25743 ответов в этой теме

[Don VOVCHIK]

Что значит "у Мастера был альфач"?

-Тут был член!
-ДА НЕ БЫЛ, а БЫВАЛ! Это скелет женщины.

[rihad]

Увеличил темпы роста рекомпоз-ходьбы с 5 секунд до 10. Или минута за 7 дней. И так буду прибавлять пока не станет заметна просушка, а там уже прибавлять перестану т.к. чем меньше жиров остается тем трудней их мобилизовать. Еще через некоторое время начну потихоньку сбавлять ходьбу. Идея проста - ем на поддержке меньше жира, чем жиротопная ходьба способна его потратить. Спустя 15 часов когданачинаю ходить жир прямо купается в крови - так его много высвобождается на фоне потраченных углей. 16-часовой пост без еды - фаза 100% дефицита. Идеальные условия чтобы помочь жиру тратиться аэробной активностью.

[aid]

Нормально, вес 65.3кг. В жиме правой и левой прогресс. В брусьях новая треня, прибавка +1 повтор общих плюс съезжание повтора влево. Заметил что мужские-лайт сеты удобней психологически. Сеты все еще эффективны, но создается возможность прибавлять по повтору между тренями. Мужские и сверхмужские тоже эффективны, но там может проходить время прибавляя по десятым или сотым долям повтора, т.е. процесс может затянуться. Кстати, еще заметил что есть майки-билдерки. Алкоголичного типа. Одеваешь/надеваешь ее и волшебно превращает тебя в качка. Вот на мне щас такая. Руки, плечи. Интересно.

А почему нет измерений процента жира и фотографий?

[Very Fat Boy]

Увеличил темпы роста рекомпоз-ходьбы с 5 секунд до 10. Или минута за 7 дней. И так буду прибавлять пока не станет заметна просушка

Ну, думаю, годик-полтора это займет... до выхода на нормальный режим жиросжигания...

[AnatolyR]

Увеличил темпы роста рекомпоз-ходьбы с 5 секунд до 10. Или минута за 7 дней

Это прорыв в деле жиросжинания

[AnatolyR]

до выхода на нормальный режим жиросжигания...

Нормальный режим это сколько? 5 часов в день ходить?

[Andy_Two]

Ну, думаю, годик-полтора это займет... до выхода на нормальный режим жиросжигания...

Минута за 7 дней. Как раз через год один час безостановочной ходьбы по комнате в день будет. Вероятно, это именно то, что нужно для запуска процесса полного жиросжигания. Главное суметь потом остановить процесс, когда он разгонится.

Сообщение изменено: Andy_Two (24 ноября 2021 - 10:19)

[Very Fat Boy]

Нормальный режим это сколько? 5 часов в день ходить?

Вопрос же риторический? Ведь да?

[rihad]

aid, в понедельник написал же, уже начал пить чай и было поздно. В следующий будет, если вес 65.5-65.9 будет.

[aid]

aid, в понедельник написал же, уже начал пить чай и было поздно. В следующий будет, если вес 65.5-65.9 будет.

Вроде ж это неделю назад было. Или я не внимательно прочел сообщение.

[aid]

О фотках вспомнил когда уже начал пить чай, так что было поздно. Через неделю, возможно.

 

ну вот же - неделю назад

[корнер]

Минута за 7 дней. Как раз через год один час безостановочной ходьбы по комнате в день будет. Вероятно, это именно то, что нужно для запуска процесса полного жиросжигания. Главное суметь потом остановить процесс, когда он разгонится.

 

Не зря же в Белом лебеде и Чёрном дельфине все поджарые.

[Don VOVCHIK]

Рихад?
А что с уилксом твоим сейчас?

[AnatolyR]

Ведь да?

Ведь да?

Таки да

[AnatolyR]

Ходьба это самое что ни есть спокойное увеличение двигательной активности.
Не понимаю почему не ходить сразу столько сколько можешь по времени.
Есть час? Ходи час.
Есть 5 часов, ходи 5 часов

[Патрон]

Мастер, чтобы не отвечать на бесконечный быдлинг, смени подпись:

кто как на меня обзывается, тот так в зеркале  и сам изображается

 

И сразу вопрос по рекомпоз - ходьбе.

