4600 ответов в этой теме

[skandinavian]

Cедьмой..ты не прав..ЕСТЬ ВСЕ!!!!Все красиво ипропорционально..

согласен, для натурала-любителя всё отлично

[Сыч]

кроме рук ничего нету

дай бог многим такого "нету")))

[SmUt]

tonix

SmUt
Ты думаешь? Имхо, генетика ужасна(разве что форма трицепса удачна) для ББ.

Ес ай ду! Я очень мало в жизни видел примеров, когда человек на молоке и твороге достигал бы таких результатов. Никто и не говорит, что дело преимущественно в генетике: пахоту в зале и самоорганизованность еще никто не отменял; но и от генов зависит очень-то немало! Короче, Качку респект!

[Бугор]

Фото сделанные на этой неделе. Прогрессируем помаленьку...

Хорошо раскачен ручищи просто жесть..... Все кто говорит что пропорций нет и тд. просто завидуют.

[Элеутерококк]

Все пропорции есть единственное просто трицепс большой а так все норма.Поэтому не пропорций нет а просто трицепс большой

[Седьмой]

Бугор

Все кто говорит что пропорций нет и тд. просто завидуют.

ты это серьезно или пошутил???
ты бы хотел такую руку???

[Kaчок]

Блин ну у тебя просто нереальный трицепс!!!

Очень даже реальный

Да у него еще и отличная генетика!

К сожалению это не так.

А с какими весами триц качаешь и как часто?

Уже два года на руки в плане массы не налегаю, а стараюсь уменьшить. Поэтому веса смешные донельзя. Сейчас жена бОльшими весами работает и по этому поводу в зале частенько подкалывают типа ,поколачивает она меня, вот гематомы в виде опухолей похожие на мышцы и имеются.
Бицепс стоя 40кг*12 Французский жим 43*15
Трицепс качаю один раз в неделю.

Ты думаешь? Имхо, генетика ужасна(разве что форма трицепса удачна) для ББ.

К сожалению это чистая правда, только с одной поправкой. По трицепсу все также плохо... Мне повезло только с тонкой талией. На ее фоне очень узкий костяк выглядит не таким уж и узким.

Результат есть плод обдуманной методики тренировок.

Подпишусь под этим. Тренировки разпланированы на год вперед с конкретными задачами.

кроме рук, которые уж очень "нереально" смотрятся, остальное просто отсутствует (грудь, спина, ноги, правда их не видно, предплечье совсем никакое), имхо отсутствие всякой пропорциональности, неэстэтично все это выглядит, аля фрик

Ну я ориентируюсь на культуристов, а значит, судя по твоей реакции, я на правильном пути.

Cедьмой..ты не прав..ЕСТЬ ВСЕ!!!!Все красиво ипропорционально..

Не могу полностью согласится, но все равно спасибо!

А как рост-вес? Прочая антропометрия в цыфрах?

Рост 178, вес около 82. Вообще не замерялся давненько, поэтому по замерам не знаю. Мелкий, надо больше.

Для его бизнеса ничего кроме рук не надо. Не будет же он снимать штаны перед клиентом, а им только биц подавай.

А я вообще ничего перед клиентами не снимаю.
Большинство клиентов раздетым меня не видели ни в жизни, ни на тренировке, фото в зале не висят, большинство периодически переспрашивают тренируюсь ли я вообще.
Людей устраивает, что есть результат. Правда если случайно попадают на тренировку испытывают легкий шок, но в основном стараюсь не травмировать их неокрепшую психику.

Предплечья и правда никакие.

предплечье совсем никакое

Могу поспорить, что в 99% случаев с напряжением мое предплечье будет выглядеть больше, чем у подавляющего большинства.

В чем прогресс? На этих фотках ты выглядел в полтора раза больше, что произошло?

А сравнивать ты пробовал?

кроме рук ничего нету

А кто сказал, что руки есть?

судя потому что низ вообще не показан ног видимо тоженету

Судя по тому что на твоих фото не лежат денежные купюры, то и денег у тебя нет... вообще.

