3202 ответов в этой теме

[Lucas]

[gerkula]

Lucas
(А у нас тоже солнце! Тоже волны, правда на снегу!) - белая зависть (с)
Ээээээх хочу на море/океан!!!

[Airplane]

У нас за выходные выпала месячная норма снега. Ударил мороз снова, в конце марта, когда уже все мысли о весне. Сугробы в некоторых местах по грудь. Смотришь на это море и начинаешь думать об месте и времени, в котором находишься ...об устройстве вселенной    

Джордж, набор массы заметен уже невооруженным глазом,  выглядишь потрясно. Но эти длинные волосы на мышцах  ...   ...ты там говорил о стрижке. Было бы здорово. (это лишь моя точка зрения, прошу не обижаться  ) 

[Dj Riga]

 Lucas

Георгий ! ты сцы в океан,береги простату!   

[Lucas]

 Lucas

Георгий ! ты сцы в океан,береги простату!   

в смысле сцать в океан хорошо для простаты?)))

[Dj Riga]

в смысле сцать в океан хорошо для простаты?)))

холодный океан простата не любит )))))

[Airplane]

Dj Riga, тогда, наверное,  приставка "не" (сцать), пропущена...

[Lucas]

не знал)))тогда не буду)))

[Lucas]

волосы на мышцах  ...    ...ты там говорил о стрижке. Было бы здорово. (это лишь моя точка зрения, прошу не обижаться   ) 

 

 

думаю пока над этим))

[Михайлов Саша]

думаю пока над этим))

 

а под "Грина" закосить ? вроде и фотки были,не путаю?

[Lucas]

а под "Грина" закосить ? вроде и фотки были,не путаю?

Зачем косить под кого-то.Да и как косить под афроамериканца.Даже сама структура волос иная у них.))))

[Михаил Никифоров]

Георгий, как вы тренировались в момент подготовки и сушки?

Так ли что чем больше позируешь тем больше будет глубина?

[Lucas]

Георгий, как вы тренировались в момент подготовки и сушки?
Так ли что чем больше позируешь тем больше будет глубина?

Тренеровки силовые.
Да,это правда,от прожиманий и позирования мышцы глубже.Ближе к старту больше прожимов.Но,признаюсь,сам не практиковал особо))Тупо бесило это дело,стоять перед зеркалом и пыхтеть))В это деле мне нужно,чтоб кто-то со стороны смотрел и гонял по позам.Я просто на тренажерах ставил маленький вес и прожимал мышцы удерживая в пиковом сокращении.

Сообщение изменено: Lucas (28 марта 2013 - 08:41)

[Haskie]

имхо волосы на мышцах это стиль... как Тарзан (не тот который Глушко а исходник ) 

правда не у всех гармонично, в данном случае - вполне.

[Aleksey E]

Так как вы представляли Россию на Арнольде,и выступили отлично,хотел спросить,как и чем помогла вам при подготовке к турниру Российская федерация бодибилдинга?

[Lucas]

Так как вы представляли Россию на Арнольде,и выступили отлично,хотел спросить,как и чем помогла вам при подготовке к турниру Российская федерация бодибилдинга?

Спасибо.
По поводу федерации,то разумеется ни о какой помощи речи и не идет.Увы,но этот по моему мнению не справедливый факт должен только расстраивать.Ну,вписали в команду и на том спасибо))

[Aleksey E]

Особенности национального бодибилдинга!((

[Lucas]

Да уж,,,,,,,

[Михаил Никифоров]

Георгий возник вот вопрос, как добиться "пергаментной" кожи, 

Сушусь на без углеводке, вода выходит но вот кожа все равно толстовата)), хотя на трицепсе и бедрах есть уже намеки на сечку

По вашим ногам на Арнольде, так можно анатомию изучать)

Или это все можно выгнать в последние дни перед соревнованиями тем же триампуром?

[Lucas]

Георгий возник вот вопрос, как добиться "пергаментной" кожи,
Сушусь на без углеводке, вода выходит но вот кожа все равно толстовата)), хотя на трицепсе и бедрах есть уже намеки на сечку
По вашим ногам на Арнольде, так можно анатомию изучать)
Или это все можно выгнать в последние дни перед соревнованиями тем же триампуром?

Сложно давать рекомендации не видя в реале.По своему опыту всегда стараюсь мочегонить по минимуму.Иной раз мне кажется и совсем не нужно было мочегон принимать.Все индивидуально.Я противник мочегонок.Это огромный вред для всего организма,а особенно почек.

К тому же,мои ноги режутся даже в межсезон.Генетика.

Сообщение изменено: Lucas (04 апреля 2013 - 06:54)

[Andrew1113]

Георгий, хотел бы спросить, а "прожимы" это изометрические упражнения или я неправильно понимаю?

[Lucas]

Георгий, хотел бы спросить, а "прожимы" это изометрические упражнения или я неправильно понимаю?

Все правильно понимаешь.Например тяга блока сидя за голову.Тяну медленно,стараясь держать в статическом напряжении мышцы.Вес на трен-ре маленький.Так же например разгибания ног сидя и пр.

[Lucas]

NPC southeast classic 

Миниатюры

• 

[art_khv]

NPC southeast classic 

ЖенщинО справа такая милаха

[Lucas]

Да,она будет видимо еще "милее" со временем,так как только получила про карту))

[Mr.Gold]

Да,она будет видимо еще "милее" со временем,так как только получила про карту))

 

На её фоне ты как то мал ))

[Михайлов Саша]

На её фоне ты как то мал ))

 

не повод для расстройства ,да и по одной фотке судить ...

[Lucas]

Но,она реально крупная особь!))Да и я уже на "отдыхе".)

[Михайлов Саша]

крупная особь

 

Гош,а как её имя?

[Михаил Никифоров]

Доброго времени суток, Георгий.

Вот почитал ваши посты тут и в теме про сушку и хочу так сказать подытожить и уточнить)

Как я понял последние две недели перед соревнованиями вы сидите на кето-диете чтоб полностью обезуглеводить организм, потом если выступление например в субботу начинаете в понедельник пить больше воды чтоб организм начал ее потом сам выводить к субботе. В пятницу воды минимум вообще, взвешивание и после него загрузка углеводами и судя по всему быстрыми (типа пирогов, печенья и нутеллы) и еще фаст-фудом.

Тренировки понимаю в последнюю неделю только прожимы.

По виду в зеркале триампур, на загрузке испумизан.

Вроде все правильно уловил?)