13435 ответов в этой теме

[Горец67]

4.05.2026
1 Махи гант в стороны стоя 11.5+11.5 5х20
2 махи гант в накл стоя 16.5+16.5 5х20
3 молотки 11.5+11.5 5 под

[Горец67]

6.05.2026 неделя 6, день 2
1 тяга гант лёжа на ск 29+29 5х13
2 жим шт накл 46 5х15( неполн ампл)
3 разводка гант на накл ск 20+20 5х20
4 приседание без веса 1х100, приседание с безопасн гр р уз пост ног 50 5х20
5 подтягивание на кольцах 5х10
6 пуловер на верх бл 26 5х12
7 подт на кольцах обр хватом 5 подх+ жух 40 5х12
8 молитва 40 3 подх

[zordak]

молитва 40 3 подх

Добрый вечер.

Это на пресс в кроссовере?

[sandwolf77]

Добрый вечер.

Это на пресс в кроссовере?

это - МОЛИТВА!!!

[Горец67]

Добрый вечер.
Это на пресс в кроссовере?

да, только в моем случае на верхнем блоке.
П.с. на предыдущей странице есть мой ролик, как раз таки с выполнением этого упражнения

[zordak]

да, только в моем случае на верхнем блоке. П.с. на предыдущей странице есть мой ролик, как раз таки с выполнением этого упражнения

Доброе утро. Да, спасибо, посмотрел, техника понятна. Я так понимаю, у Вас в своём доме полный набор тренажёров? Форма отличная!

[Горец67]

Доброе утро. Да, спасибо, посмотрел, техника понятна. Я так понимаю, у Вас в своём доме полный набор тренажёров? Форма отличная!

ну откуда полный набор))) но мне хватает.
Насчёт формы спасибо, но она не такая уж и отличная.
Для старпера пойдет.

Сообщение изменено: Горец67 (07 May 2026 - 08:05)

[Анаболий Метанович]

ну откуда полный набор))) но мне хватает.
Насчёт формы спасибо, но она не такая уж и отличная.
Для старпера пойдет.

Да ладно!

Для натурала, Саша, офигенная форма!

[Александр Черепанов]

 
Для старпера пойдет.

 

Чем чаще ты будешь твердить о том что "старпер", тем быстрее она (старость) тебя догонит. Организм - саморегулирующаяся система, и стоит как мантру твердить "Я СТАРИК", мозг воспринимает это как руководство к действию.

Не надо молодиться и скакать юным козликом, ни к чему это. Просто не торопи события...

[Горец67]

Чем чаще ты будешь твердить о том что "старпер", тем быстрее она (старость) тебя догонит. Организм - саморегулирующаяся система, и стоит как мантру твердить "Я СТАРИК", мозг воспринимает это как руководство к действию.
Не надо молодиться и скакать юным козликом, ни к чему это. Просто не торопи события...

я и не тороплю.
Реально оцениваю свое состояние.

[Горец67]

Да ладно!
Для натурала, Саша, офигенная форма!

так получается, что напрашивался на лестные отзывы)))

Сообщение изменено: Горец67 (07 May 2026 - 09:40)

[Горец67]

[zordak]

я и не тороплю. Реально оцениваю свое состояние.

Есть мнение, что эта оценка никому и даже тебе не нужна. Быть честным с самим собой, не обманывать баб, не быть трусом, это три кита для уверенного в себе мужчины. А то что он не афиширует свой возраст совсем другое дело...частное, личное)!

[Skobyelena]

Есть мнение, что эта оценка никому и даже тебе не нужна. Быть честным с самим собой, не обманывать баб, не быть трусом, это три кита для уверенного в себе мужчины. А то что он не афиширует свой возраст совсем другое дело...частное, личное)!

это всего-лишь чьё-то мнение и не более того

[Горец67]

9.05.2026 неделя 6, день 3
1 приседание без веса 1х100, приседание с безопасн гр уз пост ног 50 5х20
2 военный жим 53 5х15( неполн ампл)
3 подт на кольцах 2х10, верх бл 51 5х13
4 становая с трэп грифом 75 5х15
5 шраги с трэп грифом 75 5х15
6 протяжка шт шир хв 42 5х15
7 яга верх бл на верх трап 52.5 5х15
8 подт на кольцах обр хв 6 подх+ жух 40 5х15
9 скручивание с гант лёжа 44 3 подх

[Горец67]

Сегодня
Жим гант лёжа 31.5+31.5 х12

 VID_20260512_103856.mp4    4.62Мб

[Горец67]

12.05.2026 неделя 7, день 1
1 жим шт лёжа 65 4х12( неполн ампл)
2 приседание без веса 1х100, приседание с безопасн гр уз пост ног 65 3х29
3 жим гант лёжа 31.5+31.5 3х12
4 разводка гант лёжа на ск с отрц угл 22.5+22.5 3х15
5 тяга гант лёжа на ск 27.5+27.5 4х12
6 жим трэп грифа стоя 42 3х12
7 пуловер с гант лёжа 30 3х15+подт на кольцах обр хв 4 подх
8 молитва 40 3 подх

[Горец67]

Из прошлого ..

[Горец67]

 VID_20260514_144100.mp4    12.83Мб

[Горец67]

14.05.2926
1 махи гант в стороны стоя 12.5+12.5 3х20
2 махи гант в накл стоя 20+20 3х20
3 молотки 12.5+12.5 3 подх

[Горец67]

39 лет вместе

 1dcf659c5fd87738649442f845b18c7d.mp4    752.37К

[Vovan74]

Это крайне большая редкость - встретить свою женщину.

 

И это совсем не про первую любовь.

 

Ну, уж, если так повезло, что сразу повезло - то ты просто красавчик)

[Горец67]

Это крайне большая редкость - встретить свою женщину.
 
И это совсем не про первую любовь.
 
Ну, уж, если так повезло, что сразу повезло - то ты просто красавчик)

это точно.
Именно что повезло. Поженились совсем молодыми, зелёными))) но оказывается все случается в этой жизни)))

[Горец67]

...в эти дни тренировался в Тбилиси, сейчас уже дома
Отписываться неохота))))
Просто буду продолжать.

Сообщение изменено: Горец67 (Вчера, 11:33)

[Горец67]

..

Сообщение изменено: Горец67 (Вчера, 11:25)

[Горец67]

С дочерью

Сообщение изменено: Горец67 (Вчера, 12:05)