349875 ответов в этой теме

[Don VOVCHIK]

Нано технологии

Миниатюры

• 
• 

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Частичные восстановительные приседания blue+gray+red+6kg@30
Наклонные отжимания на гантелях blue+gray+red@14 (13 неделю назад)
Завтрак
Подтягивания 6.5x12+2 myo15 (6.5x12+1 myo5 3 дня назад)
Брусья 6.5x13+1 myo5 (6.5x13 3 дня назад)

Вес 56.6->57.8кг, талия 65.3->65.6см. В брусьях и подтягах прогресс Уилкса/аллометрика т.к. 3 дня назад в части сета без отдыха было то же КПШ при весе 57.3. Люблю день после рефида т.к. все еще можно есть чуть больше обычного и сбрасывать рефидный вес

[Михалы4]

ЭТО СПАРТАБЛЯТЬ!!!

[Gjkmpjdfntkm]

Нда... А де бокс то?

[sereje4ka]

Сегодняшняя треня: Частичные восстановительные приседания blue+gray+red+6kg@30 Наклонные отжимания на гантелях blue+gray+red@14 (13 неделю назад) Завтрак Подтягивания 6.5x12+2 myo15 (6.5x12+1 myo5 3 дня назад) Брусья 6.5x13+1 myo5 (6.5x13 3 дня назад)

 

не сдохнешь от такого объема?

[Hosen44]

То есть презирать и ненавидеть?)

 

Hosen44,sereje4ka,

Пизду рассматривать, не благородное дело-вставляй!-хер смотришь!

да вот ни фига..кто ж в незнакомую пизду не глядя вставляет- мало ли что там..может там такой букет Кубани, что болт потом отвалится..надо сначала замполита пустить проверить )..а от этой на фото я бэд карму через монитор чую

[sereje4ka]

По моему нормальная пелотка. Непонятно чем тебе не понравилась

[Don VOVCHIK]

Нда... А де бокс то?

Какой бокс?

тебеж пишут спарта!

Hosen44,

проси тогда чтобы по ватсапу сначала кусок пизды прислали)))

[Олег К]

А ты всех так называешь, чьё мировосприятие отличается от твоего?

Нет, только реальных долбоёбов

[Hosen44]

По моему нормальная пелотка. Непонятно чем тебе не понравилась

да вот хрен знает..реально тревожная какая-то..

[ryabuji]

По моему нормальная пелотка. Непонятно чем тебе не понравилась

 

Сушится, наверно...

[Олег К]

Если ты детолюб, то это не значит, что те кто не такие - долбоёбы.

Классная логика 

Попробую построить аналогичные фразы.

Если ты не ешь человечину, не значит, что каннибалы плохие.

Если ты не воруешь, не значит, что реальных воров надо осуждать.

Если ты соблюдаешь ПДД, не значит, что автохамы- козлы.

и т.д.

[Dimik]

[Dimik]

Если ты детолюб

Не любить детей это не одно и то же что "презирать и ненавидеть" же.

[sereje4ka]

Сушится, наверно...

 

   

[Олег К]

Не любить детей это не одно и то же что "презирать и ненавидеть" же.

В оригинальной цитате было про презирать и ненавидеть девушек и детей.

Ладно, до детей Емр ещё не дорос. А девушки-то чем не угодили?

Или гормональный статус в ноль после сушке?

Или по жизни такой трансолюб- нормальных человеков ненавистник?Ну как такого не назвать долбоёбом!)))

[Dimik]

В оригинальной цитате было про презирать и ненавидеть девушек и детей.
Ладно, до детей Емр ещё не дорос. А девушки-то чем не угодили?
Или гормональный статус в ноль после сушке?
Или по жизни такой трансолюб- нормальных человеков ненавистник?Ну как такого не назвать долбоёбом!)))

Не, там тока про детей.
С девушками - все наоборот (это они Эмра презирают и ненавидят)

[Игорек!]

Сережечка и Знаток Неона, скажите, а имеет значение на дефиците структура тренировок?
(например при равной недельной нагрузке (общей и помышечной) 3 почтифулбади по 70-80мин vs раздельный сплит каждый день по 35-40минут?)

 

Пестец, нашел у кого спрашивать. У дрищей каких то)))

 

Теоретики гребаные(((( все знают, а накачаться не могут((((

 

Спроси у нормального качка. Например, у Эмраера. Тем более, что он несколько раз готовился к соревнованиям. О сушке знает не по наслышке)

[aid]

Охренеть ты логичен!
Воры и автохамы могут навредить тебе непосредственно. Те, кто детей не любит, не касаются тебя вообще никаким боком. Личное дело каждого. С какого хера осуждаешь?

Вопрос в том, касаются ли они детей. Проявляется ли их ненависть и презрение в реале.

[rihad]

Ура, в следующий понедельник дай бог в зал пойду. Основное условие возобновления зала - чтобы ножка левая зажила достаточно для приседа до параллели (это с лихвой подразумевает и становую) и чтобы в сгибаниях ног валик до касания с бедрами. Веса для мясного рекомпоза не имеют большого значения т.к. сет близко к отказу и на первом месте будет форма выполнения - последний повтор как первый. Опускания плавные в естественном темпе, с паузой на мгновение внизу (не расслабляя участвующие мышцы) чтобы снизить отбив и на мгновение наверху в позиции макс. сокращения. ПМы отрегулируются постепенно естественным образом.

[RampageCV]

Отказ с 3кг гантелями звучит угрожающе.

 

Уилкс/фалометрик сохранился но вес снарядов уже не важен. Важна техника(как в видео) и чистый мышечный рекомпоз.

[OldBoy]

Ура, в следующий понедельник дай бог в зал пойду. Основное условие возобновления зала - чтобы ножка левая зажила достаточно для приседа до параллели (это с лихвой подразумевает и становую) и чтобы в сгибаниях ног валик до касания с бедрами.

Ну верх-то сможешь качать в любом случае? Интересно что случилось с весами в жимах за время отдыха.

[ryabuji]

мне надо чётко знать, что мне самому делать!

 

качай программу и купи кухонные весы, быстрее 

[ryabuji]

Проблема Сергея-Эмраера на самом деле в том, что он искренне верит, что сам знает лучше других как качаться, как питаться, как сушиться и как фармить. И делает именно по своему.

Эти ваши советы ему до пизды - только повод пожаловаться, что "вы все говно, ваши методы не работают".

 

Нахуй такого падавана.

Ничего из того, что я ему рекомендовал до грамма в еде и полукилограмма на штанге он так и не выполнил.

[aid]

Ну верх-то сможешь качать в любом случае? Интересно что случилось с весами в жимах за время отдыха.

Боюсь, мы этого не узнаем, т.к. Рихад может перейти к упражнениям жим рук лежа в наклоне и жим рук стоя до отказа.