349875 ответов в этой теме

[Dimik]

Биц не нужен? Прикалываешься? У меня сейчас каждая МГ дважды в неделю. Одна тренька тяжелая, одна лёгкая. На плечи и руки упор - веса в тяжёлый день от недели к неделе прибавляю и херачу изо всех сил. Остальные МГ качаю без фанатизма.

Спецуха по Лайлу?

[Алесандро]

Или самонаебалово

Ну например винс Тейлор не дня не качался по прогам
и много кто. Да всееееее!!
Достаточно знать по дням какой клочок на себе - сегодня завтра послезавтра итд тренируеш.
старательно

[Алесандро]

Одна тренька тяжелая, одна лёгкая..

Я не пробывал. Не знаю и не желаю.

А чт не совместить в одну сразу? В силовой манере и памповой
Зимой: база --> изоляция
К пляжному сезону: изоляция --> база

Хрень?

[RASL]

Да есть у меня видео. И Жима и приседа и, прости хосспади, тяги если можно это так назвать.

 

Человек просто банально не умеет НИХУЯ за больше чем 10 лет тренинга.

 

И никогда не выложит, потому что в глубине своей жалкой гнилой душонки всё понимает, но признаться в этом мешает чувство собственной исключительности и небелосолдатиковости космодесандниковости.

 

Брат-близнец Рихада Азадовича.

ЧТО ТО или кого то мне это напоминает))))))

[Arik]

Примерно , понял как надо

[KachokBezmozgliachok]

Эмраер так и утаил тайну имени придуманного, и причины ненависти к имени Сергей ((((

  Было что-то насчет 6 байт, которыми можно описать суть всего. Секта какая-то, видимо.

 
Но в футболке от Рихад Атлетикс я бы с удовольствием сам походил ))

За копейки можно в тырнете (и не только) заказать футболку с любыми надписями/картинками, большие партии дешевле.  

Фото Колмана в юности, помоему 16 лет. 74 кг. Рост 179 см

Так Рони в молодости был негром, всё ясно с этим генетическим читером.

[AnatolyR]

Угу, дельты и трапеция растут - самонаебалово, на трицепс неделю назад 90 работал, сегодня 100 - тоже самонаебалово. Как скажешь.

Это возврат к прежним весам, не прогресс

[Алесандро]

Не, ну так тоже не годится. Можно годами делать с одними и теми же весами и ничего не прибавить. Веса увеличивать надо как ни крути, иначе топтание на месте. Я опытным путём на себе установил: чтобы росли дельты - надо делать жим сидя в амплитуде от глаз. Обязательно. Без него сколько изоляцию ни гоняй - не растёт. Равно как и полноамплитудный - ноль результата. На трицепс - жим узким, и тоже в неполной амплитуде. Без него не растёт. С ним хоть и медленно, но всё-таки растёт. Ноги не растут без приседа - и тут обязательная самая что ни на есть глубокая амплитуда, а куда там колени уходят или не уходят - похуй. Я не могу приседать с контролем коленей, не позволяет строение тела. А лифтёры считают иначе.

Как с одними и теми же. Они под повторы подгоняющие вроде как а не наобород. А подходы, чт каждый раз одни и те же как паравоз? Веса надо увеличивать по ощущениям а не от того что те надо на кг больше чем в тот раз было
Иначе скорей ты ушатаеш свои суставы или порвешся даж может.

Как ты веса знаеш то свои? Я даж не помню когда где чо я вчера то ставил.
У теья все все подходы чтоль по весу олинаковые?

Ну у тебя мож омбиции я то не к чему не стремлюсь
кроме как уцелеть и не искалечится.

Присяд 120 два три раб подхода фронтальный иногда 80
Да жим 80 на наклонной да гранты меньше чем по 40
мне нравится и все давно устраивает. Главное не чо не скрипит и гемороя нет

Фитнес

Дополнительная лёгкая тренировка даёт дополнительный толчок для восстановления и роста. Это от лифтёров и это правильно. Мышцы охотнее растут, когда их качаешь два, а то и три раза в неделю. Естественно обе тренировки не могут быть одинаково тяжелыми.

Не знаю
Не читал
У меня все по тяжести одинаковые примерно всегда!
Удумаю если вдруг подращиваться - почитаю

[Алесандро]

Не, ну так тоже не годится. Можно годами делать с одними и теми же весами и ничего не прибавить. Веса увеличивать надо как ни крути, иначе топтание на месте. .