Как думаешь, если с начала недели  приходиться гулять с девушкой на улице, стоит ли к концу  этой же недели сразу добавить супер - кардио (еблю), или с точки зрения рекомпоза повременить и увеличивать ежедневную ходьбу по 10 мин с выходом на супер -кардио к следующей недели?

форсировать или нет?

Сообщение изменено: Патрон (24 ноября 2021 - 01:08)

[swistl]

Как думаешь, если с начала недели  приходиться гулять с девушкой на улице, стоит ли к концу  этой же недели сразу добавить супер - кардио (еблю), или с точки зрения рекомпоза повременить и увеличивать ежедневную ходьбу по 10 мин с выходом на супер -кардио к следующей недели?

 

За что? За что наш несчастный мастер вынужден терпеть все это?(((

[merQ]

И сразу вопрос по рекомпоз - ходьбе. Как думаешь, если с начала недели  приходиться гулять с девушкой на улице, стоит ли к концу  этой же недели сразу добавить супер - кардио (еблю), или с точки зрения рекомпоза повременить и увеличивать ежедневную ходьбу по 10 мин с выходом на супер -кардио к следующей недели? форсировать или нет?

В данной модели не учтен преднакоп - основа всего тренировочного процесса и жизни Рихада.

[rihad]

ну вот же - неделю назад

Да реально. На этот раз не помню почему не сфоткался. Вес 65.9 был. Лучше с фотками чем без.

[rihad]

Ходьба это самое что ни есть спокойное увеличение двигательной активности.
Не понимаю почему не ходить сразу столько сколько можешь по времени.
Есть час? Ходи час.
Есть 5 часов, ходи 5 часов

Дело в том что не хочется большой нагрузки на колени и остальную часть тела сразу. Постепенно, чтобы все успевало подстраиваться. Ведь речь идет о том чтобы это делать до завтрака и ежедневно. А завтракаю в 10 и сразу качаюсь - мне так удобней чем завтракать позже, как в классической лингейнз.

[Честер]

Честер, нетрадиционные у тебя в зеркале дома.

 

как тебе удалось пробраться к зеркалу в моем доме?)

[Честер]

жир прямо купается в крови

 

этот жестокий, жестокий жир

[Andy_Two]

А завтракаю в 10 и сразу качаюсь - мне так удобней

 

Я бы не смог качаться сразу после гороха.

[merQ]

Я бы не смог качаться сразу после гороха.

подтяги на гороховой тяге - чит

[Andy_Two]

подтяги на гороховой тяге - чит

 

подтяги на гороховой тяге = подтягам с доп.весом

 

или ты реактивную тягу имеешь в виду, тогда да... чит

Сообщение изменено: Andy_Two (24 ноября 2021 - 02:44)

[Валерочка]

как тебе удалось пробраться к зеркалу в моем доме?)

может быть, Рихад умеет перемещаться через зеркала и тогда его слова обретают смысл

[Патрон]

У нас в зале один чувак качается или точнее качался. Возраст за 50 (зрелый по ВОЗ). Ну кажется, по виду, давно живет в зале. Видухер - альфач, короче. И вот, как то он исчез из зала, а когда появился вновь, его было не узнать: мышцы сдулись, кожа висела клочьями, это было ужасно. На это было ужасно смотреть. Что с ним случилось, может инсульт, может напасть какая то. Но он всю жизнь провел в зале и несмотря на несчастье, продолжил ходить, потому как, ходил туда всю жизнь. Он провел всю жизнь, качаясь, белок, хуек, тяги, жимы, споры про диету, про какие -нибудь 100 грамм гречки, или до поноса о том, что лучше 5 по 5 или 4 по 8. Но вот в один миг все это исчезло. испарилось, и весь его труд десятилетий просто испарился, оставив на память лохмотья дряблой кожи.  

[Валерочка]

Падение химика... Чтобы оставаться нехуже не надо становится лучше - это же основы того, чем мы занимаемся

[Andy_Two]

может быть, Рихад умеет перемещаться через зеркала и тогда его слова обретают смысл

 

Не пугай. Представляешь, смотришься в зеркало, а оттуда смотрит Рихад.

 

Готовый сценарий для хоррора.

[rihad]

Мне ж не нужно весь жир за 5 часов в день сжечь? Смысл ходьбы в том, чтобы ходьбой до завтрака тратилось жира чуть больше чем его попадает в организм. Это помноженное на дни и дает видимый и ощутимый результат.