20032 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Ты в 1.5 раза тяжелее меня, но ешь в 1.5 раза меньше!
Парадокс!

У меня эндогенных калорий в избытке)

[Grillmaster]

Надо для пущей наглядности и среднее недельное БЖУ прикинуть.

[ROM256]

У меня эндогенных калорий в избытке)

Так и у меня минимум на 100 часов работы низкой мощности.

[Andy_Two]

Так и у меня минимум на 100 часов работы низкой мощности.

 

Скорость процессов, наверное, разная. У тебя всё происходит быстро, а у Гриля - медленно)

[Grillmaster]

Так и у меня минимум на 100 часов работы низкой мощности.

У меня тоже на 100. Тысяч

По науке на каждый кг эндогенного жира, допустимый дефицит равен 70к. У меня сейчас пртмерно 25 кг. Т.е. получаем 1750к допустимого ежедневного дефицита. Так что я ещё много жру

[Grillmaster]

Скорость процессов, наверное, разная. У тебя всё происходит быстро, а у Гриля - медленно)

[Grillmaster]

Посчитал первую неделю

[Grillmaster]

Готово.
БЖУ прям как дохтур прописал

[Мастадонт]

Закончишь как в 2013?

[Grillmaster]

Закончишь как в 2013?

Если брать первое похудение 2013, которое было на спор со ссссылочниками, то я должен (по ихному диванному мнению) к 20.12.23 вешать 87 кг. Т е. задача была скинуть пятнашку за 64 дня. Х з., но походу к тому идёт

Сообщение изменено: Grillmaster (24 ноября 2023 - 02:47)

[Мастадонт]

Т е. задача была скинуть пятнашку за 64 дня.

Долго

[Мастадонт]

Но речь не об этом, а о такой же видухе.

рельеф все дела.

[Grillmaster]

Долго

Просто в 13-м я скинул эти кг за этот срок. Спор был о незамедлении обменки в старости) Они, ссссылочники, утверждают, что не замедляется
Я потому и делаю всё, как в тот раз - калорийность, БЖУ и тренинг)

[Grillmaster]

Но речь не об этом, а о такой же видухе.
рельеф все дела.

Надеюсь)

[Grillmaster]

Кстати на первом импедансе висцералка была в космосе. В понедельник (если срастётся) гляну как она поменялась. Мясо тоже интересно что с ним

[Grillmaster]

Ж15/П40/Ж15/П30

[Мастадонт]

3 недели до отпуска. А то мастадонт подустал чета

[ole]

Про жратву все читаю тут, пробую разное, че то толокно полюбил, детство вспомнил, тогда выбора не было и толкно хорошо компенсировало нехватку чипсов и растишек)

 оказывается варить не нужно, тупо пару ложек залил водой в кружке, каплю подсластителя, чуть инулина и соль, как разбухнет- залетает на ура. Еще одна полезная и не противная  штука в арсенале.

Сообщение изменено: ole (24 ноября 2023 - 10:28)

[sachados]

ole, а почему именно толокно выбрали? Чем именно этот продукт хорош?

[Grillmaster]

[Grillmaster]

[ole]

ole, а почему именно толокно выбрали? Чем именно этот продукт хорош?

 Все привыкли к геркулесам, кроме меня) а настоящая овсянка - это " овсянка сэр" но сложно готовить. Толокно- это не мука и не отруби.  не требует обязательного приготовления,  это готовый продукт (потребляю в виде "кулаги") вкус своеобразный, на любителя, мне нравится, в виде блинов не нравится. Не буду размовлять лишнего . Любой продукт фильтрую на предмет польза- вред  и что мне от него нужно получить. тем более что толокно мне знакомо с грудного возраста, когда организм формируется, тогда не было разных юпи-х..пи и прочего лайна. 

Первыя же цитата:

 

Чем отличается 

толокно от овсяной муки?

 

Главным отличием муки и толокна является исходное сырье. Овсяное толокно делают из проваренной крупы, измельченной или цельной, а затем перетирают в ступке. Такая технология обеспечивает попадание в итоговый продукт измельченных отрубных и зародышевых оболочек. Поэтому толокно отличает от муки более высокая зольность, то есть наличие минеральных соединений, витаминов и т.п.

Мука же вырабатывается из зародышевой части зерна.

Сообщение изменено: ole (25 ноября 2023 - 08:32)

[Grillmaster]

Заказал сейчас себе вот такую хреновину

[Grillmaster]

С пуза оказывается ушло 7 сантиметров за всё время. Значится 7 кг ЖЫРА спалил 8)

[Andy_Two]

С пуза оказывается ушло 7 сантиметров за всё время. Значится 7 кг ЖЫРА спалил 8)

 

Главное, чтобы не свалились подштанники.

[Grillmaster]

Главное, чтобы не свалились подштанники.

А я их постираб при 90 градусах, а потом в сушке просушу. Они и сядут!

[Andy_Two]

3 недели до отпуска. А то мастадонт подустал чета

 

Как обычно на Мальдивы в этом году?

[Grillmaster]

Лять. Два месяца назад купил 2 пары джинс. Теперь они уже большеваты. Через 10 кг можно будет выбрасывать((((

Сообщение изменено: Grillmaster (26 ноября 2023 - 09:07)

[Andy_Two]

Лять. Два месяца назад купил 2 пары джинс. Теперь они уже большеваты. Через 10 кг можно будет выбрасывать((((

 

Ну что ж ты. Надо было купить на 2 размера меньше. И под них худеть.

[Grillmaster]

Ну что ж ты. Надо было купить на 2 размера меньше. И под них худеть.

Я когда их покупал, худеть не собирался) Больше переживал - как бы они со временем не стали малы