Почему не годится? Гдето ты вычитал что надо. Попробуй. Катлер тож не оч то себя изнуряет весами. Под камеру если толтко. Обрати внимание на них всех. Парой на вес штанг гантелей.

Присед не знаю. Пол дилет божился что не разу за всю жизнь не присел. Мож и пистит конечно


Веса у тебя будут разные от разных спортипитов жж и просто от творога в зависимости от время года и целей.

Ушол на физкультуру.

[M. Kvakin]

Говорить ,что у меня "гнилая душонка", может только полный дегенерат, который меня не знает ровным счётом нихуя.

Человеку банально не подходят эти три ёбаных движения! Не получаются. И я, если что, в начале просил дать мне адаптированный под качковские цели вариант. Нет, нихуя, вот тебе шаблон как у всех - по нему и работай, и похуй, что тазобедренный сустав так не гнётся и что на полноамплитудный жим много лет назад забил именно потому, что он не двигался с места.

Рыготина не для тебя... Лепёшками балуешься?

[Znatok Ne]

[Quake]

160 пожать хотя бы на 10 раз

вот у этого чувака https://vk.com/man_withoutfear веса примерно как ты озвучиваешь.

но как то ты не сильно на него похож, без обид, конечно

Сообщение изменено: Quake (02 марта 2016 - 12:09)

[KachokBezmozgliachok]

Мяч, корзина, тролли.
http://m.youtube.com...h?v=GzpqnWhYCGQ

[sereje4ka]

милые бранятся только тешатся

Эмро усрался на лифтерской проге, походу забыл что надо настоящие ПМ ставить, а не хуяк технику с бодибилдерской пиздельной надбавкой

[sereje4ka]

Да? А моей подруге Анжелике от тебя не помнишь как говна досталось? Я промолчал только потому, что считал тебя другом.

 

 

   

[Фельдфебель]

Я не могу приседать с контролем коленей, не позволяет строение тела. А лифтёры считают иначе.

Не позволяет строение мозга и эго)
Приседать правильно можно научить даже дауна

[Фельдфебель]

Дополнительная лёгкая тренировка даёт дополнительный толчок для восстановления и роста. Это от лифтёров и это правильно. Мышцы охотнее растут, когда их качаешь два, а то и три раза в неделю

Не мышцы, а сила и тренированность и навык растёт от частых трень не в отказ далеко в низкоповтор.
Поэтому и приседают лифтеры с ногами в 65 см за 300 и жмут с руками 40 см за 200
Понятно что в экипе, тем не менее

Сообщение изменено: Фельдфебель (02 марта 2016 - 12:46)

[KachokBezmozgliachok]

Эмро-стайл

[Znatok Ne]

Витя, а ты как Тевтонец уже КетоДаме посвятил пару строк на языке Гетте?

[sereje4ka]

Ребята, в такой сложной ситуации можно и нужно помочь Сереже Имраеру!

 

Единственное, что смущает - проще сжечь в пизде

[Arik]

Ребята, в такой сложной ситуации можно и нужно помочь Сереже Имраеру!

Единственное, что смущает - проще сжечь в пизде

глядя,как имраер благодарит людей...ебись оно конем

[beylbom]

Не мышцы, а сила и тренированность и навык растёт

 

Мышцы - это волокна, сокращающиеся. Поднимающие. А "сила, тренированность и навык" это...?
На соревах углов, ширин постановок ног - воз и маленькая тележка. Тоже самое ширины хваты, глубины мостов. Кто на что горазд.
Но поднимающие много всегда крепко сбиты, дрищей без мышц среди них не припомниццо..

Сообщение изменено: beylbom (02 марта 2016 - 03:32)

[ryabuji]

вот у этого чувака https://vk.com/man_withoutfear веса примерно как ты озвучиваешь.

но как то ты не сильно на него похож, без обид, конечно

 

Как же не похож, когда примерно похож. Только поменьше и без пуза.

 

Сейчас выйдет на примерно 160 на примерно 10 в примерно жиме примерно узким хватом и будет вообще огого....

[Алесандро]

дрищей без мышц среди них не припомниццо..

Я знал Ростика
чт мутил в одну емкость себе - на пол ветки пользователей
силовые не плохи - по мне так со стоек бы не снял
мышцы не взросли
все порвал, суставы сломал, крыша поехала

[beylbom]

А фото есть?