аве, это же не вес, да?)))

[Grillmaster]

в ес если снега выше подошвы уже катаклизма.

Пару раз ночевал прямо на автобане. В смысле на проезжей части, а не парковке) Благо жратва, кофеварка, газовая плита, холодильник всегда с собой

[Grillmaster]

давно хотел спросить, увеличивающаяся цифра на аве, это же не вес, да?)))

Это рекомпоз

[medvedm61]

Ночью снега навалило.

IMG_20231129_105009.jpg

За прошлые сутки

[oscid]

давно хотел спросить, увеличивающаяся цифра на аве, это же не вес, да?)))

Процент накачки!

[Grillmaster]

Завтрак, обед и ужин.

[Serhio Ulinado]

Это рекомпоз

.....92,7 => 92,6 => 91,7 => 92,2 => 93,1

Уффф... Яма пройдена!

[Мастадонт]

Я конечно понимаю что гриль рофлит и на деле воще не диетит и возможно гудит.

Но мля. Не хватило чтоле мозгов не постить повышение веса?

[Grillmaster]

[montgomeri]

IMG_20231129_134842.jpg

Кубики то на прессе уже видно?

[Горец67]

IMG_20231129_134842.jpg

Серьезно такой вес уже?