и съемка контрастная свет сверху - для усугубления мускулистости

Сейас выложу видео руки как просили при дневном свете без раскачки, дома, от расслабленного состояния, до напряженного.

а сколько руки?
дай Бог 43 наверно

Бог не даст, пока сам не возмешь.
Но 35 есть точно...

согласен, для натурала-любителя всё отлично

Можно еще лучше и я это сделаю.

дай бог многим такого "нету")))

Бог не даст, а напрягаться самим большинству не хочется.

Я очень мало в жизни видел примеров, когда человек на молоке и твороге достигал бы таких результатов.

Кроме молока и творога еще надо много чего кушать, хотя примеры достижения похожей формы я вижу регулярно у себя в зале.

Хорошо раскачен ручищи просто жесть..... Все кто говорит что пропорций нет и тд. просто завидуют.

С этим полностью согласен.

ты бы хотел такую руку???

Как не странно абсолютное большинство хочет... Не разбираются наверное что это ужасно.

[Der]

А сравнивать ты пробовал?

Бог не даст, пока сам не возмешь.
Но 35 есть точно...

Людей устраивает, что есть результат. Правда если случайно попадают на тренировку испытывают легкий шок, но в основном стараюсь не травмировать их неокрепшую психику.

Из моего опыта... С этим товарищем вообще спорить бесполезно, даже если знаешь, что ты прав

PS: Форма хорошая)

Сообщение изменено: Der (12 февраля 2009 - 04:17)

[Вождь]

Kaчок

Судя по тому что на твоих фото не лежат денежные купюры, то и денег у тебя нет... вообще.

[Rusya_]

Эктоморфы рулят нах!!!!

[Kaчок]

Из моего опыта... С этим товарищем вообще спорить бесполезно, даже если знаешь, что ты прав

Особенно если не прав.
Я вот не поленился и сравнил с теми фото на которые указали что я там больше был.
Вот сравнительные фото на которых на мой взгляд заметна разница. Добавил и в груди и в плечах,особенно задняя дельта(второе фото) и в трапеции(но там только недавно добавил нагрузку, поэтому слабее разница) на третьем фото, и в рельефе и в разделении на которое и был основной упор. Рука как минимум НЕ увеличилась, но форма немного изменилась, поэтому смотрится лучше. Предплечье также немного добавил, просто на третьем фото не напряг.
Фото до слева, после - справа.
А если прав, то докажи. Кричать все могут, но как правило без доказательно. Я же ВСЕГДА стараюсь приводить доказательства!

PS: Форма хорошая)

Спасибо!

Миниатюры

• 
• 
• 

Сообщение изменено: Kaчок (12 февраля 2009 - 05:05)

[Серёга Бульдозер]

Качок ,если адекватно воспринимаешь стороннее независимое мнение (думаю фото для этого и выкладывают),то мне кажется,что предплечье слишком сильно отстаёт от руки в целом.И к таким рукам трапецию бы побольше,да шею потолще.
А тот феномен,что эти руки натурала,не поддаётся осмыслению.Респект огромный.

[madpower]

Mayak
Как ног нету?!Он 255 на 10 приседает.Или уже на 15?

[Бугор]

Вот сравнительные фото на которых на мой взгляд заметна разница.

Разница заметна , в плечах прибавил , меньще не стал это точно .....

[Monoceps]

Тут в ветке ВИТ волнения начались и смута, народ бунтует....

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Monoceps (13 февраля 2009 - 12:05)

[Sergej Schäfer]

я видео глянул,настоящий трицепс

[Kaчок]

Вот пожалуйста теперь и мое видео руки "ненастоящей". Не разогретый, дома при дневном свете, с напряжением и без.

Прикрепленные файлы

•  P1040687.zip    1,23Мб   500 Количество загрузок

[лангобардыч]

я тож видео глянул .. eсли руки натуральные то респект тибе качок!!! +200
здоровый

[Kaчок]

лангобардыч
Что значит "если"?
По видео же видно, что натурпродукт!

