349875 ответов в этой теме

[Alan]

БАБЫ И ПАПИРОСЫ,есть ооочень редкие исключения. Пара на форуме и пара у меня в зале)

А вообще да.

Сообщение изменено: Alan (25 февраля 2016 - 03:48)

[Игорек!]

Шить на заказ естественно. У меня все шито на меня. Ничего покупного нет ибо его нереально ни одеть. ни носить. 

У тебя даже тачка на заказ сшита. В обычную трицепс не влазит)))

 

[r0mjk3]

[Честер]

r0mjk3, ого, кроссами новыми решил похвалиться?

[Kaчок]

У тебя даже тачка на заказ сшита. В обычную трицепс не влазит)))

Ну... жизнь боль... мне так меньше болит.. 8)

[OldBoy]

r0mjk3,

Фотошоп. А вот это нет.

[Dimik]

Ну а хули продолжать стучаться о стенку лбом, если не получается?

Когда я это говорил- ты хорохорился)))

[Dimik]

у ятса лучше всех ,коротко,сильно,жестко... 6тренировок по часу...не,такого нам не надо

У меня был забористее преднакоп!
7драйвовых трень по 25-40минут))
Вначале перло потом не успел вовремя на отдых соскочить и иммунка стухла, сука!

[Dimik]

r0mjk3,
Фотошоп. А вот это нет.

У меня была подруга для потрахушек, мы с ней как раз настолько ростом отличались) Чтото в этом есть)

[Честер]

Жир перестал уходить - на массу.

так а почему он у тебя перестал уходить, а?

[Dimik]

Нет. Я уже тогда понял, что надо будет второй раз сушиться - уже стартуя с меньшего процента жирности. Ты, видимо, неправильно понял меня. Я не говорю, что сушиться не надо. Просто, насколько я понимаю, эффективная сушка - 2 месяца. За этот срок сколько ушло - столько ушло, дальше будет плато. Надо уходить на массу, чтобы организм привык к новому, меньшему количеству жира, и после сушиться ещё. Мышцы перестали расти - на сушку. Жир перестал уходить - на массу.

Ну примерно так и есть наверное. Тока на массу сразу не стоит, вначале поддержать месяцок хотябы...
Но я например держал как раз месяц вес. Потом один йух жир попер вперед мышц

[Kaчок]

Вначале перло потом не успел вовремя на отдых соскочить и иммунка стухла

Избыточная нагрузка и нехватка восстановления на всем протяжении тренировок.

Просто, насколько я понимаю, эффективная сушка - 2 месяца. За этот срок сколько ушло - столько ушло, дальше будет плато.

  Вот это новость.

[STATHAM.72]

Надо уходить на массу, чтобы организм привык к новому, меньшему количеству жира, и после сушиться ещё. Мышцы перестали расти - на сушку. Жир перестал уходить - на массу.

   Всё это-куйня,Эмраер!Количество жировых клеток неизменно в минус!Тока в плюс...Вот и подумай,что все эти "сушки/массы"-бег по кругу!..Только "рекомпоз" рулит!И это-реал!!!

[Честер]

А по-моему наоборот, сразу надо.

вот поэтому у тебя и затыки

вместо того чтобы читать как надо, у тебя везде "по моему"(

огорчаешь БЛЯДЬ!(((( нихуя не СПАРТА!!!(((

везде ж пишут - две недели минимум после сушки на балансе сиди! чтоб не жиреть!

[STATHAM.72]

Вооот, а хуярил бы и кушал - организм бы подумал, что ему мышцы нужнее.

   Эмраер!Надо не жрать меньше и лежать больше,а наоборот!Жрать столько же(поддержка),а двигаться всё больше...

[Честер]

Допустим, начал сушку на 20, закончил сушку на 12%.

ты на 12% вышел?

6 кубов видно, дельты сепарируются...

[STATHAM.72]

Тогда может просто липосакцию сделать имеет смысл?

   Только она!..

Просто надо ловить моменты, пока жира не набралось больше, чем успеешь слить за следующий цикл.

   Зачем вообще жир набирать???Если ты думаешь,что под словом "профицит" имеется в том числе набор жира,то это сверхпрофицит!Весь твой профицит должен идти на постройку мяса в возможных для организма скоростях!..Хоть 2 кг в год!..

[Честер]

Разговаривать будешь когда будешь сухой как серёжа или весить хотя бы сотку не очень жирную. А пока не учи тому, в чём сам не разбираешься.

а если я все время жирный буду, мне чо теперь, постить тут нельзя чтоли?)

Ты дохуя двигаешься, Андрюх, где результат? Уже хуй знает сколько на непрерывной сушке и всё огорчаешься, что до сих пор не штребль.

Андрюхе пиво мешает! и это уважительная причина!

а тебе что мешает, Эмраер? ведь нихуя же!

[STATHAM.72]

Ты дохуя двигаешься, Андрюх, где результат? Уже хуй знает сколько на непрерывной сушке и всё огорчаешься, что до сих пор не штребль.

   На какой я "сушке" то?..)))Не жирнею в 43 года на пиве и то-заибок!..)))

[STATHAM.72]

Потому что при профиците жир по-любому будет набираться.

   Вот именно все так и думают...(((А слабо подумать,что условно говоря 2000 кал.=нет роста!2200 кал.=есть мини-рост мяса.2400 кал.=рост жира!..Так вот все делают 3000 кал.!(((И называют это-"я на массе"!..(((

[Честер]

именно! Не пиши здесь более никуя(((

лишаешь мою жизнь смысла ((

а я тебя всегда поддерживал!

[Dimik]

Избыточная нагрузка и нехватка восстановления на всем протяжении тренировок.

Первые 1,5 месяца хватало, потом резко кончились. Впринципе ничо страшного, восстановился на легких тренях и дальше пошёл-если бы каждый раз когда такое происходит-не заболевал бы (не важно, какова была структура тренинга).

[Честер]

Сепарируются. Кубы - так себе, сам знаешь, у меня живот проблемное место. Но вообще - мне похуй, какой там процент. Главное что он намного ниже стартового. И я сделаю его еще ниже, после того как закончу цикл прибавки рук и дельт.

фотку бы хоть разместил! мы бы по дружески откомментировали!

давай забацай в основных билдерских позах! с меня лайк!)

[Don VOVCHIK]

О чоем споры?!?
Вам предложили четкую Лучшую методу-Преднакоп!
Крутите его и будете сухим и четким как как Рихад!
Чем больше крутишь-тем лучша видуха!
Это реал (с)
Даже можна жрать кильку на маргарине-видуха будет!