4576 ответов в этой теме

[DimaSem]

Что это за ножницы? Выпады чтоле? Это не гонартроз. Скорее всего ты надорвал связку мениска и от этого вода образовалась

да выпады на месте.наверно связки.просто при опускании чувствовалось неприятное натяжение что ли.долго опухшее было(около полугода или даже больше).сейчас подспало.и на левом натяжение такое чувствовалось но так не запустил.
Теперь хоть и с большими для себя весами делаю но на 3 повтора каждой ногой.и пока так не тянет как раньше.

[Семён]

Вообще не делай это упражнение, оно тебе не подходит. Полно других упражнений для ног

[DimaSem]

Вообще не делай это упражнение, оно тебе не подходит. Полно других упражнений для ног

я занимаюсь дома.из инвентаря наклонный лежак и пара больших разборных гантелей.ноги только ножницами и качаю.

[Семён]

я занимаюсь дома.из инвентаря наклонный лежак и пара больших разборных гантелей.ноги только ножницами и качаю.

лучше приседай с гантелями в руках

[DimaSem]

лучше приседай с гантелями в руках

можно попробовать.

[medvedm61]

это результат 30ти летних подготовок к соревнованиям, всевозможных специализаций на ноги ну и генетика сыграла свою роль, отец в 65 лет менял суставы на металлические. Так что будьте спокойны, вам это не грозит)

У меня товарищ , кстати тоже живущий в Германии , оба коленных сустава поменял , тоже примерно в этом возрасте , но у него самая большая нагрузка на ноги была - это дойти от дома до гаража .

[Rus72]

просто при опускании чувствовалось неприятное натяжение что ли.долго опухшее было(около полугода или даже больше).сейчас подспало.и на левом натяжение такое чувствовалось но так не запустил.

А ты снимок или МРТ не делал что ли?

У меня в 42 года МРТ показала не только гонартроз коленных суставов 2 и 3 степеней, но и у левого колена застарелый разрыв мениска.  Даже не помню откуда это у меня.  С 18 лет до 42 лет никакими отягощениями не занимался.  

[DimaSem]

А ты снимок или МРТ не делал что ли?
У меня в 42 года МРТ показала не только гонартроз коленных суставов 2 и 3 степеней, но и у левого колена застарелый разрыв мениска.  Даже не помню откуда это у меня.  С 18 лет до 42 лет никакими отягощениями не занимался.  

нет не делал.я последние года наплевательски к здоровью отношусь.работа-дом.болеть некогда .в больницу не хожу.жду пока само пройдет.мрт только поясницы делал недавно .грыжа есть.
И приседать то особо нельзя.что в руках гантели что штанга на спине.

[Виктор С]

А вот к 40 повторений - это надо иметь привычку, закрепление. Вот Виктор, занимающийся русским жимом, думаю сможет спокойно выполнить. 

Цифры без целей - ни о чем.

У Семена жим 40х40 - это разминка, но я так не разминаюсь, потому что 25х300  у меня рабочий подход.

А штангу которую он жмет в рабочих подходах я могу только потянуть с пола, с одного конца. А может и не смогу.

 

Кто на что учился.)

[Семён]

Ну я жму совершенно иначе. Не как ты
Ты больше суставами выталкиваешь, а я чисто мышцами)

[Семён]

Обновим немного фототему, зубчатая мышца груди)

Миниатюры

• 

[byaka77781]

ого, Семен. форма у вас огонь. Первый раз в вашей теме,

как то видел вас только в теме про кино.

[Andy_Two]

ого, Семен. форма у вас огонь. Первый раз в вашей теме

 

Заходи почаще, и у тебя будет такая же.

[Семён]

И на отдыхе)

Миниатюры

• 

[Семён]

Rus72,ненадо..

[montgomeri]

Семён, а почему ты поменял Литву на Германию? Если канеш не секрет.

[Семён]

Семён, а почему ты поменял Литву на Германию? Если канеш не секрет.