[лангобардыч]

Kaчок
всё окей ..оч извиняюсь, вопросы отпали, мега респект тебе!!! да руки натуральные, молодец!!!!! за пахоту +500

[The Masterpiece]

Kaчок
а сколько у тебя окружность запястья?

[Kaчок]

а сколько у тебя окружность запястья?

Было 16,5 в последний замер в том году...

Сообщение изменено: Kaчок (13 февраля 2009 - 01:53)

[Kaчок]

если адекватно воспринимаешь стороннее независимое мнение (думаю фото для этого и выкладывают),то мне кажется,что предплечье слишком сильно отстаёт от руки в целом.

Ну я кажется довольно адекватно воспринимаю независимое мнение. Но вот никак ума не приложу как добавить еще предплечье, чтобы они казались не слишком отстающими.
В напряжении они выглядят вот так.

и вот так

Все-таки эктоморф.

И к таким рукам трапецию бы побольше,да шею потолще.

Над этим работаем.

А тот феномен,что эти руки натурала,не поддаётся осмыслению.Респект огромный.

Спасибо!

[Rusya_]

Нормальные предплечья. Не фонтан канеш, но сойдут, не морочься, набирай в шее и спине ИМХо.

[Blackdiler]

Kaчок
мутант

Kaчок
расскажи, как питаешься? диета постоянная?

[SmUt]

Пущай лучше расскажет, как тренируется!

[Mayak]

ваще то для натурала десйтвиетлно намана
особо приятно что не гавнится на провокационные выпады
и 16 это конечно как показатель что хардгейнер
сделай полную фотку - правда докажи что приседу тебя такой серьезный

[лангобардыч]

для натурала десйтвиетлно намана фантастически!!!!!
качек скажи а можно качать бицепс 2 раза в неделю? напрмер понедрельник 1 упр подъем на бицепс-штанга ..а пятница гантели ..так щас занимаюсь ..заметил могу поднять больше та как бицепс отдохнул ..и нет болей ..они меня замучили когда делал по два упр за тренировку на биц подряд а главное не наследующий день болит мышца, а через два три ..адское ощущения
а так как щас тренируюсь ничего не болит и мышца быстро востанавливается

[vikk]

большинство периодически переспрашивают тренируюсь ли я вообще.

[Kaчок]

vikk
Ну как есть говорю.
А в ответ говорю, что вредно железо таскать и что я больше по мороженному, орешкам или бананам выступаю.
Почему-то не верят!

мутант

расскажи, как питаешься? диета постоянная?

Диета??? Неее...
Я что враг своему здоровью?
Мы по человечески тренировками и правильным питанием.
Сейчас питание жестче(взвешивается все, чтобы случайно меньше не съесть).
В плане стараюсь кушать раз шесть-сем в день(из них 1-2 протеиновых коктейля так как на работе времени мало на еду)
3-4 приема 100-120 гр мяса(телятина), рыбы(тунец, тилапия),курицы(филе), 100-150гр приготовленной каши, 100-150гр салата.
1 прием чисто белковый.
Это из обязательных, то что точно нужно сьесть, а так ограничений особых нет. Если к основному приему захотелось чего-то подкушать, соглашаюсь!
Овощи и фрукты без ограничений.
Ну и добавки естественно.

Пущай лучше расскажет, как тренируется!

Есть на форуме давно такая информация. В общем принципы тренировок не изменились.

ваще то для натурала десйтвиетлно намана

Спасибо!

сделай полную фотку - правда докажи что приседу тебя такой серьезный

Да чего там показывать. Уже не раз выкладывалось. Ноги обычные, особых данных по ногам нет, колени и щиколотка толстые соответственно смотрятся ноги слабее, просто достаточные торсу и не более.
Вот здесь можно глянуть в полный рост пару фото Правда давненькие они, но пропорции особо не изменились, мяса вроде больше, жира меньше.

качек скажи а можно качать бицепс 2 раза в неделю?

Можно конечно! Другой вопрос нужно-ли?

а так как щас тренируюсь ничего не болит и мышца быстро востанавливается

А растет?

Сообщение изменено: Kaчок (15 февраля 2009 - 03:09)