349875 ответов в этой теме

[Dimik]

Очень тяжело наверху при прямых руках 3кг удерживать, вот на долю секунды и хватает.

А с какими упражнениями планируешь так делать?
С какими весами будешь приседать, тянуть становые и тяги на ширы, грудные упры, бицепс трицепс?

[Игорек!]

Да иппал я рОДД такие 5%.

в тысячу раз лучше быть пережорщиком 20+ но с мясом, чем таким дрищем.

видуха бля))))))))))

[Честер]

в тысячу раз лучше быть пережорщиком 20+ но с мясом, чем таким дрищем.

Юноша, вы просто выбираете самый легкий путь! Бухло, телки, бицепс в 50 см, жир 20+....

Настоящий же мастер всегда реализует более сложный, но и более интересный сценарий жизни!

[Quake]

5%

а такие?

 

Миниатюры

• 

[Честер]

а такие?

откуда у этого парня фирменная лепешка от Рихада???

[Dimik]

Заметили что Рихад был без фирменных черных очков от фирмы Рикардо-оптикс?
И на крайних фотках в рост он тоже без них.
У меня только один вариант: 16летние гопники у метро очнувшись от нокаутирующего взгляда, таки отработали очки у мастера

Сообщение изменено: Dimik (26 февраля 2016 - 04:38)

[Мозголомная Брага]

Я думаю, что голова похудела и очки стали спадать

[Quake]

откуда у этого парня фирменная лепешка от Рихада???

видимо экслюзивно выслана в Америику от Рихад нутришн.

Рич на массе, ему никак без восстановительной лепешки не обойтись

[Честер]

Я думаю, что голова похудела и очки стали спадать

в голове нету же жира

[Мозголомная Брага]

Честер,если бы жира не было, щеки бы не росли у людей

[rihad]

А с какими упражнениями планируешь так делать?
С какими весами будешь приседать, тянуть становые и тяги на ширы, грудные упры, бицепс трицепс?

 

Со всеми где есть смысл удержания при макс сокращении. Брусья, жим лежа/стоя/Смит, присед и становая по этой причине отпадают - в позиции макс сокращения ты почти в полном костном локауте. ПШНБ тоже мимо - там наверху удерживать проще чем в середине. А вот бабочка - хорошо. Разводки - хорошо. Разводки стоя до 45 градусов - хорошо. Подтяги. Гребля.  Икры стоя. Разгибания на триц у блока. Присед и тяга будут обычно как всегда. Жим наклонный без выгиба, превращая его полностью или частично в горизонт. Сгибания ног - валиком к заду бедер с удержанием на мгновение. Все эти изменения уменьшат веса. Но это реально мышца поднимает, а не язык тела и не эго.

[Dimik]

в голове нету же жира

[Мозголомная Брага]

Честер, кстати, можешь посоветовать на Тверской в районе Тверской площади из качественного общепита? А то я туда перемещаюсь со следующей недели, надо понять, где можно набивать брюхо. Можно даже без восстановительных лепешек .

[Честер]

Честер,если бы жира не было, щеки бы не росли у людей

ну очки не на щеках же лежат, а по факту прям на ушах-черепушке!

Мозголомная Брага, я там не бываю... да и где бываю, никуда не хожу фактически - постоянно на диете и ношу лотки с собой из дома

[Мозголомная Брага]

Честер, ну и что? Вон посмотри на фотки супер жирных пендостанских теток- у них валики жира даже на лбу

[evicerator]

в голове нету же жира

 

если у кого-то в голове нет жира, то значит у него нет мозгов...клетки мозга на 60% состоят из жира.....

Сообщение изменено: evicerator (26 февраля 2016 - 04:57)

[Честер]

если у кого-то в голове нет жира, то значит у него нет мозгов...клетки мозга на 60% состоят из жира.....

ты очки к мозгу крепишь?))

[evicerator]

ты очки к мозгу крепишь?))

 

к голове

Сообщение изменено: evicerator (26 февраля 2016 - 04:58)

[Dimik]

в голове нету же жира

Лучше даже так)))

Сообщение изменено: Dimik (26 февраля 2016 - 05:00)

[sereje4ka]

Со всеми где есть смысл удержания при макс сокращении. Брусья, жим лежа/стоя/Смит, присед и становая по этой причине отпадают - в позиции макс сокращения ты почти в полном костном локауте. ПШНБ тоже мимо - там наверху удерживать проще чем в середине. А вот бабочка - хорошо. Разводки - хорошо. Разводки стоя до 45 градусов - хорошо. Подтяги. Гребля. Икры стоя. Разгибания на триц у блока. Присед и тяга будут обычно как всегда. Жим наклонный без выгиба, превращая его полностью или частично в горизонт. Сгибания ног - валиком к заду бедер с удержанием на мгновение. Все эти изменения уменьшат веса. Но это реально мышца поднимает, а не язык тела и не эго.

А вот и хуй!

Брусья - опускание плеча в конце
Жим стоя поднятие плеч трапами
Жим лежа - протракция плеч и вывод их вперед.
Присед и становая - локауты в тазу и плечах

Везде можно сделать глубокий локаут

[Честер]

думаю вот еще в казань съездить, тусануть, побухать, телок поснимать ) город хороший ) приятели есть )

давно хотел туда съедить, да все никак не получалось.... кто там был? понравилось? лепешки вкусные? можно нормально обреалица?

Везде можно сделать глубокий локаут

Сергей, не надоело умничать? лучше бы Эмраера приободрил, у него что-то с девками не клеится в последние 30 лет...

Сообщение изменено: Честер (26 февраля 2016 - 05:32)

[Znatok Ne]

....

Сергей, не надоело умничать? лучше бы Эмраера приободрил, у него что-то с девками не клеится в последние 30 лет...

Уже даже убегать стали с визгом от него как увидят ((((((((((((((((

[M. Kvakin]

По пизде лепёшкой.

[sereje4ka]

У него ни с чем не клеится последние 30 лет. А девки это видимо, жопой чуют и подсознательно не хотят иметь дела с таким.

Только не думай о самоубийстве. Оно хоть и прекратит твои страдания, но не решит проблем.

[Znatok Ne]

У него ни с чем не клеится последние 30 лет. А девки это видимо, жопой чуют и подсознательно не хотят иметь дела с таким.

Тебе бы надо что то для поднятия уровня серотонина попить... имхо.... ты постоянно в готическом состоянии и с даркфейсом ((((((
Это нехорошо.... я серьезно

[Честер]

У него ни с чем не клеится последние 30 лет. А девки это видимо, жопой чуют и подсознательно не хотят иметь дела с таким.

можешь вести семинар "Как избавиться от надоевшей телки за 5 минут"

По пизде лепёшкой.

восстановительная лепешка для восстановления девственной плевы сгодится

[Znatok Ne]

можешь вести семинар "Как избавиться от надоевшей телки за 5 минут"

Ну тут все просто... нокаутирующий взгляд по маестровски