сначала приехал к отцу, он был болен раком и лечился здесь,думал не надолго, макс на полгода
Потом был приглашён работать тренером сборной Германии, с тех пор так и остался

[montgomeri]

сначала приехал к отцу, он был болен раком и лечился здесь,думал не надолго, макс на полгода
Потом был приглашён работать тренером сборной Германии, с тех пор так и остался

И всё таки в финансовом плане Германия вставляет больше?

[byaka77781]

Заходи почаще, и у тебя будет такая же.

а сколько я наберу с одного просмотра, уже двух?)))

 а если месяц просматривать?

а похудеть и набрать одновременно можно?)))

[Семён]

И всё таки в финансовом плане Германия вставляет больше?

да
byaka77781,хлопцы, попрошу без флуда

Сообщение изменено: Семён (24 ноября 2021 - 05:50)

[Семён]

Анатолий, вот как раз я тут с Дубицкасом, абс чемпионом СССР
По кличке " gelezinis Vincas" - железный Винцас

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Семён (24 ноября 2021 - 06:02)

[Fortnite]

Анатолий, вот как раз я тут с Дубицкасом, абс чемпионом СССР
По кличке " gelezinis Vincas" - железный Винцас

Куртка модная

[Семён]

Куртка модная

а то) Silber Gorilla )

[Fortnite]

Димик и Rus72 - предупреждение за флуд , продолжите / остранение от темы

[montgomeri]

Семён, а курсить продолжаешь или только в поддерживающем режиме?

[Семён]

Семён, а курсить продолжаешь или только в поддерживающем режиме?

лёгкая ГЗТ )

[Дмитрий Р]

Грубо, Дима. Надо: 1) напроситься на консультации по позированию;    2) нащупать по ходу виртуального контакта мотивирующие моменты разрабатываемого. Ну, что его интересует, в этом направлении.    3) мотивируя свой приезд бонусом для Семёна, приехать в гости и спиздить тетрадку, заветную.     Учишь вас, учишь.... ((((

Ну я думаю так- раз человек стал делиться информацией, реально огромным опытом, то почему не поддержать?
Касаемо того- кому это интересно, ну мне, ну Вам, еще десятку человек, остальным- честно, фиолетово. Большинство на форуме в стадии посиделок и им до этих секретов/истин сами понимаете, дела нет, мягко говоря.

Касаемо того- кто возьмет на вооружение, будет применять, хорошо если треть тех, кому хотя бы интересно.

За себя могу сказать- не стоит замыкаться на одном варианте тренинга, на одном варианте подводки(основа для меня- сами знаете что, тут я непреклонен, но как вариант, как вариация на определенном этапе-почему нет). Гарантировать, что буду применять, честно, просто честно скажу- не могу обещать, но для широты взглядов почему нет.

зы. касаемо напроситься- сейчас я в стадии работы с самим собой и похоже, что пару сезонов буду работать на своем опыте, просто пока нужно окончательно с самим же собой решить куда я намерен двигаться, как долго и как.

зы. прошу извинить за некий флуд.

Сообщение изменено: Дмитрий Р (24 ноября 2021 - 08:08)

[Dimik]

Касательно применения - почему бы и нет, решил вспомнить- какого это, тренить до отказа и сделал по схеме Семена треню, т.к. не трясусь над своими собственными путями, сверхмужским продумыванием годовых циклов итп, просто чередую периодически разный тренинг.
Что сказать - на следующий день после трени вспомнил заодно и что такое - ощущения деревянности мышц, давненько такого не было, как и отказных трень.
Раньше спасала растяжка мышц после трени и массажик, наверное в комплекте к такому тренингу они тоже нужны? Вроде не упоминалось в теме

[Семён]

Растяжка и массаж наверняка не помешают
Растяжку делаю во время тренировки, до массажа руки не доходят

Сообщение изменено: Семён (24 ноября 2021 - 09:25)

[byaka77781]

Семен, расскажите пож. если возможно о том как достают и сколько стоит витаминизация в Германии и Латвии. Если вдруг уже писали, извините, я найду.

Извините за флуд, больше не буду.

Еще вопрос.

на ваш взгляд, на сколько можно урезать каллораж, при сжегании жира обычным людям.